Cum de a descărca creier - noi trucuri

O selecție de sfaturi din carte #xAB; Cum afacerile în ordine # xbb; David Allen - aceste recomandări vor ajuta să aducă ordine la cap și în cazurile pentru a scăpa de anxietate și de a găsi timp pentru creativitate și alte situații plăcută în viața ta.

1. Finalizarea inițiatului - începutul unui nou

Sfârșitul este începutul. De fiecare dată când se ocupe de unele cazuri, se va deschide calea pentru noi. Cu orice ai #xAB, ucis #xbb,, dă libertatea de a: Închide Ești un proiect sau o cutie dezasamblat cu gunoi - se elibereaza energie. De multe ori vom merge într-o confuzie: atât de mult pentru a face acest lucru nu știi pentru ce să prind. Există un mod sigur de a ieși din această stare.

doar #xAB; Curățați #xbb; a început, termina ceva evident pentru o lungă perioadă de timp și trebuie să se închidă. În curând veți obține energie și claritate, să înțeleagă ce mod de a merge și ce să facă, iar creierul va fi din nou gata pentru un răspuns mai eficient la orice eveniment.

coș de dezasamblare #xAB; # xbb;, e-mail de intrare sau în cele din urmă vei într-un sertar. Mai devreme sau mai târziu, va trebui în continuare să facă.

2. Nu vă faceți griji cu privire la nefăcute

Mulți oameni au obiceiul de a face oferte cu tine: da-ti o promisiune - și de a experimenta de stres atunci când acestea nu pot ține. Există două moduri: fie să-și îndeplinească acord, sau să le anuleze și să dețină noi #xAB; negocieri # xbb;.

într-o zi #xAB; înregistrată # xbb; nostru #xAB; card de memorie # xbb; cazul va fi pus constant presiune pe tine, agățat undeva în partea din spate a mintea lui. Pentru a ușura această presiune, trebuie să învețe mindfulness.

3. Evaluează capacitățile lor pe baza listei de rezolvat

Nu știi cât de mult ai probleme și cazuri - pentru azi, mâine și săptămâna următoare? În acest caz, nu obține timp să calculeze și să înțeleagă că aveți timp, și ceea ce nu este. Și să nu mai vorbim de faptul că cazuri noi va fi de a turna din cer. Acesta nu se va opri. Niciodată. Prin urmare, trebuie să dezvoltăm o strategie pentru a lucra cu mediul de afaceri.

Când înveți pentru a ține evidența sarcinilor dumneavoastră, puteți gestiona cu înțelepciune timpul și pentru a evalua în mod adecvat propriile capacități. Un alt plus: vei fi mult mai probabil să vorbească #xAB; nu # xbb,, pentru că ei înțeleg cum să acorde prioritate și cât de important este de a proteja timpul.

4. Pentru a ajunge la locul planificat, trebuie să înțeleagă în cazul în care sunteți

- Spune-mi, te rog, ce fel mă duc de aici?

- Unde vrei să mergi? - a spus Cat.

- Nu-mi pasă ... - părea să Alice.

-Atunci nu le pasă în cazul în care și du-te, - a spus Cat.

Lyuis Kerroll, Aventurile lui Alice în Țara Minunilor # xbb; #xAB;

Cheshire Cat o mie de ori dreapta. Cum poți ști că aveți deja obiective, dacă nu știi unde se duce? Asta e. Iar cardul este inutil dacă nu știi unde ești. Mai întâi trebuie să decidă unde să meargă și cum să meargă.

Evaluarea corectă a situației reduce confuzia și facilitează orientarea în #xAB; spațiu-timp-continuum Zadachnaja # xbb;. Pentru a merge mai departe, va trebui să decidă ce este important pentru tine în acest moment - în societate, proiectul sau viața în general.

5. Posibilități nelimitate sunt realizate cu mijloace limitate

Mai repede, mai mare, mai puternic - această abordare nu funcționează întotdeauna. #xAB; More # xbb; și #xAB, mai bine # xbb; se va lipi întotdeauna în fața ta, indiferent de modul în care au fost rupere mai departe. Mai ales dacă ești un perfecționist. Pentru a aluneca peste valuri, și nu se înece în ele fără sfârșit #xAB, tot ceea ce doresc #xbb; ar trebui să conducă într-un limite fezabile fizic.

Chiar dacă aveți de gând să facă imposibilul, pentru a-și îndeplini #xAB; zeci # xbb,, va avea nevoie de încă o resursă care poate fi numărate.

6. Mai mult de o obligație în cap - cauze de stres și eșec

Chiar dacă credeți că afacerea neterminate nu atarna peste tine ca sabia lui Damocles, acest lucru nu este adevărat. Mintea subconștientă nu se va relaxa: vă va aminti în continuare toate afacerile - importante și nu foarte personal și de la locul de muncă. Toate acestea sunt stocate în memorie până când sunt conștienți de ele nu sunt complete și nu decid ce să facă cu ele.

În carte, #xAB; hormoni de fericire # xbb; există un punct important: creierul nostru îi place să controleze totul. Aceasta achizitie evolutiv, elimina sau ignora nu poate fi. Atunci când o situație nu este posibil de a influența creierul #xAB; se simte # xbb; incomod - și așa suntem noi. De aceea, lucrurile acumuland provoca anxietate și alarmă.

Pentru a face cu ei, este necesar mai des provoca la un sentiment de securitate, chiar și atunci când lucrurile nu merg bine. Treptat, va crea o nouă cale neuronale, care vă va salva de la disconfort.

