Cum de a controla emoțiile

Cum de a controla emoțiile, și dacă este necesar de a le controla, aceste emoții?

Astăzi, am vrut să vorbim despre emoțiile noastre. Mulți oameni trăiesc foarte emoțional, se confruntă cu toate evenimentele sunt foarte rapid, și se întâmplă adesea că regret mai târziu nu descuraja izbucniri emoționale.

Este posibil să se schimbe reacția la anumite situații? La urma urmei, se întâmplă inconștient și aproape instantaneu?

Pot să spun că da, poți învăța și să se comporte mai conștient în astfel de situații emoționale.

Ce ar trebui să fac?

În primul rând, recunosc-te, ca aceasta izbucnire emoțională incontrolabil.

În al doilea rând, să-și amintească cele 10 situații în care au fost foarte emoțional, iar rezultatul acestui comportament pe care nu le place. Și în conformitate cu înregistrare.

În al treilea rând, cred că și imaginați-vă în mintea ta, așa cum s-ar putea să se comporte într-un mod diferit, ca să spunem așa, în mod ideal, și că rezultatul situației, vă sunt complet aranjate.

Tu, în imaginația ta, gândește-te și imagina cum te comporti, ce emoții și senzații se confruntă, încercați să simțiți că totul așa cum ar trebui, așa cum este într-adevăr. Ceea ce se întâmplă în acest moment în subconștientul tău?

În aceste momente, el a produs și a fixat un alt model de comportament sau un model de răspuns. La urma urmei, după cum am spus, pentru subconștient, toate gândurile și imaginile pe care le puteți imagina este real, și se bazează pe sentimentele și reacțiile emoționale.

Dacă în mod repetat va repeta acest exercițiu în viața ta intră în liniște un nou răspuns emoțional, și va fi capabil să-și controleze emoțiile.

Există o altă modalitate ușoară de a păstra emoțiile sub control, știu despre ea aproape totul, dar nu acorde atenție, și, prin urmare, se aplică puțini oameni.

Ce este această metodă? Când vă simțiți că emoțiile încep să fiarbă, cel mai important, ține evidența timpului, pentru ca atunci creierul și logica de aproape deconectat.

Deci, odată ce începe să urmăriți până la asuma imediat 10, 20, sau mai mult, nu este încă calmat.

Fiecare persoană are diferite ture, am avut un client care a crezut până la 42, apoi se potrivesc emoțiile, iar capul lui a început să se gândească. De-a lungul timpului, trebuie să ia în considerare mai puțin. Și dacă vei fi întotdeauna luate în considerare înainte de orice numere specifice, atunci pentru tine va fi o ancoră specifică. După ceva timp, puteți începe, pur și simplu numărând de unul, apoi, să spunem numărul, și emoțiile o dată praful.

De exemplu: 1, 2, 3, 4, 5, 32 și tot ce va fi liniștit, și va fi în măsură să, cu ajutorul rațiunii, emerge cu onoare de la situația.

Fără emoție, viața noastră ar fi plictisitoare și monotonă, dar uneori emoțiile dau viața noastră o mulțime de dificultăți și necazuri, așa că și propun să adăugați la viața ta un pic de control, și să beneficieze de viață numai lumină și emoții pozitive.

Cu stimă, Natalia

Alatura-te grupului. și puteți vizualiza imaginea în mărime completă