Cum de a depăși accese de mânie

Furia, care este tot ferm încorporat în viața modernă, aceeași viață și distruge. Nu e de mirare vechii romani obișnuia să spună: „Jupiter, ești supărat. Deci, te înșeli "

Aproape în fiecare zi oamenii se confruntă cu manifestările de furie. Ca lui, ceea ce pare corect, și de la cei dragi sau pur și simplu trecătorilor. Și apoi furia este scandalos și necesitatea de a răspunde în natură. Pe scurt, o reacție în lanț.

Cum ar fi oameni din copilărie nu sunt învățați că să fie supărat este rău, educație cedat puțini. După ce toate operațiunile mentale care produc această emoție, organizat la nivelul instinctului și sunt transmise în jos, astfel încât primele sale exploziile pot să apară în copilarie și progresul de la an la an. calități înnăscute, cunoștințele despre agravată modele de comportament agresiv, comune în multe familii, printre colegii sau vazut la televizor, forma finală a adâncimii furie.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că foarte om ca „atac“ furie aduce ușurare temporară, luând energia psihică negativă de alte emoții care au o structură mai fină (de exemplu, rușine, disperare și suferință). La mânie, omul nu mai este chiar simt durerea, dar din cauza o eliberare bruscă a energiei devine din ce în ce mai apt fizic. De fapt, corpul într-o stare de pregătire de luptă. Cu toate că prin acțiunile agresive ale omului a recurs atunci când a spus: el are o șansă de a se alătura luptei și de a câștiga. Dar când pericolul este prea mare, de obicei este de preferat de evacuare.

În cazul în care organismul se simte abordarea de pericol, nu apar modificări ale sistemului nervos autonom controlat fizic. Este responsabil de emotii la nivel fizic, ca un fel de punte de legătură între minte și corp. Autonomă sistem inegal primește impulsuri de la mijloc și inferioare ale creierului care sunt asociate cu coaja. Atunci când o persoană experimentează furie, comanda corespunzătoare este trimisă prin hipotalamus la sistemul reticular, activează creierul. Acest sistem are ca rezultat corpul într-o stare de „pregătire“. Într-un cuvânt, puterea de furie depinde în mare măsură de funcția de cortexul cerebral. Aceasta este, de fapt, de a cunoaște, pentru că sentimentul de pericol depinde de modul în care aceasta este omul însuși. O cauză poate furie și situație destul de sigur. Totul depinde de puterea imaginației umane.

Dar, în același timp, expus la mânia nu numai oameni cu psihicul excitabil, dar exterior calma bărbații și femeile care știu cum să se ascundă sub furia de indiferență. Cu toate acestea, într-unul și în celălalt caz efectul nociv furie asupra organismului. creșterea tensiunii arteriale, apar modificări în sânge, perturbat organele interne: frecventa cardiaca quickens, procesul este suprimat tractul digestiv, rinichi și ficat. Modificările apar la nivel celular.

furie de reacție frecventă și prelungită traduce corpul de starea de activare într-o stare de primejdie. Și asta înseamnă - pentru a reduce capacitatea de adaptare a rezistenței organismului la boli. De regulă, aceasta suferă de cea mai slabă verigă din organism, dezvolta și agravată acele boli la care omul este predispus. Deci, indiferent cât de rău mânia altora, este cel mai periculos pentru cei care sunt furiosi. Cu toate acestea, puteți încerca să învețe să controleze acea emoție.

De fapt, știința nu este suficient de cunoscut exact cum acționat emoțiile mecanism, dar este clar că acest lucru se face în mod automat. Dar există câteva momente în care mintea poate afecta în continuare capacitatea de a controla furia.

Izbucnirea precede o perioadă de nemulțumire de acumulare. Depinde de modul în care o evaluează situația. Dar dezvoltarea în continuare a situației depinde în mod direct de credințele și așteptările umane. De exemplu, mânia poate fi susținută de convingerea că cealaltă persoană trebuie să se comporte în mod necesar în conformitate cu unele șablon selectat. În cazul în care nu sunt îndeplinite aceste așteptări, există iritație, și după, și furie. Prin urmare, respectarea dreptului celeilalte persoane de a face ca el crede de cuviință, reduce irascibilitate.

Odată ce o persoană a evalua ceea ce se întâmplă, vine impulsul de a acțiunii. În acest moment constiinta, de asemenea, poate interveni, dar totul depinde de cât de mult o persoană este conștientă de raportul său statut, sentimentele lor despre ceea ce se întâmplă în corpul său. În cazul în care agresiunea este încă evitată, este posibil să se analizeze reacțiile lor și să se adapteze comportamentul viitor.

Spunând „Furia ia mintea“ este foarte precis transmite starea corpului la momentul mâniei, căci este în acest moment informații noi nu este pur și simplu disponibilă conștiinței. Și apoi, în loc de mintea umană pentru a gestiona emotiile. istericale temperament puternice par insurmontabile. Cu toate acestea, în vederea unei thundercloud de asemenea arată solid și reale, în timp ce este format din vapori de apă. În același timp, un nor acoperă soarele. Așa este și cu furie. Există o serie de tehnici și practici psihoterapeutice, care explorează natura furiei. Ei folosesc puterea de desen de imaginație. Un bărbat întreabă: „Ce este furie similară“ După cum arată practica, cu atât mai mult la egal la egal în acest sentiment, cu atât mai repede dispare.

Când se ocupe mai eficient cu furie după, în timpul sau înainte de apariția? Prima opțiune - de la producerea acestuia. Această abordare este foarte simplu, deoarece persoana este conștientă de furia lui doar o singură dată întâlnit cu el. Dar există o posibilitate de a conecta inteligenta, pentru a analiza ceea ce sa întâmplat, și apoi corecta percepția, gândirea și comportamentul.

Există o metodă de diversiune fizică a furiei. Pentru acest potrivi cu orice exercițiu fizic intens. Tot ceea ce face posibil să arunce energia negativă de furie în acțiune.

Următorul pas este de a depăși emoțiile în timpul aspectul ei. Scopul acestei metode este redusă la faptul de a fi capabil de a scăpa de emoțiile la acel moment, atunci când acesta este doar începutul pentru a obține un impuls, astfel încât - să-i priva de posibilitatea de a lansa un lanț de gânduri și reacții care guvernează mintea, provocând cauza cineva rău. Dacă se dovedește - emoția manifestat într-o formă slăbită. Filosoful roman Seneca a spus, să se abțină de la furie, ați simțit în creștere „Vulcan“, stau încă și nu fac nimic (nu merge pe jos, nu se misca, nu vorbesc). Această metodă terapeuți oferă astăzi. Astfel, simțind abordarea de stres, aveți nevoie pentru a începe vizionarea respirația sau repara senzațiile fizice. Este pe acest principiu metode de „antidot“, pentru că o persoană nu poate simți în același timp, două emoții diferite.

Există și alte tehnici care pot ajuta în acest moment. De exemplu, cultivarea în sine emoții opuse - milă și compasiune. Aceste emoții ale omenirii - cea mai bună protecție împotriva furiei.