Cum de a crește nivelul de endorfine în organism

D EFINIȚII „endorfină“ este format din termenul „endrogenny morfină“ (endrogenny - „generat in corp“). Acest material este format din creier și efectul său este foarte similar cu morfina - un medicament care ameliorează durerea și are astfel de efecte secundare ca euforie. Pentru plăcere tind să aproape toți oamenii. Pentru cei care primesc placere din surse naturale de endorfine, nivelurile de hormoni în limitele normale. Dar sursele artificiale - alcool, droguri, jocuri de noroc, fumat, etc - .. duce la faptul că nivelul endorfinelor din creier începe să fie la scară, care rezultă în organism se obișnuiește, apare relația. sănătate mintală și fizică în timp ce suferă.

Lipsa de endorfine - o cauza majora de depresie si apatie. Pentru a preveni deficitul de „hormoni de agrement“, psihoterapeutii sunt încurajați să contacteze sursele lor naturale.

• Ciocolata amara - cunoscut sub numele de sursa cea mai fiabilă de endorfine.
• Chilli. Acesta conține capsaicină, reduce astfel dureri de cap, dureri de dinți.
• Avocado. Jumătate din fructe consumate pe zi, vă permite să satura organismul cu aminoacizi și vitamine care promovează dezvoltarea de „hormoni de plăcere“.
• Bananele sunt bogate in triptofan - un aminoacid implicat în sinteza de endorfine.
• Mustar - condiment, cunoscut pentru capacitatea sa de a evoca un sentiment de vivacitate.
• Cartofi. Aceasta leguma este bogata in potasiu, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos.