Cum de a depăși teama de necunoscut

Temerile sunt diferite, și vorbesc despre ele, poți aproape la infinit. Cui îi este frică de întuneric, cineva - păianjeni, și cineva - trădarea unei persoane dragi. Dar există o teamă care este comună tuturor - este frica de necunoscut. Hai să vorbim despre asta?

Ne temem de ceea ce se va întâmpla mâine. Toate acestea se datorează faptului că nu avem nici o idee despre ce se va întâmpla. Și sperie de moarte din noi, care acoperă un val de frică și panică, care răspund prin senzații neplăcute în stomac.

Ne sunt folosite pentru a controla totul și să fie întotdeauna la zi. Opriți fluxul de știri pentru cel puțin o zi este inacceptabilă, pentru că ne este frică să dor de ceva important. Traversăm, nu avem destui bani, și din cauza asta, du-te la locul de muncă, care aduce un venit constant, dar absolut nu îndeplinește cerințele de creștere personală. Sau lucru ne dă sentimentul lipsă de satisfacție, dar este nevoie de departe timpul liber ne-am putea petrece cu cei dragi.

Toate acestea nu duce la nimic bun. Fiind în teama pentru viitorul lor nesigur, ne uităm despre una dintre cele mai importante momente ale vieții - „acum“ un moment de

Kris Smit (Chris Smith), IT-manager al companiilor aerospațiale, un blog lider pe tehnologie și productivitate Devburner, adus la sine 4 reguli destul de evidente de luptă cu frica de necunoscut, și exemplul personal arată că acestea funcționează.

Aici și acum

Nu uita despre un moment atât de important ca „aici și acum“. În cazul în care acest lucru este necesar, da-te un memento: „Stop. Uita-te! „S-au oprit, deconectat de afaceri, se uită în jur pentru a realiza ceea ce se întâmplă în jur. Am respirat adânc și expiră încet. În acest moment ești liber: poți gândi la nimic și nimeni nu te poate opri. Ia cel puțin o pereche de opriri pe zi.

note de zi cu zi

Păstrați o evidență a celor mai importante lucruri pe care sa întâmplat cu tine în timpul zilei. Chiar dacă scriitorul de tine inutil, încă să ia notițe. Când gândurile cad pe hârtie, ele devin mai ordonată și destul de des se nasc idei noi si interesante. În orice caz, uita la sfârșitul anului cu privire la aceste înregistrări, rezuma va fi mult mai ușor. Și totuși, păstrarea înregistrărilor la sfârșitul fiecărei zile vă va da un sentiment de finalizare. Și este foarte, foarte important.

Dacă nu doriți să-l facă în rețelele sociale și internet, în general, puteți utiliza aplicații speciale create pentru luarea de act (aceeași Momento și Ziua One).

Prieteni și familie

Încearcă să vezi prietenii mai des și să comunice mai mult cu familia mea. Acest lucru nu înseamnă că trebuie neapărat să dedice timp pentru a tuturor celor care doresc, și să fie un prieten mai bun pentru toți. Este pur și simplu imposibil. Dar fiecare dintre noi are un popor cu care ne dorim cu adevărat să-și petreacă timpul mai des.

planificare

Planificați timpul de lucru, încercați să acorde prioritate și să spună „nu“, nu numai pentru cei cu care lucrați, dar, de asemenea, pentru ei înșiși. La urma urmei, în frica pentru viitor bunăstarea, noi, uneori, ne angajăm o cantitate enormă de muncă, care este fizic imposibil de îndeplinit. Face cel mai important delegat secundar. Daca nu sunt confortabile pentru a da și vă simțiți că, în acest fel este foarte eșua clientul ar putea dori să se consulte un coleg care nu este la fel de bine ca tine face treaba.

Și pe cont propriu, aș adăuga un punct mai mult - face fotografii. Oameni, evenimente și peisaje. Apoi, aceste imagini merge cu albumul de povestea vietii tale. Ceva ștergeți fără să se uite și fără regret, ceva va sta cu tine pentru o lungă perioadă de timp. Și în ceva ce sunt susceptibile de a vedea pentru ei înșiși o nouă oportunitate.

Dacă doriți să aflați dacă aceste sfaturi funcționează, nu doar să citească și să uitați și să încerce să le urmeze cel puțin două săptămâni. La urma urmei, numai după testul, puteți vedea dacă potrivit pentru tine acest lucru sau acel sistem. ;)

Există o altă opțiune. Eu stau jos pentru MindManager și trage un arbore de rezultate posibile, inclusiv cele mai rele cu probabilitatea lor aproximativă. În primul rând, temeri apar din cap pe ecran și au locuit acolo :). În al doilea rând, în cazul planului rezultat într-adevăr rău este deja acolo. În al treilea rând, bucuria unui rezultat pozitiv este dublat din cauza contrast cu mental „uzat“ negativ. Metoda ajută: întotdeauna dormi ca un jurnal).

Super, ținând cont de faptul că îmi doresc întotdeauna toate kontralirovat nepreudolimoe, și atât de puțin timp. sfaturi foarte util.