Cum de a dezvolta și de a îmbunătăți memoria
Cum se poate dezvolta și de a îmbunătăți memoria?
Memorie iubește ordine
Este, de asemenea, foarte convenabil de a utiliza liste (BE-ing, produse) și memento-uri. Prin aceasta ai pierdut dvs. „pod“ de informații inutile (e bine când numai pentru o vreme).
Aflați nu numai Jo-rostishiya, dar relația dintre ele fac.
Pentru a face acest lucru, trebuie să vă amintiți ultimul cuvânt din fiecare catren și primul-l mai jos. Să considerăm exemplul Lermontov „Sail“ poem:
drum lung și lichidare
În ceața mării albastre!
Ceea ce caută în țara îndepărtată?
Că el a aruncat în țara lor proprii?
Joaca un val, șuieratul vântului,
Coturile mast și scartaie.
Din păcate, el nu este în căutarea fericirii
Și nu din fericire se execută.
Sub el jet brichetă albastru,
Deasupra ei o rază aurie de soare.
Și el, rebel, întreabă furtuna,
Ca în cazul în furtuni există pace!
În cele din urmă, poemul va arata astfel:
Native - Joaca val;
Conform celor mai recente cercetări, cele mai bune setări de memorie la 19-ani-lor de oameni.
Oamenii de știință au demonstrat că memoria oamenilor-cicârliile produk-getică-maximă pe la 8 dimineata la ora 00, si bufnite - de la 8 la 12.
La femeile mai în vârstă, co-torye bea mai mult de două cha-nis de cafea pe zi, starea de memorie de 30% mai bună decât cea a celor care refuză să cafea. Nu se știe de ce, dar acest lucru pentru bărbați regularități-Ness nu se aplică.
Funcția are un efect asupra memoriei. Este cel mai bine în artiști și oameni de știință. apicultori (produse apicole sunt bogate în micro-elemente care contribuie la îmbunătățirea formatoare sale).
Dacă o persoană este ceva POS toyanno uita, acest lucru în formație este subconstient asociată cu probleme hologicheskimi Psi nerezolvate.
Sherlock Holmes îi plăcea să spună că memoria noastră - aceasta este pod, în cazul în care irațional trage totul și apoi nu pot găsi nimic, și durează doar rezonabil că va veni la îndemână. Suntem de acord, este o abordare rezonabilă.
Memoria umană - Mecanismul Udi-pheno-. El-orice-a pliat informațiilor moderne de calculator. În mecanismul de stocare și păstrarea informațiilor implică mai multe procese asociate TION cu diferite zone ale creierului.
Memoria este expusă (atât pozitive, cât și negative-de) o varietate de factori: puterea, starea sistemului hormonal, stilul de viață, etc. Este foarte important să nu se lase amintirile lor la voia întâmplării.
Ce afecteaza memoria
Sănătatea fizică are asupra memoriei o influență puternică.
Aici sunt câțiva factori:
1 - fumatul (in special in vozras-cei între 35 și 50 de ani);
2 - reducerea de estrogen la femei și testosteron la bărbați;
3 - hipotiroidism (nu suficient hormon tiroidian);
4 - produse alimentare cu mari onoruri coli carbohidrați (zahăr con feta, produse de patiserie, etc.);
5 - pasiune de soia ucts pro;
6 - băutură insuficientă (norma 1,5-2 litri pe zi);
7 - lipsa anumitor substanțe din organism: tiamina (vitamina BO, niacina (vitamina Bs), antioxidanți (vitamina C si E); fier, iod;
8 - stres si depresie (Cheres-Chur oameni emoționale gorazo-up mai susceptibile de a suferi de diverse tulburări psihice);
9 - orice (chiar abia perceptibil) durerea cronică;
CĂ ÎNTĂREȘTE MEMORIE
1 - exercitii fizice regulate;
2 - gimnastică pentru ochi;
3 - formare continuă și nouă-aducere aminte;
4 - somn de noapte bun;
5 - viața căsătorit;
6 - viața plină de evenimente și experiențe;
7 - puzzle-uri și versete de memorare;
8 - orice călătorie;
9 - Util pentru pit-set de memorie:
ceai - atât negru și verde;
pui, carne de vită, carne de porc macră, ficat;
pește, ulei de pește și morepro-ucts;
Miere și produse apicole;
mazăre, fasole, legume verzi si plantelor aromatice;
paine integrala si cereale, in special hrisca;
10 - preparate de melatonina.
Ideea de formare de memorie a apărut în schimb BPE antichitate: filosoful Pitagora a introdus conceptul de mnemonic ( „arta memoriei“). Astăzi, creier de formare și de memorie a dezvoltat un întreg sistem de exerciții - neyrobika. În același timp, zadey sunt diferite tipuri de memorie: vizual, auditiv, cu motor, asociativ.
Asigurați-vă în fiecare zi ceva nou în viață, pentru a arunca în sus creier „combustibil“:
ori-guvernamentale. drumuri pentru navetă
Citind ziarul, încercați să rapid, folosind carioca, marca textul cuvântului, în cazul în care există, de exemplu, două identice co-vocalelor următoare (asociativ-TION, acreditare) sau două vocale identice (libertate, nominalizare), și așa mai departe. D.
Dă-ți o sarcină mentală de a face povestea unui prieten din copilărie.
Încercați să vă amintiți despre el tot ceea ce este posibil: forma generală, mersul, fata, stilul de par, fețe caracteristice, fraze, haine.
Face același lucru cu privire la preferate (sau cel favorit) profesorii si elevii de clasa a-la-unu.
Și vei fi uimit de cât de bine HN de memorie pentru fețe. Practica de multe ori.
Uimitor de simplu exercițiu dar eficient:
este încerca să facă o mână stângă în care face în mod normal drept (de exemplu, să se spele pe dinti). Să presupunem mai întâi că va fi foarte non-familiar, ciudat, dar este important, dar. Trecerea prin consumul dintr-o lingură sau brațe de furcă în familiar nefamiliare, activați o parte a creierului care de obicei nu este implicat, moțăind. Activarea creierului, activați memoria.
Pentru a reîmprospăta o minte obosita se poate face astfel-suflare exercițiu. Imaginați-vă că nasul. continuă creion, dragoste cu culoare ardezie directă de căutare. Și încercați să netezi, curat, frumos vyve-STi în aer cu vârful figurii ka-randasha „8“. Organismul trebuie sa fie in acelasi timp relaxat respiratie buna.