Cum de a elimina burta om gras

A se vedea, de asemenea:

Cum de a elimina burta om gras. Barbatii sunt mai putin susceptibile de a seta această chestiune. Talie adăugat centimetri in plus? A crescut o „bere“ burta? Oțel mici pantaloni favorit? Este timpul să ia unele măsuri! S-ar părea, pentru a scapa de stomac este foarte dificil. Dar nu este așa! În urma instrucțiuni simple, puteți redobândi armonia.

Deci, cum să eliminați burta om gras? Trei componente care nu permit stomacul să se comporte cu impunitate - curățare, nutriție adecvată și clase de exerciții. Pierderea de grăsime burtă om ajută curatarea organismului de toxine, care au acumulat în intestin. Începe să se descompună o problemă în stomac rămâne de alimente, pe care organismul se luptă să facă față. Rămânând în substanțele corpului acumulează cu ușurință în organism de grăsime de pe stomac, motiv pentru care crește, în ciuda tuturor eforturilor.

Eliminați aceste reziduuri se pot folosi de curățare a intestinului. Pentru a face acest lucru, la fiecare 2 zile timp de 2 săptămâni pentru a face o clismă de 2 litri, cu linguriță de sare. Acest lucru va aduce corpul înapoi la normal.

Aceste tratamente teribile vor elimina om de grăsime burtă, dar este urât, pielea se ofili. Pentru a face față acestei probleme pentru a ajuta leagăn presei. Din păcate, să nu fie în stare să facă fără efortul fizic, trebuie să se ocupe în mod constant cu. sesiune de 10 minute, cu o nevoie de cerc de a fi alternate cu presa leagăn. exercițiu de abordare „foarfeca“ pentru mass-media cele mai bune. Pentru clasa efect mai rapid ar trebui să efectueze dimineața și seara, făcând trei abordări succesive.

De asemenea, ajuta la eliminarea om exercitarea de grăsime burtă pentru mușchii abdominali și apăsați „foarfece“

Cu acest exercițiu, stomacul este redus garantat. „Foarfece“ poate întări mușchii presei inferioare și a elimina grasimea din zonele foarte ușoare acumularea sa - pe abdomen de sub buric. În acest moment, este mai dificil de a elimina toate, dar cu „foarfeca“ este destul de real. Pentru a face acest lucru, se află pe spate și îndreptați picioarele, a pus mâinile sub fese, cu palmele în jos. Atunci când se efectuează exerciții de cap și de spate mai mici nu ar trebui să vină de pe podea. Inspirând adânc și ținându-și răsuflarea, trebuie să ridicați picioarele de pe podea 10-15 cm. Picioare drepte, cu degetele de la picioare alungite pentru a face leagăne largi, traversând picioarele în cruce și schimbând alternativ partea superioară a piciorului. Exercițiul se efectuează pentru 8-10 conturi. Eliberându de respirație și având o poziție inițială, face 3 repetiții.

Când exercițiu aveți nevoie pentru a monitoriza situația taliei, nu-i ridica de pe podea. Șosete ar trebui să fie extins, dar picioarele nu ar trebui să fie ridicate de mare. Mahi ar trebui să se facă rapid, pe scară largă și viguros.

În plus față de curățare și exercițiul fizic este important pentru a echilibra puterea. În meniu, este de dorit să se reducă în mod semnificativ cantitatea de grasimi si bogate in calorii alimente, dar este mai bine să-l excludă. Se recomandă creșterea consumului de lichide la 3 litri pe zi, pentru a crește substanțial schimbul de apă. Pentru a îmbunătăți eliminarea excesului de umiditate din organism poate bea bulion diuretic. Faceți acest lucru și va trebui să eliminați de grăsime burtă!