Cum de a deveni o femeie încrezătoare în sine 1

Încrederea în sine - aceasta este o calitate care este atât de des lipsesc în multe din viața noastră.

linii fine: ce este de încredere și auto-asigurare

Înainte de a trece la sfaturi practice aveți nevoie pentru a înțelege ceea ce este - încrederea în sine. În psihologie, conceptul de sine este văzută din perspectiva calităților personale și implică o evaluare pozitivă a aptitudinilor și abilităților proprii ale persoanei. încrederea în formă începe în copilărie, atunci când copilul încearcă mai întâi să se potrivească realizările lor mici și a primit satisfacție morală. Dacă în această perioadă, părinții și mediul înconjurător al copilului îl sprijină, majorete și laudă copilul crește încrezător în abilitățile lor. Prin urmare critici, în special dure și dur și lipsa de sprijin pentru stabilire terenul pentru sistemele viitoare și crede în tine.
În același timp, lauda nejustificată și supraprotecția sunt, de asemenea, periculoase pentru formarea personalității copilului, precum și dramatismul excesivă și severitatea. Comoditate laudă și laude fără motiv, să devină o cauză de evaluare neadecvată a propriilor lor eforturi, ceea ce conduce mai departe la formarea unor calități, cum ar fi încrederea în sine și mândrie. Principala diferență între încredere și aroganță - caracterul adecvat al evaluării rezistenței și realizările lor. Persoana Confident are capacitatea de a evalua cu exactitate capacitatea lor și utilizarea lor în punerea în aplicare a sarcinilor. Sigur pe sine ca o persoană este în imposibilitatea de a nu avea auto-critica, vede posibile amenințări, de multe ori la risc fără a avea nevoie directă pentru ea. Despre oameni încrezătoare în sine spun adesea ambiția lor prin acoperiș și ei se oferă pe un piedestal. Ca o regulă, încrederea în sine sunt greșeli parentale, și numai după acel caracter special.

Deci, încrederea în sine - este baza comportamentului uman adecvat, garanția succesului și eficacității realizărilor sale. Încrederea în sine este strâns asociat cu alte concepte psihologice - stima de sine, ceea ce înseamnă reprezentarea persoanei cu privire la importanța lor, avantajele și dezavantajele lor. stima de sine ridicată este însoțită de auto-asigurare excesivă și subevaluate, în consecință, aceasta se caracterizează prin incertitudine în forțele. Ideal - stima de sine, atunci când un om sigur de sine, iar pentru această încredere nu se ascunde ambițiile goale, și calitățile personale destul de proportionale și realizări.

Principalele cauze ale insecurității

Principala, dar nu singurul motiv pentru lipsa de încredere care le-am anunțat deja mai sus - în special relațiile de familie nesănătoase și educație. Dar, în cazul în care familia a fost singurul factor determinant cauzei, este puțin probabil ca istoria a avut atât de multe exemple pozitive de oameni de succes din familii defavorizate, care se numește „self-made“. Aceste exemple sunt o confirmare directă a faptului că multe dintre cauzele de minciună nesiguranță în noi înșine. Ce este în spatele această formulare abstractă?

Ignorarea nostru adevărat „I“

Lipsa sensul corect al vieții

În al doilea rând, încrederea în sine depinde de o cunoaștere clară a sensului vieții sale. Revenind la exemplul se poate spune despre mama copiilor adulți sunt lipsiți de mama principală în viața ei - grija pentru ei. Nu este surprinzator, au trăit timp de mulți ani cu încredere că copiii sunt rațiunea de a fi, o femeie a pierdut și nu știe ce să facă în continuare. Este sigur că este capabil să se realizeze în cealaltă direcție și pur și simplu nu știe cum să trăiască. O cunoaștere clară a scopurilor sale, prezența anumitor plan de viață, în colaborare cu ajutorul auto-identificare, pentru a evita această eroare.

Incapacitatea de a spune „Nu“

Și, în al treilea rând, auto-îndoială, cel mai probabil de a suferi sunt cei care nu știu cum să construiască un limite personale clare cu alții. Dacă vi se pare greu de spus „Nu“ persoana care este neplăcut pentru tine, sau de multe ori vă lăsați un prieten folosi bunătatea gratuit, cel mai probabil, esti prea dependent de opiniile altora. Este această dependență creează auto-îndoială. Femeile din cauza naturii psihologiei sale mai mult decât a confirmat „fuziune“ cu cealaltă. Un exemplu frapant, identificarea cu copilul în primii ani ai vieții sale. Aceasta fuziune este un mecanism natural pentru supraviețuirea copiilor. În toate celelalte cazuri, lipsa unor limite personale clare duce la deformarea psihică a persoanei și estomparea acesteia. Prin urmare, nici unul dintre care încrederea în sine a întrebării, desigur, nu se poate.

