Cum de a deveni un morsă

Ieri, multe Crimeans a mers la plajă să înoate în mare - la apă Boboteaza este considerată curativă. Cu toate acestea, printre locuitorii peninsulei, sunt cei care se scaldă în mod regulat în mare iarna. Cei care ar dori să se alăture în rândurile de morsa, trebuie să știți despre unele dintre regulile esențiale ale înotului de iarnă

Nu pentru foc

Efectele benefice ale îmbăiere în apă cu gheață, datorită faptului că, datorită temperaturii scăzute și stresul indus glandele suprarenale emit sânge o doză mare de hormoni anti-stres. Acesti hormoni suprima inflamația, navele de ton anesthetize. Cu toate acestea, în cazul în care organismul este slăbit, utilizarea unor astfel de dopaj poate răni. Acțiunea de hormoni suprarenale nu durează mai mult de două zile. După aceea, dimpotrivă, există un deficit de ele - și cele de la momentul care au sănătate precară, riscul de capturare orice infecție. Apropo, de aceea mulți tineri morse prima herpes acută.

• boala renala cronica: poate escalada cistita, nefrita;

• diabet zaharat: hormoni suprarenali crește nivelul de zahăr din sânge;

• hipertensiune arterială, angină pectorală: presiune crescută poate provoca o criză, infarct miocardic, accident vascular cerebral;

• aritmie: creșterea frecvenței cardiace;

• boala bronhopulmonare: mo-Jette dezvolta pneumonie;

• Sarcina: poate provoca contracții.

Au înot de iarnă și o altă capcană. În cazul în care o persoană muiată în mod regulat în apă rece, corpul se obisnuieste cu versiuni hormonale și cere în mod constant nouă doză. Aceasta este, de înot de iarnă este un fel de dependență. Prin urmare, încetarea contractului de muncă poate afecta starea de spirit și de ceva timp pentru a conduce persoana în melancolie.

În cele din urmă, crezi sau nu, astrologii susțin că înot iarna este imposibil să se angajeze în semne de foc ale zodiacului, și anume Berbec, Leii si Sagetatorii.

Bunăvoința № 1

Dacă toate contraindicațiile de mai sus nu trebuie să faci cu tine, și sunteți hotărâți să devină o morsă, să ia în funcțiune următoarele sfaturi:

1. Mergând să plonjează în mare în timpul iernii, rochie în mod corespunzător. Încălțăminte și îmbrăcăminte ar trebui să fie de așa natură încât să poată fi îndepărtate rapid și a pus pe. Aceasta este, elementul de fixare trebuie să fie de tip fulgere sau absent. Butoanele și șireturi sunt extrem de nedorite. De asemenea, să ia mat. Pe ea va sta, ștergându-și schimba hainele.

2. Nu merge foame. acceptarea produselor alimentare va merge la încălzirea corpului și a da energia pentru a muta stresul la rece. Dar nu mananca chiar înainte de baie, și pentru o oră sau două înainte. Pentru a-și crește îngheț poate mânca mai mult si o lingura de ulei de ficat de cod cu o felie de pâine neagră bine sărat. Dar, alcool, înainte de scufundare este mai bine să nu bea - doar va contribui la hipotermie rapidă și să dea o povară suplimentară asupra inimii.

3. Dacă sunteți un începător, este mai bine să meargă în apă gol - un risc mai mic de racim.

4. du-te în apă și se încălzește treptat. Este mai ușor să tolereze frig. Să se încălzească înainte de înot poate fi de câteva minute pentru a rula, poprisedat. Introduceți apa încet, într-un ritm mediu, în cazul în care încet, este posibil să aibă timp să înghețe, și în cazul în care repede, atunci se poate sari presiuni. Dacă respirația apa rece departe, apoi, merge în genunchi, clateste fata cu apa - aceasta va pregăti corpul pentru imersiune totală.

5. În medie, suficient pentru a rămâne în apă timp de 10 secunde - ambele ori au plecat de trei ori pentru a apuca de treabă, așa cum ar trebui să fie în conformitate cu tradiția. Sărind rapid mash, uzura - și căldură!

6. Cel mai important este atitudinea mentală. Dacă nu sunteți siguri, frică - nu este necesar să intre în apa rece ca gheata, frica, înmulțit cu stresul termic poate intensifica și va slăbi sistemul imunitar.

cinci mituri

Mitul 1. Morsa nu se imbolnavesc. Bolnav, dar mult mai puțin nemorzhey.

Mitul 2. Iarna înot dezvolta mușchii. înot de iarnă îmbunătățește performanțele multor sisteme ale corpului, dar nu afectează cantitatea de mușchi.

Mitul 3. Acest Walrus cufundat în mod necesar în apă cu capul. Incepatori morse să se scufunde capul nu poate, în nici un caz - aceasta poate provoca hipotermie. O astfel de extremă își pot permite doar morsă cu experiență.

Mitul 4. înot de iarnă este posibilă numai în timpul iernii în gheață. Prin forța de impact de apă rece, cu o temperatură de + 4 + 8 grade aproape de gheață, astfel încât gaura pentru înot de iarnă și îngheț nu este obligatorie, morzhevat posibil și toamna și primăvara.

Mitul 5. Înainte de înot de iarnă, ar trebui să fie temperată de a lua un duș rece. În cele mai multe cazuri, puteți face fără ea, doar pentru primele lecții de înot de iarnă trebuie să selectați o vreme relativ caldă și calm pentru a limita reduce timpul petrecut în apă.

Unii cred cu naivitate că mersul pe jos în timpul iernii, fără o pălărie - este, de asemenea, înrudită cu calire de înot de iarnă. De fapt, subrăcire locale de parti ale corpului nu este durificare și are efecte benefice. Deci, hipotermie a capului poate duce la spasm al vaselor de sânge. Aceasta, la rândul său, poate provoca dureri de cap și fluctuații ale tensiunii arteriale. În plus, cap de hipotermie ajuta matreata si pierderea parului. Dăunător să meargă în frig și fără mănuși sau un deget - de la hipotermie nu strică numai pielea de pe mâini, dar, de asemenea, articulațiilor afectate (care poate duce la inflamatie).

Jonas Ignatonis, medic-șef al Ministerului Sănătății din Crimeea:

- călire în apă rece - acesta este un proces normal pentru intarirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, există un „dar“: efectul său este de scurtă durată, iar acest lucru este dovedit chiar de știință. Asta este, până când persoana se stinge, sistemul său imunitar este suficient de puternic, el devine rareori bolnav; să înceteze aceste activități - și frunze.

În plus față de întărire poate fi o mulțime de contraindicații, deci este nevoie de o abordare foarte atentă individuală. Deci, înainte de a începe să se întărească, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră.