Cum de a depăși vârsta de pensionare sau amâna - fitomaniya - să trăiască mai bine, să devină mai bine!

PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzA0NDk5MjI5OCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzA0NDk5MjI5OCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHw gW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ + PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNzA0NDk5MjI5OCI + PC9pbnM + DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ +

Mai devreme sau mai târziu, persoana incepe sa imbatraneasca. Joy-l aduce. Noi trebuie să învețe să trăiască cu corpul tau si ia-l pentru ceea ce este. Să încercăm să treacă prin diferite aspecte ale îmbătrânirii noastre.

Pe Fitomanii începe un nou, pe scară largă temă a lupta împotriva îmbătrânirii. Toate cele mai importante va rezolva în acest articol.

0. Ia un examen medical complet, pentru a identifica punctele slabe. Ce părți ale corpului mai uzat (scuzati stilul „mecanic“, dar este în acest sens mecanica importante). Pe baza activităților ulterioare ale planului de date sondaj. Este important să se reducă la minimum prejudiciul deja suferit de și anihilarea unor posibile.

Și aici un punct important: multe, multe lucruri pot fi ușor de vindecat într-un stadiu incipient, medicina a avansat foarte mult de-a lungul ultimilor ani, fără costuri ridicate și durere. Chiar și o parte semnificativă de cancer poate fi acum tratate cu succes. Și 60-80 ani - vârsta la care se poate trăi destul de confortabil.

1. Începe un stil de viață sănătos - de aceea este întotdeauna recomandat de către medici. În mod ideal, se face de la o vârstă fragedă, dar, din păcate, mulți vin la HLS doar după 35-40, atunci când începe în mod activ pentru a arăta boli legate de varsta.

Sportul are efecte benefice asupra conditiei fizice, ajută să se calmeze și să organizeze gânduri. Activitatea fizică îmbunătățește aspectul corpului și ajută să devină mai sănătos.

Ce să fac? Mersul pe jos, care rulează - opțiunea cea mai accesibile, efecte benefice asupra inimii, plămânilor. Înot - bine dezvolta toate grupele musculare.

2. Scapă de excesul de greutate. Înțelege că pierderea în greutate într-o scară moderată nu este un tribut adus estetica, este o preocupare rezonabil pentru organism. Fiind supraponderal - această sarcină suplimentară asupra inimii, articulațiilor și coloanei vertebrale. Pentru a vă ajuta cu trei colecții mari: cum să piardă în greutate. alimentare corecte și sănătoase. Dieta. De asemenea, citiți povestea de pierdere în greutate.

3. Optați prevenirea bolilor legate de vârstă ale articulațiilor. Cele mai multe boli neplăcute, care este mult mai ușor pentru a preveni sau controla startul în primele etape: artroza articulației genunchiului.

4. Lucrările la nivelul coloanei vertebrale. Deoarece nucleul principal al corpului toată viața el poartă o povară uriașă, ar putea fi în valoare de ea pentru a consolida, aliniați. În continuare: cum să se stabilească un nepriceput și exerciții pentru a consolida muschii spatelui.

7. Aruncați obiceiurile rele. În cazul în care aveți încă, acum este momentul să spunem la revedere de la ei. Renunțarea la fumat. Alcoolul ajută organismul să sări înapoi. Substanțe dăunătoare va înceta să mai trage forțele din organism, si vei arata mai tanara si sa se simta mai bine uneori.

Acesta poate fi o mulțime de glume despre obiceiurile proaste, dar în cele din urmă pentru majoritatea este o chestiune de viață sau de moarte. Nu Preluare pierdut, nu se simt rău pentru tine, pur și simplu refuza să fumeze și să bea alcool.

Există un alt obicei de a nu mai puțin dăunătoare decât țigări și alcool: televizor. Aruncă televizorul. Serios. Renunțați. sănătate mintală și mintea sobru - este mai important decât o cutie de obscurantism.

9. Vizitați un cosmetician. În cazul în care modificările de lumină nu a adus bucuria de buna, nu ezitati sa vizitati un specialist in anti-imbatranire. Ia exemplul vedetelor de la Hollywood, care în mod clar nu ezită să folosească realizările științei în acest domeniu. Și, dacă aveți dorința de a face ceva pentru a corecta, de ce nu? Pentru această armată de cercetători de muncă.

Sfaturi 8 și 9 - nu doar pentru femei. Da, un țăran sănătos de patruzeci de ani nezazornym merge la cosmetician și să încerce să arate decent. 40-60 ani - zorii zilei, și cu siguranță nu ar trebui să fie luate în considerare prea vechi.

10. Dezvoltarea creierului. Învață ceva nou. Du-te dreapta, înscrieți-vă pentru cursuri, sau orice alta. Noua afacere interesantă vă va ajuta să scape de gândurile triste, și diversitatea vieții. Plus o nouă ocupație trenuri de memorie.

Greșeala mulți cu vârsta nu mai învețe, și după ce sa retras și nu restricționează viața lor și un magazin de televiziune. Ai la Internet, întreaga literatură mondială, noile evoluții - a creierului in curs de dezvoltare. Re-citit clasicii ruși: a face un plan și o bibliotecă înainte. Multe lucruri vor descoperi din nou.

11. Modul Naladte. Ia destul de somn: te intrebi cum lumea se va schimba, câtă energie va avea. Uimitor, opriți vizionarea TV și începe de dormit timp de 8 ore pe zi, pentru a schimba mai bine, nu numai sănătatea mintală, ci și aspectul de: piele, ochi, păr, fata.

Opțional: cum să devină mai bine - selecție de a mobiliza capacitățile organismului.

Mai multe sfaturi, care este, în orice revista glossy (încă lăsa așa cum sunt, atunci vom rafina):

1. Fa ceea ce a dorit mult timp. În fiecare viață este un vis pe care este mereu amânată. Nu visa e timpul să acționăm. Ia-o plimbare pe un balon cu aer cald, să ia o excursie în țările calde, etc. afișările luminoase că este necesar pentru a lupta blues-ului.

2. Porniți romanul. Dacă sunteți liber de legăturile de căsătorie, apoi încercați să facă conexiuni romantice. Deci, te arăți că nu au fost încă beens și experimenta o mulțime de emoții pozitive.

3. relațiile Naladte cu alte persoane. Ia cei dragi și prietenii așa cum sunt, relația Naladte cu ei. Dacă nu aveți suficient de sprijinul lor, nu ezitati sa le spun despre asta. Nu strica relațiile cu toate rudele, deoarece un moment de slăbiciune. Ele sunt cu tine pentru o lungă perioadă de timp și aveți nevoie de noi. Pe măsură ce le.

4. Fii fericit. Fa ceva care va face literalmente zbura din fericire. Întotdeauna a visat despre un câine? Sau masina privata? Sau a unui tren de jucărie? Deci, vă permite să-l. Care este diferența, atunci gândiți-vă în jur.

Principalul lucru să se calmeze, să ia vârsta ta și de a trăi fericit. Nu este necesar să intre în meditație și mesteca pe el însuși pentru vârsta lui. Din aceasta nu se poate scăpa de. Doar accepta.

Articolul prezintă recomandări destul de sensibile. Toți oamenii doresc să fie sănătoși la orice vârstă. Eu cred că toată lumea are posibilitatea de a monitoriza starea de sănătate a acestora, principalul lucru este întotdeauna să ia în considerare caracteristicile individuale ale organismului.