Cum de a determina greutatea optimă - cum să calculeze greutatea optima - frumusete - Altele

Prima formulă pentru a determina greutatea optimă originea în Marea Britanie. Fondatorul ei Brock. Inițial, această metodă a fost utilizată în selectarea unui soldat în Marina Regală. Acesta a fost inventat din motive practice. Seaman ar trebui să fie ușor de a urca kanatam.Formula este „masă normală“ = înălțime (cm) - 100

O altă astfel de tehnică este numită densitometrie atunci când grosimea skinfold în diferite părți ale corpului sunt comparate cu valorile din tabel. Organizația Mondială a Sănătății recomandă pentru a măsura lățimea cutei de piele în partea din spate a umărului, al cărui punct este la 10-15 cm deasupra cotului. In mod normal - 1 cm.

Dar cel mai popular formula de calcul IMC, cu alte cuvinte, indicele de masă corporală. Este un raport de greutate și de creștere uman. Este cunoscut sub numele de creatorul său Quetelet. Aceasta se aplică atât pentru femei cât și bărbați. Nu determinat numai de gradul de obezitate, dar și pentru a identifica riscul de boli ale diferitelor boli. Cum se poate calcula codul personal? IMC = greutatea corporală în kg / înălțime în metri la pătrat

Indicele normală este 24,3 pentru femei și 24,7 pentru bărbați. Pentru a determina dacă aveți nevoie pentru a pierde in greutate sau nu, este necesar să se compare codul primit cu un tablitsey.- IMC mai mic de 19 - greutatea este insuficientă, trebuie urgent să recruteze kilograme lipsă;
- IMC la 20 la 25 - norma;
- IMC între 26 și 30 - mică greutate în exces, una dintre dietele care le puteți alege pentru a preveni;
- IMC 31-40 - excesului de greutate, trebuie să stea pe o dieta rigid;
- IMC mai mare de 40 - o greutate extrem de mare, trebuie să ne întoarcem la vrachu.A aici pentru persoanele angajate în sport, mamele gravide și mamele care alăptează IMC calcul rezultatele pot „minciună.“