Cum de a deveni o femeie puternică încrezător: sfaturi practice

Să prevadă doar un avertisment important: formarea de sine are nevoie de timp și de a lucra pe tine. Înainte de a continua să pună în aplicare recomandările noastre, stabilesc pentru ei înșiși posibil pentru a obține rezultatul dorit. Acestea ar trebui să fie opțiuni reale „pentru a deveni auto-încredere într-o săptămână“, nu ar trebui să fie. Este de asemenea important să ne imaginăm clar ce va include conceptul de „sine“. Este recomandabil să scrie o listă cu calitățile pe care le are femeia cred foarte puternic și încrezător că doriți să devină. Lista și termeni vor ajuta să găsiți nu numai drumul lor, dar expune obiectivele intermediare pentru tine. Așa cum se spune, un elefant trebuie să mănânce piesele.
Pentru a vă ajuta să îndeplinească această sarcină, va oferim o listă eșantion de calități care în conformitate cu psihologii au un popor încredere în sine. Puteți să-l ia ca bază și să completeze punctele sale. Deci, o femeie încrezătoare este diferită:
finalitate
voință

sociabilitate
determinare
competență
atitudine pozitivă
limite personale clare
stima de sine adecvată
toleranță la stres
înțelegerea nevoilor lor
capacitatea de a controla emoțiile lor
conștientizarea de slăbiciunile lor
mare capacitate de muncă
dorința de auto-realizare

Având o listă de calități, se analizează și puneți o bifă în elementele pe care le intalnesti in acest moment. calitate Neverificată va deveni obiectivele intermediare pe care le va dezvolta treptat.
În ceea ce privește calendarul, persoana medie are nevoie de aproximativ un an pentru a obține rezultate tangibile în „re-educare“ în sine. Prin urmare, este important să fie pacient și pentru a muta treptat spre gol.

Cum de a deveni un încrezător și crește stima de sine: cele mai eficiente exerciții

Deci, conturarea unui plan de acțiune este necesar să se procedeze la punerea sa în aplicare. Ajuta acest exerciții psihologice speciale concepute pentru a lucra prin punctele slabe.

Spune: "Stop!"

De exemplu, dacă suferi de limitele personale neclare, atunci trebuie să lucreze la protejarea propriilor interese. Este foarte eficient în acest sens este un exercițiu numit „Stop“: de fiecare dată când cineva din familia, prietenii sau colegii să vă întreb despre un alt serviciu pe care oprimat propriul interes, spune-o clar „Nu“. Pentru început, puteți practica în fața unei oglinzi sau cu un partener, pierde-l o situație similară. Aflați refuză ferm, dar în liniște, ghidat de bunul simț și nu emoție. Și, în același timp, asigurați-vă că acestea sunt chiar la 100%. Un exercițiu de construcții similare pot fi găsite pentru fiecare calitate a listei de încredere pe care trebuie să lucrați.

În plus, în formarea de încredere în sine într-adevăr ajută simula aspectul de succes. Este întruparea modele comportamentale inerente unui popor de succes și de încredere. Se determină pentru tine standardul unei femei puternice, încrezătoare în sine. Acest lucru poate fi o celebritate, prietenul tau, sau pur și simplu inventat de imagine pe care. Priviți cu atenție la comportamentul idealului său: nota cum se spune, cum se comportă în situații dificile, cum să rezolve problemele. Importante sunt manifestările externe de încredere, de exemplu, mersul, modul de rochie, expresii faciale și gesturi. După analizarea datelor, încercați să adopte unele dintre ele. De exemplu, foarte bine pe dezvoltarea încrederii afectează în postura corectă. Învață să păstrați spatele drept, nu trage pe ochi și gorbtes. Satisface mersul încrezător în fața unei oglinzi sau cu o carte pe cap.

Care se încadrează în dragoste cu ea

Dar lucrul cel mai important - te iubesc. Confident femeie respecta întotdeauna și să aprecieze tine si corpul tau. Ea are o cotă de robust de auto-critica, dar nu o împiedică să te iubi și de a îmbunătăți în mod constant ei înșiși. Pentru a începe să se definească „găuri“ în personalitatea ta care te împiedică să te iubesti. Dacă acesta este un factori externi pur în funcție de tipul de kilograme în plus sau piele problemă, aceasta va face toate eforturile pentru a scăpa de ei o dată pentru totdeauna. În cazul în care cauzele sunt mai profunde, se referă, de exemplu, un terapeut care vă va ajuta să se ocupe cu mentale „lacune“. Nu uita despre resursele interne, cum ar fi voință și motivație - să fie sigur de a le folosi pentru auto-îmbunătățire.

Acum, că știi cum să crească stima de sine și să devină încredere în sine. Începeți drumul spre încredere astăzi și foarte curând veți vedea primele rezultate pozitive!