Cum de a depăși teama de a vorbi în public este calea cea mai sigură
Bună ziua, dragă prietene!
În același timp, este necesar să se facă în mod regulat de la grădiniță. Stand pe un scaun și spuneți oaspeții poem. Fata clasei pentru a răspunde la temele lor. Apăra o teză în fața unei comisii. Asigurați-un raport important pe atelier.
Prin cel puțin un element din această listă a avut loc fiecare. Amintiți-vă sentimentele în același timp? Ai avut dorința să se scufunde în pământ, astfel încât să nu se simtă privirea piercing altora?
De ce e acolo?
Intelegerea cauzelor de teama de a vorbi in public - este jumătate din bătălie să-l depășească. Să vedem de ce apare.
Acum suntem educați, oameni civilizați, dar puține s-au schimbat. Opinia publică încă joacă un vioara important partid în modelarea opiniilor „ceea ce este bine și ce este rău.“
În acest caz, declanșatorul pentru fiecare proprii: cineva important să fie un elev excelent în fața unui public și să nu piardă față, cineva se teme de evaluare a persoanelor solide importante. Și toate vin din copilărie.
- educație foarte strictă și cererile excesive asupra copilului;
- interdicții frecvente, amenințări, intimidare din partea părinților;
- scăzut copil stima de sine din cauza adulților de presiune;
- experiență negativă, atunci când performanța copiilor a fost supus unor critici dure;
- sensibilitate excesivă și timiditate, tendința de a exagera efectul factorilor de stres.
Este important să înțelegem de ce se tem de a vorbi. Și apoi începe să lucreze în soluție la problema și apoi verificați-l în practică.
Nu. Fiecare persoană într-un grad sau altul cu experiență frica de atenția publicului.
Ușor emoție - acest lucru este normal și chiar necesar. Mai ales dacă trebuie să comunice cu publicul nefamiliare sau subiect nu sunteți foarte familiar. Aceasta ajută să-și adune gândurile și să se concentreze pe sarcina, ține cont de punctele importante și să dea totul clar și pe subiect.
Acesta previne agitație și panică. Din cauza ei, ai pierdut vocea, vă tremură mâinile și genunchii, pielea este acoperită cu pete roșii, aruncă în căldură. Sunt de acord, nu o stare bună pentru a avea acces la public?
Cu toate acestea, ca și apatie. Atunci când o persoană este absolut calm și extrem de sigur de el însuși, cel mai adesea este în așteptare pentru eșec. El va uita un moment important. Pierdeți replica sălii. Nu va acorda o atenție la starea de spirit a publicului și, ca urmare își pierd interesul.
Deci, dacă se confruntă cu o ușoară emoție revigorantă, fiți siguri - sunteți sănătos, e în regulă. Dar metodele de neutralizare brusc adoptate sau frica cronică să știe.
Metode de combatere a performanțelor starahom în public
Deci, dacă ai trac pe scena, cum să-l depășească?
informații maxim 1.Soberite.
Dacă este posibil aduna cât mai multe informații despre persoanele care vin să te asculte pentru a învinge frica de necunoscut: cât de mulți dintre ei, ce vârstă, profesie, statut, care ar dori să aud de la tine și ce fel de reacție de la ei pentru a obține ceea ce vrei.
Când ne temem, că oamenii sunt înclinați să acorde trăsături negative și suntem încrezători să demoleze în mod deliberat: întrebări dificile, rânjet rău, gesturi neprietenoase, etc.
Schimbarea look-ul! Focus pe opiniile binevoitoare, de aprobare din cap si replici, specificând aspectele care fac obiectul - aceasta înseamnă că oamenii sunt interesați.
3. Imaginați-vă victoria ta!
Desenați o imagine în mintea ta, în cazul în care ați spus că a răspuns cu succes strălucit la întrebările și, cel mai important, oamenii au primit beneficii concrete din raport.
4. Repeti discursul
Cea mai bună improvizație - o improvizație bine pregătită. Apoi vei simți încrezător. Prin urmare, sarcina dumneavoastră este de a pregăti bine. Aflați mai multe surse de informații, să pregătească un text, face un plan de poveste, ridica argumente și răspunsuri la eventualele întrebări.
Repeti discursul în fața unei oglinzi sau cineva din gospodărie.
Zâmbet, implica elevii în procesul de întrebări, să se concentreze asupra procesului de comunicare cu oamenii.
În plus, pentru a depăși îndoiala de sine și frica de scena pentru a ajuta la respiratie corecta, fredona o melodie plăcută (mental sau cu voce tare), exercită grupe musculare diferite, tehnici de auto-hipnoza.
Difuzoarele nu se nasc!
Ei spun, este greu de primele 5 ori. Apoi vine experiența și obiceiul, și cu ei capacitatea de a face o glumă cu publicul, permiteți-vă un pic mai departe de subiect - pentru că nu va merge pe căi greșite, nu „leagăn“.
În cazul în care capacitatea de a vorbi în public este critica pentru tine depinde de starea de locuri de muncă sau de venituri, acesta nu va fi de prisos să treacă o bună pregătire avansată.
Nivelul următor - capacitatea de a folosi echipamente speciale. prin care va fi capabil să literalmente „arunca o vraja“ public și păstrați-l pentru ei înșiși. Această capacitate este inerent unui vorbitori talentați și cu experiență. De ce nu deveniți unul dintre ei?
Urmați blog-ul (forma sub butoanele de rețele sociale) și au articole pe subiectul ales la postul său.
Mult noroc si buna dispozitie a doua zi!