Cum de a depăși teama de o vizită la sala de fitness pentru persoanele cu exces de greutate, Sparta Rostov-pe-Don

Sonia Hodak în blogul ei despre psihologia sportului este împărțit în consiliere pentru persoanele obeze care suferă de un exces de ICA și nu îndrăznesc să înceapă să se angajeze în camerele de fitness din cauza timiditate si jena, teama de condamnare de către vizitatorii cu experiență de cluburi de fitness. Cum de a depăși frica, cum să obțineți o taxa de motivație și de formare pentru a trece pragul sălii? Acestea și alte recomandări veți găsi în acest articol.

Temerile sunt specifice pentru sănătatea umană. Psihologii cred fearlessness deviației față. Și dacă într-adevăr doriți să se implice în mod eficient în sala de fitness, este cu siguranță merită să depășească frica. O privire în fața lui pentru a ajuta la înțelegerea faptului că sala de sport nu este atât de rău cum vă imaginați.

De lucru ca un instructor de multe ori trebuie să asculte o astfel de expresie „În clasă tot răul, și nu au o siluetă perfectă, eu sunt prea timid,“ sau „la dans pentru a merge frică, totul este încă în măsură să, și eu nu am, aici, la practica acasă și poate apoi.“ Și nimic de genul . fetele Skinny la fel de mult ca și corpolent. Și nu este nimic de a ezita. Nu stai acasă în ziua și noaptea, din cauza kilogramelor in plus. Du-te la locul de muncă. Aici, în sala nu este nimic de a ezita. Acest lucru poate fi comparat cu clinica. Am ajuns la recepție la medic, nu ezita la frig sau ceva, știm că avem nevoie de ea pentru sănătate. La urma urmei, nu se încadrează în jena atunci când întâlnirea cu o persoană sănătoasă în spital. Deci, aici, în templul corpului. Și unde altundeva să meargă, dacă aveți nevoie să urgent vise ale corpului.

Și fără supărare pentru subțire, prin natura lor se va spune, unele dintre ele au atât de puțină motivație încât orice femeie salt corpolent cu privire la calitatea corpului lor într-o chestiune de săptămâni! Să ne amintim bine-cunoscut bikinistok de fitness, de exemplu, sau Krasavin Usmanov. le comparații foto pentru ceea ce au fost și ce a devenit vorbesc de la sine. Nu este acesta un exemplu de? Fiecare dintre ei au avut forme superbe și a obținut totul numai prin realizarea că este necesar pentru ei.

Există o teamă în rândul persoanelor cu plus kg, pe care le vor arata muta ciudat, lipsit de tact sau rău. Desigur, există tipuri de sarcini, care au nevoie de unele din material plastic, de coordonare, de reacție. Dar acest lucru nu înseamnă că nu au șanse de a îmbunătăți abilitățile lor. Începeți cu un nivel simplu, exact unde se întâmplă ceva. Și după o săptămână, veți observa cât de ușor este să se ocupe de complex, atunci când se mișcă ceva.

Poate că problema ta este opresiune de sex opus. Un fenomen destul de comun. Acum, cluburi de fitness fac astfel de programe, în cazul în care oamenii nu există în principiu. Dar dacă alegerea ta a căzut pe sala de sport, amintiți-vă că oamenii, de asemenea, ar putea ezita să dea. Concentrați-vă pe rezultatul, și după o lună, veți vedea că oamenii uita-te la tine cu admirație!

5 recomandări importante cu privire la modul de a depăși timiditatea și încă mai merge la sala de fitness.

1. Să-ți spun un mic secret;) bun sport capabil să transforme aproape orice organism. Doar nu alege pantaloni scurți și topuri pentru fete adolescente, și alege o linie de îmbrăcăminte pentru tine. formă adaptabilă, dar nu strans de culori plăcute și sunteți aproape de marș în sală.

2. Dacă aveți posibilitatea, să ia un antrenor personal pentru a se ocupe mai întâi cu individual și chiar și într-o cameră separată.

3. Doar fă-o. În cele din urmă, nu vei ști niciodată adevărul despre sala de fitness nu-l viziteze încă. Un sentiment de victorie asupra complexului ridica cu siguranta stima de sine.

4. să mențină nivelul adecvat de motivație și o atitudine pozitivă. Fără aceste componente pentru a depăși frica este nerealist.

5. apucați serios lipsa de încredere și stima de sine creștere. Uneori, trebuie doar acest lucru, că orice timiditate a dispărut fără urmă.

„Un abdomen plat în trei săptămâni,“ același mit ca și ceva care va scapa de grasime de pe coapse ajută sodă sau cafea verde. În sala de sport trebuie să muncească din greu, indiferent de ce. Dar cea mai bună recompensă decât uitam modul în care corpul tău se schimbă și modul în care acesta revine la flexibilitatea și puterea de plastic, pur și simplu nu există. Doar cred în ceea ce-ai atins!

Sonia Hodak dvs.

Christina Sarahman - atlet energic, blogger nostru rezident de fitness și antrenor al clubului „FizKult“ începe în aer liber - de formare, care va avea loc în amfiteatrul prieteniei parc (UJM) și invită pe toți să se alăture cursuri de fitness în aer liber. În acest articol, ea vorbește despre caracteristicile acestui tip de formare, utilizarea acesteia și alte nuanțe care sunt importante pentru a ști dacă v-ați decis să se întâlnească primăvară și să se pregătească pentru a acoperi săli de sport în afara și cluburi de fitness.