Cum de a dezvolta puterea de voință de a pierde în greutate

Procesul de pierdere in greutate - este întotdeauna o lucrare, respingerea modului de viață obișnuit, alimentele preferate - numai în acest caz, veți obține rezultate tangibile. Desigur, pentru a pierde câteva kilograme pentru a acoperi mai ușor decât de a face cu o formă complexă de obezitate, dar totul este în mâinile tale, și inacțiunii și frustrante - principalii inamici.

Să vă inspire povești de oameni care au reușit să-și piardă zeci de kilograme, a se vedea pozele „înainte“ și „după“ și vei fi surprins de modul în care sa schimbat radical femeile, pierde în greutate! Dacă atât de mulți oameni a făcut-o, de ce nu ar trebui să obțineți? Alegeți metoda care este mai mult pentru gust - dieta, fitness, masaj, yoga, etc. - și îndrăzneală continua.

Dar a face un plan pentru a pierde in greutate - chiar și jumătate din luptă, de asemenea, trebuie să-l urmeze cu strictețe. A fost apoi că mulți, se ascunde amenințarea „eșec“, atunci când ajunge la o săptămână întreagă de post pot fi distruse printr-o bucată de tort interzise. La fel ca muschii abdominali, vointa de a pierde in greutate, pot antrena și a produs doar suficient pentru a încerca. Pierde în greutate în mod corect - starea noastră internă la momentul pierderii în greutate.

Deci distinge foamea fizică și psihologică. In timpul dietei este foarte important să se facă distincția dacă stomacul este într-adevăr inacceptabil este gol, sau este obiceiurile spun, plictiseala banală. Există un mod simplu: promiți-te ceva de mâncare, dar după 10 minute, în acest moment găsi locuri de muncă, absorbind atenția: să ia gunoiul, face un apel, să ia un duș, se spală, etc. După ce asculta senzațiile: foamea încă acolo?

În cazul în care răspunsul este da, puteți mânca ceva din meniul dieta. Dacă ursul vrea ceva „interzis“, puteți găsi utile biscuiți de cereale de substituție cu brânză feta scăzut de grăsime - în loc de chifle, fructe de pădure congelate sau proaspete - în loc de ciocolată și unele fructe cu coajă înlocui chips-uri.

Puteți citi mai multe articole despre modul de a dezvolta vointa de a pierde in greutate, dar nimeni nu va acționa pentru tine. Dacă obține toate la fel nu funcționează, de multe ori ajută la un mic truc: să implice oameni din afara procesului. Puteți face un pariu, sau pur și simplu să le spună tuturor prietenilor săi, colegi și prieteni, cu privire la intenția sa de a pierde in greutate la kilograme N. În acest caz, va exista un motiv suplimentar: nu se rușine în fața tuturor. În astfel de circumstanțe, chiar și cele mai înrăiți arată leneși extrase minuni!