Cum de a cumpăra obiceiuri sănătoase este soluția
Obiceiul - o acțiune care este executată în mod automat, și din care, în plus, să se distreze. Uită-te în jurul tău, tot ce aveți - rezultatul acțiunilor tale obișnuite.
Dacă, de exemplu, au obiceiul de a fuma, apoi pur și simplu scoate cel mai mult la momentul respectiv. În primul rând, sănătatea dumneavoastră suferă foarte mult de acest lucru, care este, vă reduc viața. În al doilea rând, de la orele timpului de lucru, de regulă, la zece minute de mers pe o pauză de fum. Aceasta este, timpul petrecut pe acțiuni care nu vă aduce mai aproape de obiectivul tău. Concluzie: acest lucru este un obicei prost, care trage în jos spirala vieții.
7 pași simpli pentru obiceiuri bune
Obiceiurile rele nu se pot obține pur și simplu scapa de, dar ele pot fi înlocuite de bine. Pentru proces a fost productiv, trebuie să urmați regulile simple oferite Isaac Pintosevich, un expert în dezvoltarea sistematică a persoanei și de afaceri:
1. Determina ce previne
De exemplu, vrei sa fii energic, sănătos, puternic, etc. Și primul lucru ce trebuie să faceți - să înțeleagă ce este acum obiceiuri interfera realiza acest lucru. Faceți o listă de obiceiuri proaste pe care mai târziu înlocuiți.
Următorul pas - decide să nu renunțe. După ce faci acest lucru, vei avea resurse interne suplimentare pentru a atinge dorit.
2. Modelul
În unul singur schimba obiceiul greu. De exemplu, să renunțe la fumat. Din moment ce nu știu de unde să încep, ce să facă. În astfel de cazuri, este mai bine să utilizați instrumente de dovedit, dar are nevoie să găsească pe cineva care a renuntat deja la fumat.
Găsiți zeci de astfel de oameni și să învețe metodele lor. Puteți utiliza metoda metodei, și poate lua doar cele mai bune și să facă propria.
Este important să ne amintim că, fără cunoștințe de acțiune - o pierdere de timp. Sau, cum se spune, chiar și în oameni, cunoașterea nu este trecut prin corpul său, otrăvire viață. Deci, du-te pentru ea!
3. Asigurați-un plan individual
Obiceiul este format 21-30 zile și este important în aceste zile să se îndrepte spre scopul său. Dar se întâmplă de multe ori că există o varietate de forță majoră, iar persoana începe să rateze prima zi, apoi o alta, apoi o săptămână, și apoi uitați complet despre scopul.
Pentru a evita acest lucru, trebuie să se determine pentru ei înșiși cel mai puțin. Asta este ceea ce sunt, în orice caz, nu.
Sau, de exemplu, dacă vă decideți să executați, atunci luați departe de data aceasta cu o rezervă, în cazul în care a existat forță majoră, atunci puteți lucra în continuare în timp ce trebuie să faci mai mult decât era de așteptat, și în cazul în care toate conform planului, este o oportunitate de a lucra în de două ori mai mult timp.
Dar este mai bine să urmeze schema - m100M. În cazul în care m - acțiunile minime pe care le puteți efectua cu „toate vreme“, 100 - rata ta, M - excesul de maxim, care este de două ori la fel de repede vă aduce mai aproape de obiectivul tău.
4. motivația externă Conectare
Dar nu e pentru toată lumea, cineva metodă mai potrivită - un contract cu tine, trebuie să se bazeze pe motivația intrinsecă. Dar pentru acest lucru trebuie să vă păstrați în minte obiectivul.
5. Lauda-te
6. Uită-te la mediu
„Cine conduce, de la, și rack până“
Găsiți-vă un mediu care are deja acest obicei (cel pe care doriți să cumpere) și pentru a muta de zece ori mai repede. Alăturați-vă o comunitate specială pe Facebook și VKontakte, dar cel mai bun din toate - să comunice direct.
Doriți să schimbați? Fii pregatit pentru o schimbare de mediu. Pur și simplu, dacă v-ați decis să renunțe la fumat și vodites constant cu cineva care fumeaza la fiecare doua minute, atunci este probabil că este puțin probabil să se aruncă.
Și o condiție importantă: nu vorbesc despre planurile lor pentru cei care te pot demotiveze.
7. Faceți dragul de goluri mari
Întreabă Universul (Dumnezeu) obiceiurile sale drepte, prin rugăciuni, afirmații pozitive. Trebuie să înțelegeți exact de ce acest obicei, va afecta și schimba viața, de exemplu, trebuie să aveți bun gol mare.