7. Priorități pentru munca numai la nivel conștient

„Ce este în puterea noastră de a face ceva în puterea noastră să nu facă“ .Aristotel

Abilitatea de a acorda prioritate - una dintre cele mai importante. Nu încerca să se ocupe de toate problemele în mod direct sau pas pe calea esențialism, nu este atât de important. Principalul lucru este de a decide cu privire la ceea ce conteaza cu adevarat pentru tine.

Dacă ceva #xAB; stocată # xbb; în cap, implică în continuare resursele mentale (adică energie). Prin urmare, este necesar să se aranjeze în mod conștient lucruri în funcție de gradul de urgență, importanța și eliminarea inutilă cu totul.

Astfel, puteți evita situația sau subestima capacitățile lor. Și, desigur, nu vei uita despre lucrurile importante din viata, fiind distras de trivia. Inventarul cauzelor aflate pe rol ar trebui să fie efectuate în mod regulat. Este un obicei bun.

8. Finalizarea energiei de presă neterminată

Toate cazurile restante, promisiuni și angajamente aspirate mentale #xAB; combustibil # xbb,, scăzând de alte lucruri, mai importante. Noi nu suntem nici măcar conștienți de, și nu urmăriți momentele când se întâmplă acest lucru. Dar când ai îndreptat cu #xAB, situându-se # xbb; treburi (sau să le abandoneze - este aceeași ieșire), apoi a lansat un nou, disponibile anterior pentru a ne energie.

9. În cazul în care gândul nu se stinge din mintea mea, este necesar să se facă ceva

Pentru a se relaxa, trebuie să dau seama ce să facă cu sarcini deschise. Pentru că ei vor #xAB; înțeapă # xbb; Iti place meduze, pe care le au în mâinile tale și nu eliberează până când nu se înțeleg: a) ce rezultatul dorit, b) măsurile care trebuie luate.

Odată ce ați face un plan de acțiune card, face un memento în calendar, sau să o corectați în orice alt mod. Deci, puteți fi sigur că toate afacerile în ordine. Și într-adevăr decide ce este pentru tine #xAB, caz pentru #xbb;. Acest lucru contribuie la succesul de cele mai multe dintre aceste cazuri.

10. Creativitatea apare atunci când există un loc pentru ea

Natura detestă un vid, iar curentul nu se execută prin firele deteriorate. Când mintea ta este aglomerat cu prea multe sarcini neterminate pentru a atinge starea de curgere, astfel încât este necesar pentru manifestarea creativității este extrem de dificilă.

Eliberați viața de pe munte de cazuri, și va fi capabil să se trezească idei noi, productive - ele apar ca de la sine (dar, de fapt - eforturilor tale).

11. Cu cât mai adânc canal, mai puternic fluxul

„Milioane de oameni tanjesc nemurire, și nu știu ce să fac cu ei înșiși într-o ploioasă duminică după-amiază.“

Cei mai mulți oameni există într-o stare de polustressovom atât de des și atât de mult timp, au uitat că pot exista o alta, care pot interacționa cu lumea într-un mod pozitiv. Cel mai bun mod de a lărgi orizontul - să preia controlul asupra activității curente și a fluxului de informații de intrare și intră în practica lor metodele de lucru care vă va ajuta să-și exercite controlul în mod permanent. Ca rezultat, veți găsi fluxul de energie creatoare, care va ajuta să se concentreze pe noile perspective. Și să fie capabil să facă față cu adevărat proiecte grandioase.

Când ai șters Afaceri moloz și de a optimiza sistemul de a lucra cu ei (și în viața sa personală și la locul de muncă), vei simți armonia și fluxul de energie care poate fi îndreptată în direcția corectă.

12. Anxietate - o pierdere inutilă de efort

„Adevărata generozitate față de viitor - totul să dedic acest.“

Amintiți-vă această dimineață: Acum te-ai trezit, a deschis ochii și imediat crezut că ... a început licăriri. #xAB; Trebuie să facem acest lucru # xbb;, #xAB, nu uita sa scrie opt scrisori #xBB;,! #xAB, trebuie să aibă timp pentru a închide sarcina la 12, și apoi încă două # xbb; - un dezastru real. Amintiți-vă, dacă vă gândiți la ceea ce trebuie făcut (dar până acum nu au făcut acest lucru), mai mult decât o dată, trebuie să ia măsuri. Dar cum să se oprească îngrijorătoare?

Reflecteze asupra a ceea ce faci aici și acum -, nu o risipă gol rațională de timp și energie. Tocmai ai multiplica îngrijorarea lor, anxietate obtinerea pătrat.

Oamenii de știință au demonstrat că creierul nostru nu poate controla acțiunile în așteptare. Mai mult decât atât, el nu numai că ține un registru, dar include, de asemenea, critici interne prin alunecare gândurile despre propria sa neproductivă (sau chiar lipsit de valoare - cineva ca). Acest lucru agravează starea de spirit și, în loc de a acționa, te scufunzi în apatie. Deci, ar trebui să învețe cum să dezactivați dialogul intern și nu să se gândească la problemele care acum - în acest moment - nu se poate rezolva.

Neangajată, lipsa de claritate și din cauza acestei afaceri de funcționare ai captiva și nu dau o odihnă. Este timpul pentru a inversa situația și a obține o aderență pe ele. Cel mai bun și cel mai productiv mod de a face treaba - este să fie stăpânul ei, nu un sclav. Vei reuși!