Cum de a crește cantitatea de produse de lapte matern, sală de gimnastică și masaj

Laptele matern este cea mai bună hrană pentru copil, care nu va înlocui amestecul cel mai scump, astfel reducând în același timp mamele alăptarea au întotdeauna o preocupare puternică. Cum de a crește cantitatea de lapte matern, dacă ai aflat că copilul său lipsește? Puteți include în dieta dumneavoastră anumite alimente în fiecare zi pentru a face exerciții simple și să urmeze procesul de hrănire corespunzătoare. În cazul în care aceste metode nu ajută, puteți consulta întotdeauna medicul dumneavoastră, care va numi un tratament competent.

Morcovii - un instrument excelent pentru a crește cantitatea de lapte matern, în plus, are efecte benefice asupra pielii

Produsele care cresc cantitatea de lapte matern

Specialiștii care se ocupă cu alăptarea, rețineți că cantitatea de lapte la femei după naștere depinde în primul rând de puterea sa. Alaptarea maicii dieta ar trebui să fie bogată în proteine, vitamine, minerale. Nu trebuie să uităm despre consumul de regim :, inclusiv pe timp de noapte în timpul alăptării trebuie să bea până la 2 litri de pura (filtrata sau de minerale) de apă pe zi. În plus, femeile ar trebui să consume zilnic supe calde.

Următoarea este o listă cu produsele cele mai utile care contribuie la creșterea cantității de lapte matern.

Produse lactate. Consumul de 1 ceasca de iaurt sau lapte acru Bifidok o zi nu va spori doar lactație, dar, de asemenea, normalizeaza digestia mama ei și nou-născutului.
Nuci. Mama care alăptează și copilul sunt nuci utile, nuci de pin, caju, migdale și alune. Utilizarea lor nu numai că mărește cantitatea de lapte matern, dar, de asemenea, crește conținutul de grăsimi, cu vitamine si elemente utile. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că nucile pot provoca colici la sugari și alergii, deci ar trebui să le utilizeze cu precauție, a introdus treptat în dieta la un moment dat de un fel.
Chimion. În timpul hrănire le puteți include în pâine meniu cu semințe de chimen sau doar mesteca cereale. Utile pentru alăptare și bulion de chimion.
Med. Acest produs ar trebui să fie administrat în meniul foarte atent, deoarece provoacă adesea un număr mare de copii sunt alergic. Cu toate acestea, miere naturală este foarte util pentru a utiliza în timpul alăptării: stimulează lactația perfect, previne constipatia la copii, îmbunătățește digestia. În plus, mierea are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, atât de util pentru copiii care suferă de probleme cu care se încadrează adormit de somn și neliniștiți.
Morcovi. Acesta poate fi utilizat în orice formă: proaspete, fierte sau prăjite. Este util să se adauge morcovi în prepararea oricărui fel de mâncare. Pentru a crește absorbția vitaminelor, conținute în acest legume ar trebui să umple untul de morcov crud sau smântână.
Pepeni. Consumul de fructe de pădure delicioase crește în mod semnificativ fluxul de lapte. Dar nu se implica pepeni verzi timpurii: ele pot fi periculoase datorită cantităților mari de nitrat.

Chimenul Cvas este gata pentru o rețetă simplă, și cu utilizarea regulată ajută la stabilirea mamele care alăptează lactației

Rețete pentru a spori lactației

Suc de morcovi. Curățați proaspete morcovi și se toarnă peste ea apă clocotită. Dacă nu există nici un grătar storcatoare, legume pe cele mai bune răzătoare și stoarce sucul prin tifon. Băutura terminat în cantități mici, se pot adăuga smântână. Se prepară sucul imediat înainte de fiecare masă, mânca o jumătate de ceașcă de zi cu zi.

cocktail util. Se amestecă 100 ml de lapte, pahare iaurt 3, 1 h. Lingură mărar tocat, 1 oră. Miere, 2 nuci. Măturică toate ingredientele într-un blender sau mixer. pahare de acest cocktail de băut, micul dejun va promova bun flux de lapte pe tot parcursul zilei.

Câteva exerciții simple pentru a vă ajuta să aibă grijă de starea de sanii lor și să consolideze activitatea glandelor mamare

Masaj și exerciții și pentru a crește cantitatea de lapte

masaj de zi cu zi și de încărcare pentru san pentru a ajuta la creșterea ofertei de lapte, precum și va fi prevenirea stagnarea laptelui in glandele mamare. Începe masajul cu sânul stâng. Ungeti ricin de palmier dărnicie, de măsline sau ulei de migdale. Așezați mâna stângă sub piept, piept dreapta, locul pe partea de sus. Acesta funcționează mișcări simultane cu mâinile în sensul acelor de ceasornic, frecarea ulei de piele. Asigurați-vă că masajul nu cauzează disconfort vă, și uleiul nu curge la mamelonul si areola.

La fiecare ocazie de a efectua exerciții simple, după îndepărtarea sutien:

copil care alăptează ar trebui să devină un ritual plăcut, o mulțime de distracție mama si copil

sfaturi utile mame lactante

Este de mare importanță, nu numai că exercită și alimente care cresc cantitatea de lapte matern. Procesul de hrănire, starea de spirit, si postura mama, care iau medicamente pot afecta calitatea lactației. Pentru a spori fluxul de lapte și de a stabili alăptării, încercați:

hrăni copilul pe grafica liberă, adică, să-i ofere piept la cerere: nu mai puțin de 12 de ori pe zi;
nu pentru a limita șederea nou-născut la sân, deoarece unii copii au nevoie de aproximativ o oră, pentru a suge lapte suficient;
stai confortabil, după o mama tensionată prezintă un impact negativ asupra fluxului de lapte;
Nu dopaivat apa pentru copii;
să nu folosească sticle, sfarcurile, suzete pentru copii nu este mulțumit de ajutorul de care au nevoie pentru a suge;
în timpul hrănirii utilizați un singur sân la copilul golit complet;
a pus copilul la sân în mod corespunzător pentru a prinde cu mamelonul si areola;
evita stresul și să fie într-o stare bună;
nu iau medicamente fără acordul unui medic.

În cazul în care acestea nu ajuta la stabilirea lactației, poate fi nevoie de medicamente. Amintiți-vă că auto-îmbunătățire cu ajutorul medicamentelor nu poate producția de lapte, pentru că te poate răni de sănătate grudnichka. Asigurați-vă că pentru a vorbi cu un consultant pe care alapteaza sau alt personal calificat. Cel mai probabil, vi se va cere să ia o anchetă pentru a stabili motivele pentru declinul lactației și apoi numește un tratament adecvat: vitamine, hormoni, sedative, remedii homeopate, sau fizioterapie.