Cum de a consolida mâinile și încheieturile novice în box

Recomand accentul culcat pe pumnul sau un pumn să stea pentru ceva timp. Apoi, după câteva zile de formare a îmbunătăți poziția corpului unghi față de verticală, în carne și oase. Uneori este posibil să se combine unele activitati de viata de zi cu zi cu acest exercițiu. În plus, dacă se efectuează în aer liber, saturația de oxigen promovează metabolismul in creierul si glob ocular

N I K O l o [66.8K]

Drept ca un călugăr Shaolin. ) Dar mâinile nu consolida - 4 ani în urmă

Și să-mi întăresc! Și nu numai ei :) - 4 ani în urmă

Pentru a întări mușchii și tendoanele mâinilor sunt exerciții cu inel de cauciuc extensoare mână recomandată. Și pentru a întări oasele pot fi incluse în dieta de brânză de vaci, nuci. De asemenea, în primăvara și toamna ar trebui să ia curs primesc suplimente de vitamine si minerale, pentru a consolida cartilaj, oase si muschi.

Pot să vă amintiți că a fost un film de „36 de trepte Shaolin“, pentru că în cazul în care filmul a fost prezentat în timpul uneia dintre tehnicile de formare am fost încheieturile pologayu. Esența exercițiului este. ceea ce ar fi trebuit să ținea în mână întinsă un pol lung cu sarcina aplicată la sfârșitul impactului olokolu cred (cred, ca clopotele pot veni orice perete). Uita-te la film, există o mulțime de puncte de interesante. Mult noroc.