Cum de a echilibra vatei - Ayurveda pentru Sănătate și frumusețe

Deoarece - dosha „Vata regina“, ea de echilibrare - o cerință de bază pentru toată lumea. Odată lână căptușite, celelalte două dosha sunt aliniate prin ea.
_____

„Ashtanga Hridaya“ Despre puternică între Dosh

Din cauza [sale] omniprezența, viteza, puterea, capacitatea de a perturba celelalte [dosha * și dhatus și mici ** ***], din cauza independenței [și] capacitatea [cauza] o varietate de boli - cel mai puternic dintre dosha - Anil (lână).

* Pitta si Kapha;
** tesut corporal (rasa rakta, Mamsa, Medas, Asthi și madzhdzha shukra);
*** fluidele corpului, inclusiv trei mari - urina, fecale si transpiratie;
_____

Cheia pentru nivelare este regularitatea Vața de obiceiuri. VATA este atât de sensibil și poate suferi modificări, este ușor să devină o victimă a supra-stimulare. de tip VATA oameni iubesc abundenta, cu toate acestea, de îndată ce acesta devine doar o mulțime de emoție se transformă în epuizare. Acesta este motivul pentru care oamenii de acest tip atât de nervos, deoarece excesul de corpul lor vata dosha nu poate face față cu o fantomă într-un ritm adecvat. In loc de a manca, de dormit și exercitarea ordonată, aceste persoane sunt în mod constant gustări pe termen, sari peste mese și du-te la culcare atunci când zablogarassuditsya.

Dacă vă simțiți semne de Vața dezechilibru, vă va ajuta la următoarele reglementări:

• Nu SuperCool: VATA dosha ca are nevoie de caldura rece. Lână este, de asemenea, uscat, astfel încât aerul din camera dvs. ar trebui să fie suficient de umed. Este recomandabil să se evite curenții de aer.

• Mananca o dieta de pacificator VATA. Pentru tine este deosebit de important să se mănânce în mod regulat, deoarece VATA dosha este iritată cu stomacul gol. Persoanele cu acest tip de corp, energie foarte repede golit, dacă acestea sunt bine sau încetează să mănânce în mod regulat. În cazul în care boala este foarte important pentru a menține saturația organismului cu substanțe nutritive, chiar dacă nu au pofta de mancare. Ele necesită o calitate înaltă stabilă și trei mese pe zi, inclusiv micul dejun cald (de exemplu, cereale). Primirea o cantitate mică de ghimbir va ajuta să se trezească apetitul înainte de o masă, și de a îmbunătăți digestia.

• Bea o cantitate mare de lichide calde în timpul zilei, pentru a preveni deshidratarea. Ceaiul din rădăcină de ghimbir proaspăt (o linguriță de rădăcină rasă într-un mic termos de apă va potoli VATA dumneavoastră. Evitați băuturile reci și alimente!

• Evitați suprasarcină mentale și supra-stimularea simturilor. muzica tare, scene violente din film, lungi ore în fața televizorului, mai ales seara, un efect deprimant asupra vata dosha.

• Evitați băuturile alcoolice, cel puțin pentru moment, atunci când încearcă să echilibreze lâna lor. Amintiți-vă, nu transferă stimulante, inclusiv cafea, ceai și nicotină. Pentru persoanele care sunt sensibile la dezechilibru de VATA, este recomandat să le trateze cu cea mai mare grijă. Cel mai bine este să le abandoneze complet!

• Oamenii, cum ar fi vată în timpul iernii este adesea o sinusuri uscată, ceea ce determină sensibilitatea lor a crescut la răceli. Pentru a evita acest lucru, umeziți vârful degetului mic cu ulei de susan și să le frecați suprafața interioară a fiecărei nară, apoi inhaleaza brusc rândul său, fiecare dintre ele, astfel încât uleiul a pătruns mai adânc. Nu încearcă să elibereze sinusurile de conținutul lor.

Această practică este deosebit de bun pentru vreme uscată, iarna rece, și este potrivit pentru toate tipurile de dosha. Este atât de inofensiv, care se poate face până la 12 ori pe zi. (Dacă aveți o răceală rău, este important să nu exagerați, deoarece uleiul suprima kapha dosha, cauza rinitei cronice).

Principiile de bază ale echilibrare dosha: VATA

• regularitate în obiceiurile
• Pace și liniște
• Atenție la curenții de fluide din organism
• odihnă regulată
• căldură
• produse alimentare regulată și adecvată
• masaj cu ulei de susan (Abhyanga)

Și să vânt dvs. funcționează pentru tine