Cum de a crește greutatea unui adolescent mamabook

Foarte des se întâmplă că părinții trebuie să rezolve problema de controlul greutății copilului lor. Dar dacă unii sunt interesați în rezolvarea problemei excesului de greutate de descendenți ai acestora, în timp ce alții, dimpotrivă, a rezolva problema lipsei de greutate. Această problemă apare întotdeauna în timpul formării sexuale.

Este în această vârstă a persoanelor cu o incercare de dependenta de a găsi defecte în aspectul lor. Și întotdeauna găsi, chiar și în cazul în care corpul are un aspect impecabil. Deci, forma sa poate induce formarea complexelor de om mai tineri. In complexele principale de grup includ subțirime excesivă.

Acesta este motivul pentru care ambii părinți și copiii încep să caute un răspuns la întrebarea arzătoare: este posibil și cum să ajute copilul? Dar în această privință există foarte puține informații. De regulă, informațiile sunt disponibile numai pierderea in greutate. Citiți aceste recomandări. Ați putea fi capabil de a beneficia de ele pentru tine o favoare:

De ce adolescenti sunt subponderali?

creștere salturi. salturi de creștere cu experiență de către toți tinerii. Acest lucru este valabil mai ales de băieți de până la cincisprezece ani. În doar câteva luni poate crește creșterea lor de zece centimetri. Dar masa musculara nu este timp pentru o astfel de creștere neregulată. Unul devine impresia că băiatul a fost pierdut foarte repede. Nici un motiv de îngrijorare aici. Vinovat doar de creșterea intensă a corpului. Prin urmare, medicul a trimis copilul din cauza o scădere accentuată a greutate nu ar trebui să fie.

Pierderea poftei de mâncare. Acest lucru este absolut tipic al tuturor adolescenților. Se pare că pentru a rezolva problema cu ușurință. Dar fii atent și la început uite atent la adolescent. Nu este nevoie să-l facă cu forța. Posibil, pentru a identifica o foarte gravă poate determina pierderea poftei de mâncare. De exemplu, experiențele sale emoționale puternice. În adolescență, majoritatea copiilor sunt maximalists. În cazul în care un adult care pare comună și destul de normal, atunci copilul poate fi confrunta cu o adevarata drama. Nu este necesar să-i ofere un fel de mâncare gustos, dar trebuie doar să vorbească, să-l aducă la o conversație sinceră. Deci, va fi capabil să învețe esența problemei sale.

Stresul si depresia. Ei conduc întotdeauna la o încălcare a metabolismului. Un metabolism afecta în mod semnificativ greutatea unei persoane. Desigur, motivul pentru care nu este numai adolescenți. Ea a fost expus la tot poporul. Dar marea ei importanta acest lucru nu a diminuat. Aici, adolescentul poate ajuta medicul.

Mișcarea. Adolescenții sunt atât de multe în mișcare, jucând jocuri în aer liber. Activitatea fizică excesivă nu permite copilului să câștige în greutate. Dar, pentru a limita mișcările sale nu ar trebui să fie. Este necesar să se scrie o dieta buna pentru a doua zi.

Cum de a crește rapid greutatea?

Includerea în dieta unui adolescent alimente care conțin o mulțime de proteine, carbohidrati si grasimi (carne, peste sau pasare), paste și legume. Neaparat pe masă ar trebui să fie întotdeauna o multime de fructe, legume și fructe de pădure. Da, este de fructe. Ele sunt, de asemenea, posibilitatea de a crește greutatea. Acest lucru face ca fructoza. Este o mulțime de struguri, pepeni, piersici, banane. Este aceste fructe nu mănâncă oameni care doresc să piardă în greutate. Pentru a îmbunătăți apetitul, este necesar să se adauge o mulțime de condimente alimentare și condimente. Foarte bine crește pofta de mâncare în timp ce mănâncă usturoi, piper, rozmarin. Dacă faci prăjituri, adăugați întotdeauna scorțișoară.

Produse alimentare în necesitatea de a lua cel puțin cinci ori în timpul zilei. Alimente grase si prajite trebuie evitate. Această hrană este digerat în stomac de o perioadă foarte lungă. Acest lucru creează o sațietate umană, foamea nu se simte, apetitul scade. Interziceți folosesc fast-food, nu vizita obiecte fast-food.

Înregistrați copilul în secțiunea de sport la discreția sa. Să construi masa musculara. Cere un antrenor competent să ia în considerare particularitățile organismului copilului și de a face un set special de exerciții pentru el. În cazul în care acest lucru nu este luat în considerare, atunci greutatea va crește. Dar această creștere în greutate nu este uniformă. Fat va apărea în toate zonele greșite ale corpului unui adolescent.

Dar aceste facilități sportive sunt adesea situate departe de locul de reședință al unui adolescent. Unele dintre cele mai ocupat studia sau de lucru. Pentru sala de fitness nu este destul timp. Aici ajuta la nutriție sport. Acesta conține o mulțime de aminoacizi și proteine. Aceasta proteina este o proteină excelent digeră orice organism. Chiar mai bine decât produsele alimentare de zi cu zi.

Dar înlocui complet mesele astfel de cocktail-uri imposibil. Ele conțin aproape nici fibre, și multe micronutrienti. Obține aceste substanțe nutritive pot fi doar produsele convenționale. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare hrana de sport ca un sprijin suplimentar pentru organism și nu-l utilizați în loc de dieta de zi cu zi obișnuită.

Acum știi cum să ajute tânăra persoană pentru a rezolva problema corpului subponderali. Identifice și să înțeleagă motivele, te va ajuta să-l să câștige rapid greutatea dorită.