Cum de a elimina burtă și a pompa de presă, fără sala de sport si dieta, culturism si culturism

Sarcina la prima vedere, ireal - este posibil pentru a elimina stomac, fără o sală de gimnastică? Pentru a atinge obiectivul, avem nevoie de: voință, biciclete și banda de alergare pentru toți mușchii abdominali.

Tehnica am luat în felul următor: bicicleta - 3 ori pe săptămână pentru o distanță de 15 km în timpul săptămânii. apăsați Rock pe simulator - de 3 ori pe săptămână, timp de 3 seturi, de 25 de ori pentru abordarea.

Alternativ, puteți utiliza periodic o dieta cu emisii reduse de carbon, dar aceasta dieta nu se potriveste tuturor, iar orice dieta face rău la corpul tau. Mai mult decât atât, după dieta, organismul tinde să câștige în greutate. Acest fapt poate fi rafinat cu ajutorul unui număr de mai multe canale 8 800. se consulte cu un specialist.

Într-o zi pe săptămână (am ales sâmbătă) - Eu nu mănânc și de a face activitatea fizică în comun se numește „cabana“ - o mulțime de fel de activitate fizica moale „Dig - Carry - Tang - udate.“ Aceste zile am mânca după 18, până la acest punct numai bea. Drink - este foarte importantă, apa accelerează metabolismul organismului, care la rândul său, împreună cu o mulțime de „usca“ corpul de excesul de grasime.
Cea mai ofensiva în formare, este o recunoaștere a faptului că grăsimea de pe burtă merge în ultimul rând, motiv pentru care formarea pe simulatoare sunt deosebit de importante.