Formula sa extins de iertare - un portret psihologic
Păstrarea un jurnal de amintiri.
Ia un notebook curat și începe MÂNĂ descrie exhaustiv ceea ce sa întâmplat în trecut și încă vă cauzează disconfort mintal. Descrie tot ce ai nevoie în jos la cel mai mic detaliu - și că cineva a spus sau a făcut, culoarea și forma hainele care erau pe pereții de tapet, ceasul care stătea pe masă, sau în cazul în care ai fost acolo, și așa mai departe. Veți găsi că de fiecare dată detaliile vor fi să crească - se pare, le-am păstra în mintea ta subconștientă, și niciodată nu scoate. Iar atunci când începe să se scufunde în amintirile procesului, și va deveni un record, toate detaliile vor apărea de la sine.
Poate că, în timpul înregistrării evenimentului stresant (sau o serie de evenimente - atunci descrie nevoie de tot ceea ce vă puteți aminti toate detaliile), vă va turna în jos lacrimi, nu vei experimenta un sentiment foarte plăcut - se va indica faptul că luați energia de la emotional bloc, și se modifică dimensiunea. În cazul în care sentimentul va fi foarte neplăcut, opri temporar procesul. Și vin înapoi mai târziu, atunci când starea dumneavoastră se îmbunătățește.
Cantitatea totală de o descriere nu poate fi de la 3 până la 20 de pagini de scriere de mână. Apoi, face aceeași descriere detaliată din nou - nu înainte de a doua zi. A doua zi, face descrierea din nou, și așa mai departe.
În general, aportul total de energie al unei foarte puternice situații emoționale (să zicem, o trădare), sau starea de stres pe termen lung (conflict relații personale sau de familie, mulți ani de conflict la locul de muncă) trebuie să rescrie toate timpurile 50. Asta este de a șterge un bloc emoțional puternic numai cu acest recepție poate dura până la două luni.
Ca urmare, toate terminalele interne și toate amintirile neplăcute asociate cu această persoană sau această situație, lăsați.
Puteți alterna această tehnică cu o iertare eficientă.
Faceți pauze de mai multe zile în activitatea pe care nu a recomandat - ca lucrările anterioare ați golit „de compensare“, care va începe acum să fie ocupat „nevykorchevannye“ blocuri emoționale. Și ei pot da o înrăutățire a stării, de asemenea.
Scrierea „Desfășurat formulă pentru iertare.“
Că a existat un efect mai puternic - MÂNĂ nevoie pentru a scrie în fiecare zi. Se compune din cinci secțiuni:
- Îmi pare rău - în această secțiune vă cer iertare pentru ceea ce ați făcut rău în trecut în ceea ce privește această persoană (le mama / tata, organizațiile partenere, cum ar fi simbolul banilor, etc.).
Scrii o formulă: „Îmi cer scuze ... pentru ce ...“ - și apoi trebuie să scrie toate acele situații când ești îngrijorat, blestemat, a încercat, înșelat, abuzat, și așa mai departe.
Scrie o singură propoziție pe fiecare astfel de ocazie, atunci când te-ai simțit niște emoții (negative, desigur).
Uneori, oamenii din această categorie sunt înregistrate la 30-40 de fraze.
Îmi cer scuze pentru soțul meu pentru ceea ce el a plătit puțin timp și nu a fost blând și afectuos cu el, așa cum a vrut.
Îmi cer scuze pentru faptul că l-au refuzat de sex atunci când a cerut-o.
Îmi cer scuze pentru soțul meu pentru ce scandaluri, accese de furie și gelozie
Îmi cer scuze pentru soțul ei pentru ceea ce ea a vrut să aparțină numai mie și a cerut în mod activ.
Îmi cer scuze pentru soțul meu pentru atac și interferențe în spațiul său personal.
Îmi cer scuze pentru soțul meu numește amanta lui.
Îmi cer scuze pentru soțul meu pentru că ea a permis să remarci despre uncomplimentary părinții, surorile și alte rude apropiate.
Îmi cer scuze pentru soțul meu pentru că sa lăsat să-l pedepsească.
Îmi cer scuze pentru soțul meu pentru ce puțin timp petrece menaj și de gătit
Îmi cer scuze pentru soțul meu pentru că au plâns cu privire la aceasta la prietenii ei, spunându-i lucruri neplăcute și micșorând.
Și așa mai departe. Scrie, nu ezitati. Vei avea ceva să scrie.
- Eu iert - și apoi rescrie fraza în orice situație, în trecut, atunci când subiectul iertării a făcut ceva neplăcut spre tine.
Tu scrie formula, „Eu te iert ... pentru ce ... ..“, și apoi derulați toate problemele te-a provocat.
O expresie pentru fiecare situație în trecut pe care le-ar putea aminti.
În această secțiune, astfel încât să puteți scrie cu ușurință 30-50 Exemple.
