Cum de a elimina grasimea de la picioare

A se vedea, de asemenea:

Cum de a elimina grasimea de pe picioare? - întrebarea reală în anticiparea sezonului de vară. Fără îndoială, fiecare femeie moderna vise de picioare frumoase. Dar pentru marea majoritate a femeilor sunt picioare par a fi ceva de neatins, deoarece picioarele, multe sunt predispuse la acumularea de grasime in exces. Dar elimina rapid grăsimea de la picioare este foarte dificil, mulți refuză acest angajament fluturând mâna. În acest articol, vă vom spune despre modul de utilizare cele mai simple metode pentru a elimina excesul de grasime de pe picioare.

Dacă setați un obiectiv pentru a scăpa de grăsime în picioare, atunci fara dieta nu se poate face exact. La început ar trebui să fie eliminate din dieta ta toate prăjit, sare, făină, precum și dulciuri. Cheia succesului este limitarea aportului de lichide.

Este cunoscut faptul că rinichii nu sunt întotdeauna în măsură să facă față cu un volum de muncă mai mare, și apă, astfel încât excesul pur și simplu „soluționa“ în organism, în locurile cele mai nepotrivite, și anume, picioare, degete, fata. Și ar trebui să renunțe la utilizarea de apă carbonatată pentru a elimina grasimea de pe picioare. Tot ce ai nevoie pentru a calcula cantitatea necesara de calorii pe zi. Pe baza acestui număr, trebuie să creați o dieta de zi cu zi. În acest caz, va fi mult mai ușor să rămânem la dieta ta, dar, de asemenea, va fi capabil să se pregătească în avans cantitatea necesară de produs. Ai nevoie să renunțe la gustarile. Deci, ar trebui să nu aibă mai mult de cinci mese pe zi, ultimul nu mai târziu de trei ore înainte de culcare pentru a elimina grasimea de pe picioare.

Masaj, care ajută la arderea de grăsime în picioare, pot fi efectuate în mod independent și într-un salon de înfrumusețare. Desigur, procedura în cabină va da efect mai mult de auto-masaj. Dar, pentru că procedura în sine este costisitoare, iar sesiunile sunt o multime, part2 apoi auto-masaj acceptabil. Pentru a efectua această procedură în casă și se îndepărtează de grăsime de pe picioare, veți avea nevoie de construcții de ulei de masaj anti-celulită, și chiar cutii de vid. Această procedură ajută la arderea de grăsime în picioare, dar, de asemenea, imbunatateste starea pielii, care, fără îndoială, vor beneficia picioarele.

Este nevoie nu numai de un anumit exercițiu, dar exercițiu pentru a elimina grasimea de pe picioare. Picioarele sunt greu la locul de muncă chiar și atunci când mersul pe jos. Din acest motiv, rezonabil să uite lifturi, pentru că acum scări - cei mai buni prieteni. Și nu ar trebui să fie leneș să meargă un cuplu de opriri pe jos. Astfel, vă aduce picioarele în formă, și încă mai respira aer curat. Următoarele sunt exerciții de eficiente, care ajuta la eliminarea grăsimea de pe picioare și să le păstreze în formă.

Primul exercițiu. Ghemuite este un exercițiu simplu, dar foarte eficient. Trebuie doar să stea ghemuit, păstrând cu călcâiul de pe podea. Nu este necesar să se facă genuflexiuni adânci, mai mici fesele la genunchi suficient, și pentru a reveni la poziția de pornire. Pentru a complica ganterele pot fi folosite.

Al doilea exercițiu pentru a elimina grasimea de pe picioare. Fandarile. Primul - un atac în care piciorul din spate este drept, iar al doilea în care genunchiul este îndoit. Ambele exerciții sunt benefice și le-a recomandat să efectueze în complex.

Al treilea exercițiu. Mahi picior. Este necesar să se în patru labe, accentul ar trebui să fie pe genunchi indoite, și începe să leagăne picior. Rețineți că, în timp ce călcâiul ar trebui să caute plafonul.

Al patrulea exercițiu. picior mișcări laterale. Ar trebui să fie partea din spate a unui scaun sau la masă și de a efectua miscari picior în lateral. Inițial, piciorul drept la dreapta și la stânga, după piciorul drept. Exercițiile sunt efectuate alternativ cu fiecare picior.

Al cincilea exercițiu. Reluând pe vîrful picioarelor. Efectuați acest exercițiu pentru a elimina grasimea de pe picioare în două versiuni. În primul rând, te urci încet pe degetele de la picioare și cad ușor înapoi. În al doilea rând, mersul pe vârful picioarelor.

PIESA3 de genunchi, și înapoi la poziția de pornire. Pentru a complica ganterele pot fi folosite.

Al doilea exercițiu pentru a elimina grasimea de pe picioare. Fandarile. Primul - un atac în care piciorul din spate este drept, iar al doilea în care genunchiul este îndoit. Ambele exerciții sunt benefice și le-a recomandat să efectueze în complex.

Al treilea exercițiu. Mahi picior. Este necesar să se în patru labe, accentul ar trebui să fie pe genunchi indoite, și începe să leagăne picior. Rețineți că, în timp ce călcâiul ar trebui să caute plafonul.

Al patrulea exercițiu. picior mișcări laterale. Ar trebui să fie partea din spate a unui scaun sau la masă și de a efectua miscari picior în lateral. Inițial, piciorul drept la dreapta și la stânga, după piciorul drept. Exercițiile sunt efectuate alternativ cu fiecare picior.

Al cincilea exercițiu. Reluând pe vîrful picioarelor. Efectuați acest exercițiu pentru a elimina grasimea de pe picioare în două versiuni. În primul rând, te urci încet pe degetele de la picioare și cad ușor înapoi. În al doilea rând, mersul pe vârful picioarelor.