Începe să mănânce alimente sănătoase. Consumul de alimente potrivite este esențială dacă aveți de gând să fie un adolescent sănătos. Nu aveți nevoie la dieta, trebuie doar să acorde o atenție la ceea ce este pus în corpul dumneavoastră.
- Daca mananci pentru baruri doar micul dejun cereale cu zahăr sau bomboane, astfel încât să nu va fi niciodată sănătos. În funcție de caracteristicile corpului tau si ce ti se potriveste cel mai bine, ar trebui să mănânce de trei ori pe zi sau divizată în 5-6 porții de mese. Niciodată nu sari peste mese. Încearcă alternative mai sănătoase. De exemplu, în loc de a manca inghetata, încercați iaurt congelat, sau să mănânce un măr în loc de chips-uri.
- Bea mai multă apă. Este mai important decât orice altceva. Cu cât este mai bei apă, sănătos deveniți. Aceasta bufeuri toxinele din organism și oferă pielii o strălucire sănătoasă. sprijină, de asemenea pielea hidratata si previne punctele negre. În plus, este o modalitate foarte bună de a scăpa de acnee. Fa-ti un obicei din a bea apă, atâta timp cât urina nu devine aproape complet transparent.
