Cum de a dezvolta o gândire pozitivă, exerciții fizice și de formare

Probabil toată lumea se confruntă cu o situație în care absolut nimic nu este imposibil, totul merge bine în adevăratul sens al cuvântului, vizitați o stare de spirit sumbru și gânduri rele. Toate acestea sunt rezultatul că gândirea pozitivă a fost pierdut, dar în schimb a venit negativ. Gândurile sunt materiale. Cât de des ați auzit fraza asta? Dar, oamenii de știință au confirmat în mod repetat că expresia. Prin urmare, este important să se adapteze la o gândire pozitivă și schimbe atitudinea față de anumite situații.

Cum de a dezvolta o gândire pozitivă și să învețe să se bucure de viață în ciuda tuturor? Aceasta este o întrebare importantă, răspunsul în sine, pe care viața va fi mai luminoasă și mai pozitivă. Există diferite exerciții și de formare care se vor regla în direcția corectă. Începem cu recomandări practice, care sunt destul de ușor de utilizat, dar lipirea ei, nu mă recunosc într-o săptămână. Astfel, sfatul experților:

• gânduri off negativ! Trezirea în dimineața umple capul cu gânduri pozitive, nu
  
  lăsând o șansă de a sparge prin orice presupunere negativă. De exemplu, trezirea în timpul săptămânii mulți au primul gând este: „încă o dată te ridici pentru muncă, colegiu sau școală, probabil, ar fi căzut în week-end.“ După această stare de spirit de reflecție doar devine mai rău. Prin urmare, un astfel de gând este îndepărtat prin distilare și să se gândească bine, de exemplu, „Voi face acum toate programate de afaceri rapid și ușor, iar restul timpului voi fi în măsură să se bucure de înghețata preferată sau cafea.“ „Sunt de succes sau de succes, voi reuși!“
• începe să se trezească 10-15 minute mai devreme și dedice acest timp pentru a sta la pat, și a stabilit-te pentru gânduri pozitive;
• Zâmbește! Da, s-ar părea zâmbet elementar pentru mine în oglindă dimineața, se poate schimba complet starea de spirit pentru a doua zi;
• Alege muzica preferată, nu trist, și rotiți-l în fiecare dimineață, în timp ce faci treburile casnice;
• Obisnuieste-te la exercițiul de dimineață. Inițial, se apropie de fereastra si respira adanc aerul curat și să zâmbim lumea și de tine. După aceea, se procedează la taxa. Doar un 5-10 minute de warm-up în dimineața vă va da o taxa de vivacitate si energie pentru intreaga zi.

O serie de recomandări este în măsură să efectueze fiecare, nici un efort special este necesar să nu facă, astfel încât să ia o regulă pentru a începe dimineața cu o stare de spirit buna, apoi a doua zi va fi un succes.

Se pare că gândirea noastră depinde de modul în care vom vedea situația și să se concentreze asupra a ceea ce este. De exemplu, atunci când ploaia afara ferestrei, cineva va plânge despre vreme, în timp ce alții admira. Și în viață, cineva se concentrează pe cele rele, și cineva să fie bun. Este important să te antrenezi să se concentreze asupra bine, uita-te pentru pozitiv în orice situație, chiar dacă la prima vedere pare să vă o utopie. Psihologii au dezvoltat o serie de exerciții care vă vor ajuta să vă setați pe pozitiv și schimba atitudinea acestora față de această situație sau că.

Iată câteva exerciții simple în această serie:

Stai optimist în orice situație, indiferent de situație și posibilitatea schimbării, capacitatea de a găsi lucruri pozitive de viață mult mai ușor. Uită-te la lumea prin prisma ușor ochelari roz, nu să trăiască în ele, dar păstrați-le în buzunar nu va fi de prisos. Nu agrava, cea mai mare parte a situației, din cauza căreia toate experiențele au loc nu este în valoare de câteva minute de frustrare, asa ca ia-o usor, se bucură de tine și apoi viața va străluci cu noi culori luminoase!

Cititul întărește conexiunile neuronale:

gândire logică de testare