Aparent, s-ar putea arata ceva de genul:
Eu iert soțul ei pentru ceea ce el nu vrea să iasă împreună face dificilă (pentru a descrie orice).
Eu iert soțul ei pentru ceea ce el nu crede în mine (voi).
Eu iert soțul ei pentru ceea ce a comunicat cu fosta lui soție.
Eu iert soțul ei pentru ceea ce vrea să se mute imediat în propriul meu apartament.
Eu iert soțul ei pentru ceea ce el se plânge în mod constant.
Eu iert soțul ei pentru ceea ce el cheltuiește banii mei.
- Iau toată energia amintirile mele - în această secțiune vă oferă o comandă pentru mintea subconștientă pentru a ridica energia din toate blocurile emoționale care au apărut au la situații de stres puternic.
Ai scrie formula „Eu iau toată energia amintirile mele ...“ și apoi aduce toate cazurile problemă care vin în memorie atunci când configurați să fie iertat acest om (organizația, obiectul sau situația).
Aici puteți utiliza situația, care este deja afectată în revendicarea 1 și 2, dar este recomandabil să se adauge ceva nou.
În această secțiune, puteți înregistra cu ușurință o formulă 30-50.
Aparent, s-ar putea arata astfel:
Iau toată energia amintirile mele despre cum a făcut soțul meu ...
Iau toată energia amintirile mele despre cum soțul meu a aruncat un acces de furie când eram gravidă, copilul sa oprit în mișcare și am ajuns la doctor.
Iau toată energia amintirile mele despre cum soțul meu săpat ușa pentru mine și nu a răspuns la apelurile.
- Am șterge complet toate amintirile - în această secțiune vă dau un subconstientul comandă șterge informații despre o situație stresantă pentru tine în trecut.
Este clar că informația nu dispare. Aceasta este, memoria va rămâne. Dar va fi pentru tine de „gol“, și în nici un fel nu va afecta viața actuală. Amintire merge undeva peste orizont și se pierd printre numărul mare de amintiri nesemnificative pentru tine.
Ai scrie formula „I șterge complet toate amintirile despre cum ....“ Și apoi aduce toate amintirile pe care le-ar dori să uite pentru totdeauna - în ceea ce privește subiectul iertării, desigur.
În această formulă, se poate folosi orice pe care le-ați folosit în p.1-3, dar este de dorit ca exista noi amintiri.
Toate aceste formule ar trebui să fie scrise foarte cufunda în mod deliberat în amintiri și trăgând el însuși din noile fapte. În nici un caz nu se poate rescrie pur și simplu linia. Sau, chiar mai rău, pentru a le copia - efectul va fi zero.
Am șterge complet toate amintirile de modul în care nervos din cauza situației (descrieți sitautsiyu).
Am șterge complet toate amintirile de cât de greu pentru mine toată ziua de așteptare pentru un apel.
Am șterge complet toate amintirile de modul în care m-am plictisit să își îndeplinească îndatoririle la domiciliu, grija pentru soțul ei.
Am șterge complet toate amintirile cum ma enervează când soțul meu culcat pe canapea si ma uit la TV.
Am șterge complet toate amintirile din dorinta lui de a divorța.
- Eu decid să continue - în această secțiune da echipa subconstientul despre modul în viitor, vă va face în astfel de situații (programare PU).
Acest lucru este pentru a fi din nou umplut cu resentimente, iritare sau vinovăție.
Tocmai ai curățat corpul, există spațiu liber, care poate cădea pe de altă experiență, netratate. Sau poate fi umplut cu pozitiv - dacă da-te astfel de comenzi.
Ai scrie formula „De acum am lua o decizie ....“ Și apoi scrie despre ceea ce fereste-te răspunde emoțional la orice trucuri ... (soția / soțul, soacra, tată, calculator, cap, și așa mai departe). Ce ai face o decizie de a ierta tot poporul și lăsați să se comporte așa cum doresc. Ce amabilitate și cu interes observate tuturor acțiunilor lor, și așa mai departe.
Continuă yazapreschayu în prezent exagerat la orice situații negative legate ...
Eu bucuros mă lăsa ca răspuns calm la orice situație legată de cea mai mică agresiune / manifestare a condamnării de la soțul ei.
Din acel moment, îmi permit să fiu într-o stare de detașare pozitivă în ceea ce privește situațiile în afara controlului meu.
Atenție trebuie să lucreze unități, adică, obiecte de iertare (mine, partener, părinți, locul de muncă, de afaceri, etc.) nu ar trebui să fie schimbate în fiecare zi. Selectarea, un anumit obiect, lucrezi cu ei de la 1 la 3 luni.
Dacă doriți să lucrați cu recepție „iertarea efectivă“, utilizarea de „Distribuit formula iertare“ trebuie! În caz contrar, nu este clar că se vor fi murmurat în cursul efectuării iertării eficiente.