Cum de a elimina filele de la solduri, dieta de slabire
Îți place sau nu, și fără exercitarea acestei probleme nu a scăpa de. Poti sa stai chiar si pe o dieta, utilizați o varietate de masaje și tratamente. Dar cum pentru a elimina „urechi“ pe coapse, fără efort? Așa e, nimic.
Cum de a elimina „urechi“ pe șolduri repede
Din problema excesului de grăsime în zona coapsei afectează nu numai femeile supraponderale. Din păcate, de multe ori la fete destul de subțiri, de asemenea, apare problema: din cauza ereditate, stilul de viață săracă și nutriție. De obicei, „urechi“ sunt cei care au cifra de „pere“: partea inferioară a corpului de la aceste fete mai grele si rotunjite, mai degrabă decât partea de sus.
Cum de a elimina „urechi“ pe coapse într-o săptămână? În orice caz, exercitarea de ajutor. Cu toate acestea, pentru o săptămână de stocuri solide care au apărut de-a lungul luni (sau chiar ani), este imposibil de a scăpa de. Singura modalitate de a îmbunătăți conturul corpului într-un timp scurt - fie cu ultrasunete sau cu laser liposucție non-invazive.
Vorbim mai simplu și accesibil pentru toate metodele de a scăpa de rotunjite neplăcute. Ele sunt bune în faptul că acestea dau rezultate garantate oferit locuri de muncă regulate. Și, de asemenea, să faciliteze eliminarea celulitei, care este de obicei un satelit de aceasta boala.
Deci, cum să eliminați „urechi“ pe șolduri rapid (mai mult sau mai puțin)? complexul va consta din trei componente: exercitii fizice, dieta, masaj.
Exerciții de la „urechi“ pe coapse
Ce exerciții trebuie să alegeți pentru a elimina defectul pe solduri? Tot ce imbunatatesc circulatia sangelui in zona cu probleme, tulpina și de tren mușchii.
În plus față de aceste exerciții, există multe sisteme în care există un studiu al zonelor pantaloni scurți. De exemplu, Pilates, la care foarte puține contraindicații și care dă o sarcină foarte bună asupra mușchilor. De asemenea, exercitiile fizice trebuie sa Callanetics, aerobic pas, modelarea, yoga, înot pentru pierderea in greutate si alte sisteme de sănătate.
Masaj și dieta „urechi“ pe coapse
Masaj pentru a fi eficiente, trebuie să vă amintiți câteva reguli: a face masaj sau după utilizarea unui ulei special sau piele uscată; Toate mișcările trebuie să fie circulară, în timp ce se deplasează în sens orar; masaj pielii înainte de căldură principal necesar (de exemplu, folosind un masaj smulsă); masaj durează cel puțin 7 minute, în fiecare zi.
Prin ea însăși, masajul ajuta slab. Dar, în combinație cu activitatea fizică - pur și simplu perfect: aici o face mai eficientă reciproc. Prin urmare, această combinație funcționează mare pentru toți cei care sunt preocupați de problema modului de a elimina „urechi“ pe șolduri timp de 9 zile.
Dar nici una, nici alta metoda nu este în măsură să efectueze astfel de minuni, în combinație cu dieta. Și nu orice dieta - și în asociere cu un regim alimentar echilibrat. Legume, fructe, cereale, unele proteine și grăsimi vegetale, o mulțime de apă, toate tip, fierte sau crude. Mese pe zi - la fel de mult ca 5 sau 6. Servește ca pumn 3, dar în favoarea legume și cereale (netratate). Cereale și carne nu interferează. Timp de o jumătate de oră înainte de masă bea un pahar de apă.
Și totuși! Toate aceste trei metode se combină pentru a da nu doar minunat - rezultate foarte bune! Ceea ce ajută să scape nu numai de „urechi“ pe coapse, dar toate zonele cu probleme ale corpului.
Greu de crezut că Larisa Dolina a fost capabil să arunce la fel de mult ca 20 de kilograme de excesul de greutate numai datorită metodei sale personale de pierdere în greutate.
Această metodă de pierdere în greutate creată de către specialiști japonezi, nutriționiști. Scopul său principal este de a face modificări ale ratei metabolice în organism. Acest lucru va menține efectul pentru o lungă perioadă de timp.
Acest mono-dieta este considerat unul dintre cele mai dure. Pentru toate acestea, vă permite să arunce într-o săptămână de la 8 la 10 kg.
Aceasta dieta are nevoie de nici o introducere. Faceți cunoștință cu metoda de pierdere în greutate de perpetuare a programului de sanatate de conducere.