Cum de a depăși furie și mânie

Rădăcina de furie este frica. Dacă te uiți cu atenție, în mânia dus fierbe peste, veți vedea că, la prima etapă, a fost frică. Omul (sau ceva), cărora sunteți supărat amenință unele dintre valorile, și vă este frică de a pierde-l, sau teama de necunoscut, care vine după acțiunile sale. Pentru a recăpăta sobrietate și claritate, care sunt în mod inevitabil, pierdute în timpul reprizelor de furie și agresivitate (Narrows se concentreze), aveți nevoie pentru a depăși nu mânia, și teama de care stau la baza acesteia.

Cum să se ocupe cu frica - aceasta este o chestiune separată, dar în primul rând este necesar să se înțeleagă și prinde coada.

Dacă acest lucru este ceea ce un atac care, concret, individuale, apoi, în această situație, puteți încerca să numere până la 10, timp în care, probabil, nu de mult și vă va permite să luați de tine. Nu e de mirare ei spun că mânia noi nu sunt controlate, trebuie să vă dea o cameră de respirație pic, care ar răcească emoțiile.

Dacă sunteți o astfel de viață și de astfel de atacuri sunt constante, trebuie doar să se relaxeze. Subliniază zamotannost la locul de muncă, deficit de vitamina, dieta saraca, mediu, conduce la faptul că mintea devine liber sau ceva. Bea departe cursul de sedative. Petrece mai mult timp cu familia sa, intr-o companie. Asigurați-vă în viața ta mai pozitivă.

Înțelegeți ei înșiși!

De multe ori ne-am proiectând nemulțumirea noastră interioară, slăbiciune, micimea, impotenta pe cei din jurul nostru. Pe măsură ce începe să fiarbă furie, iritare, furie, lucruri aparent inofensive și celor din afară doar că suntem rău.

Dar, de fapt, aceasta este o problemă internă stârnește mai întâi de toate. Și pentru a face față cu ea este aveți: puteți cu ajutorul literaturii, practicantul sau de specialitate vizite.

Un termen scurt și soluție temporară este să se concentreze pe respirație (încercați să respire uniform) și mental conta până la 10, de exemplu.

Cum de a depăși furie și furie?

Pentru a depăși o furie și mânie trebuie să aveți o, cu alte cuvinte - samokontrolirovat ei înșiși. În plus, trebuie să înțelegeți că într-o stare de furie și de furie, ai face Mauger eroare, repara care nu va fi atât de ușor de a stabili :)

Emoțiile lor trebuie să arunce doar în cazuri specifice în care este necesar. Apoi, de la aceasta, ea poate fi de orice utilizare.

Trebuie doar să fie în măsură să mă înțeleagă în mintea mea. Există cursuri speciale care vă pot ajuta să obține rezultatul dorit.