Cum de a deveni un mai informat (Yuri Paravyan)

Conștientizarea - o trezire a conștiinței, de îngrijire continuă în fiecare moment al vieții, atunci când în timpul executării oricărei acțiuni nu are loc în rătăcitor minte, și atenția se concentrează asupra a ceea ce se face în mod specific în acest moment.

Este dovedit faptul că persoanele care practică mindfulness obține schimbări pozitive experiență în toate domeniile vieții lor. Explicarea sensului vieții „aici și acum“, imbunatateste stima de sine, capacitatea de a se concentra, de asemenea, face relația mai armonioasă și cu umplutura din jur, ceea ce reduce stresul și vă oferă o mai bună sentiment de fericire.

2. Fii sincer cu tine si cu partenerul tau. - Fii sincer în a descrie ce se întâmplă în capul sau corpul tau. Uneori va fi dificil, dar este ascunsă în cantitate mare de energie pentru descoperirile viitoare și schimbări. Fii sincer răspuns la întrebarea „de ce“ și „de ce“ sunt aici. Acesta vă va spune răspunsurile, în cazul în care pentru a merge și de ce.

3. Fii etic în relație cu alții. - Fii etic - nu este de a face informații în afara zidurilor, în cazul în care ai luat-o, nu afectează discuția intenționat sau neintenționat în urmă, precum și să respecte dorințele și valorile altor persoane modul în care ar dori să respecte ta.

5. Învață de la tine și pentru alții. - să spioneze, ceea ce se întâmplă sau nu funcționează în altele. Nimeni nu este perfect și foarte rar pe cineva totul merge bine prima dată. Este posibil (și foarte probabil), cuiva raport, gândire, înțelegere vă dau câteva acțiuni corecte, sau direcția în care se poate deplasa cu propria materie. În schimb, gândul tău poate cineva împinge pe, deci nu vă zgârciți la descrierea „Eureka!“ - scris sau verbal - dacă aveți toate rece sa întâmplat. Este într-adevăr face o diferență și poate ajuta pe alții.

6. improvizezi. - Dacă credeți că plictisitor de locuri de muncă obișnuite, imposibil, lung-cunoscute și nu-l doresc - fac upgrade-ul de la sine, transforma într-un studiu privat. De exemplu, în timpul Maratonul de mindfulness, o pereche aranjată o cină în întuneric nu este un restaurant, dar într-un parc întunecat cu takeaway. Felul în care reacționează la situațiile de zi cu zi de viață care aruncă în sus - un indicator important. Cel mai adesea, aceasta reflectă strategia noastră generală de comportament in viata. În fiecare zi - toată viața în microcosmos. Prin modificarea acestei strategii în evenimentele de zi cu zi, vei deveni mai flexibil în viață, construirea ei relația lor.

7. Ajutor și cota. - Când înveți să împărtășiți descoperirile lor - veți observa modul în care dvs. crește nivelul de energie. Testat pe experiența personală a participanților la Maraton. Un plus suplimentar: starea de spirit bună și sentimentul că deveniți maestru al vieții tale. Doar amintiți-vă că atunci când cineva se mișcă într-un ritm diferit pe râul situații de zi cu zi, probleme, provocări, și, probabil, nu la fel de succes ca tine, aveți întotdeauna posibilitatea de a ajuta sau de majorete. Doar fă-o, de asta, vei fi cu siguranta mai fericit și mai conștienți.

8. Fii gata pentru o surpriză plăcută. - acordează ce acestea apar, și diverse surprize placute nu te va astepta. buchet neașteptat de flori sau un telefon frumos de la un coleg, o scrisoare de la un prieten sau un zâmbet trecător al unui străin - tot ce se dezvoltă relația cu ei înșiși și lumea din jurul lor, ceea ce le face mai adânc, deschide noi fațete ale propriilor reacții la simptome care încep cu reacții interne.

9. Distracție plăcută! - De la toate. Din propriul său succes, care se va întâmpla exact, de succesul altor persoane, pentru a comunica cu ei înșiși și pe alții, și prin ele însele sarcini care aruncă viața. Rularea este întotdeauna mai ușor - zambitoare! Bucurați-vă de proces. Merită.