Cum de a consolida încrederea 1

Încrederea în sine este o necesitate, dacă doriți să comunice cu oamenii, pentru a studia bine și să se angajeze în carieră. Dacă îți lipsește această încredere, trebuie să-l dezvolte. Pentru a câștiga încrederea în tine, trebuie să înțeleagă situațiile în care te simti inconfortabil, și ce puteți face să se simtă mai încrezători. Mai mult decât atât, ar trebui să se uite la totul cu un rezultat pozitiv. În acest articol vă va învăța cum să consolideze încrederea în sine.

paşi de editare

Edit Metoda 1 din 4:
Determinarea situațiilor dificile

Înțelege gândurile lor negative și atitudini. Pentru a câștiga încrederea în sine, este necesar să se lucreze cu gânduri și atitudini negative. Păstrați o evidență a tuturor acestor gânduri și instalat într-un jurnal special în fiecare zi, apoi analizează tot ce este scris pentru a înțelege cauzele gândurilor. Ce situatii sau persoane pe care le numesc în aceste gânduri și instalarea? [1]

Aflați dacă alte persoane afectează sentimentul de sine. Critica, auzit de la un prieten sau o rudă, care poate afecta stima de sine. Dacă credeți că cineva are un impact asupra percepției ta despre tine, găsi o modalitate de a ajusta comunicarea cu acea persoană.

Edit Metoda 2 din 4:
Dezvoltarea încrederii în sine

Recunoaște prezența gândurilor negative și să înceapă să se ocupe de ei. Gândurile negative se întâmplă la toate, dar ele sunt adesea vizitate de un om, dacă el nu este sigur de el însuși. Este important să se recunoască gândurile negative, și să înceapă să se ocupe de ei. Încercați să analizeze ideea și spuneți-vă că refuzați să crezi în ea. [6]

• De exemplu, dacă crezi că ești prost, spuneți-vă că acesta este doar un gând: „Mă tem că eu sunt prost“ Apoi înlocuiți fraza pozitivă: „Sunt o persoană inteligentă.“

Imaginați-vă o persoană încrezătoare. Vizualizarea - este un instrument puternic, care vă va permite să consolideze încrederea în sine. Închide ochii și amintiți-vă un timp, atunci când reușesc în ceva sau au simțit foarte încrezător. Încercați să vă amintiți acest moment, în cele mai mici detalii: unde ai fost cel care era încă acolo, ceea ce ai spus, cum se simt. Joaca scena din capul meu în fiecare zi. [7]