Cum de a dormi 2 ore de regim din El Salvador a dat
Oricare dintre noi ar fi acceptat cu bucurie să crească zi pentru câteva ore pentru a obține făcut, nu doar lucrările, dar, de asemenea, să doarmă.
AdMe.ru știe despre cele 6 tehnici de somn secrete, care va elibera 22 de ore pe zi. Dacă vă decideți să schimbați somnul, atunci ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră. mai ales în cazul în care activitățile dumneavoastră necesită o atenție sporită. La sfârșitul acestui articol veți găsi un bonus. care va ajuta să se trezească la momentul potrivit și stai treaz.
Visul strămoșilor noștri - 06:00
Formula Sleep. o dată timp de 4 ore + o dată timp de 2 ore = 6 ore
"Dymaxion" - 2:00
(Buckminster Fuller)
Formula Sleep. De 4 ori timp de 30 minute la fiecare 6 ore = 2 chasa
Bucky Fuller a venit cu tehnicile cele mai eficiente de somn, dintre care esența - să doarmă timp de 30 de minute, de 4 ori pe zi, la fiecare șase ore. Baki a susținut că el nu a simțit mai energic. Medicii au examinat celebrul arhitect si inventator, după doi ani de un astfel de vis și l-au declarat complet sănătos. Acesta este ciclul cel mai extrem de somn.
Formula Sleep. 6 ori la 20 de minute la fiecare 4 ore = 2 chasa
„Superman“ este considerat a fi somn confortabil si eficient pentru mai multe aparate. Oamenii simt o explozie de energie și se simt sănătoși, cu toate acestea, au un dezavantaj major: este imposibil să se rupă regimul și să treacă cel puțin un vis, în caz contrar se va simți somnoros și obosit. Acest vis - unul dintre secretele creative ale lui Leonardo da Vinci și Salvador Dali. Daly a practicat un astfel de vis, stabilind o tavă de metal lângă pat, și în mâinile care deține o lingură. Când lingura a căzut, artistul a fost trezit de tunet: așa că a găsit idei noi, care ia dat o stare intermediară între somn și starea de veghe.
„Siesta“ - 6,5 ore
Formula Sleep. 1 noapte la 5 ori pe oră + 1 ori în ziua de 1,5 h = 6,5 ore
Formula Sleep. 1 noapte uneori 2 ore + 1 zi timp = 20 minute 2 ore 20 minute
Un binecunoscut fizician și inventator care a adus o contribuție semnificativă la studiul AC, dormit doar 2-3 ore pe zi. El a fost capabil să lucreze prin noapte, dar cel mai des folosit este o tehnica de somn, care a primit numele în onoarea de om de știință genial.
Ciclul Banal - 2,5 ore
Formula Sleep. 1 noapte uneori 1,5x 3 ore + 20 de minute în după-amiaza = 2,5 ore
Oamenii de stiinta studiaza moduri de somn pentru sugari, animalele în vârstă și mai multe. Elefanții, de exemplu, folosind bine-cunoscut suficient circuit de somn care cunoscut sub numele de «Everyman» (modul normal uman), și să doarmă o medie de două ore pe zi - în timpul orelor de noapte, urmat de aproximativ patru ori timp de 15 minute. somn scurt trebuie să aibă loc la intervale regulate. Acest program este considerat a fi cel mai flexibil. este mai ușor să se adapteze. În plus, un astfel de sistem poate fi trecut pui de somn scurt, fără a dăuna sănătății.
Bonus: Cât de mult somn ai nevoie pentru a trezi odihnit la momentul potrivit
Dacă nu sunteți dispus să experimenteze cu somnul și ușor să mă trezesc cum ar fi, este posibil să se calculeze perioada de timp, atunci când organismul va fi in timpul somnului REM. Acesta a fost în acest moment, cel mai ușor să se trezească.
Se calculează ora exactă pentru perfectă aici Wake-up.