Cum de a câștiga încrederea în sine, să fie fericit

Dacă ați pus întrebarea: „Cum să aibă încredere în tine“, „Cum să dezvolte încrederea“, „Cum să dezvolte încrederea în sine“, care va ajuta la formarea de încredere în sine pe care o puteți merge în grupuri de dezvoltare personala. Aici veți găsi exerciții pentru a crește încrederea în sine, puteți merge pe cont propriu.

În primul rând, o mică teorie. Încrederea - cunoștințele. Dacă sunt competente în orice chestiune, vă sunt asigurate de acest subiect. Pentru a crește încrederea în sine, în acest caz, este suficient pentru a studia partea necesară, un stagiu prin repetiție și proces. În același timp, observați că încrederea dumneavoastră crește odată cu numărul de repetiții practică, exerciții în acest domeniu.

„Încrederea este contagioasă. La fel ca contagioase indoiala de sine "
Vince Lombardi

Dar, ceea ce stă în calea încrederii noastre? Ce împiedică o persoană să acționeze și să aibă succes în domeniul ales? Ce limite? De ce nu este toată lumea poate lua doar pentru a afla materialul și să înceapă să practice, pentru a obține rezultatul dorit?

Cauzele de insecuritate

Motivele pot fi un număr foarte mare, vom numi aici un exemplu, un număr de posibile probleme:

Frica de eșec, teama de ridicol, teama de necunoscut, o dorință de a mulțumi și de a primi aprobarea de la oameni, informații false înfricoșătoare, deprecierea abilităților lor, sentimente de vinovăție, înșelăciune și trădare a valorilor lor și valorile altora. De asemenea, determină o lipsă de încredere poate fi - o încălcare a regulilor societății și, ca urmare, teama de a fi descoperit, frica de pierdere, suprimarea în timpul prezent, amenințare, pedeapsa, etc.

Toate acestea afectează capacitatea de a lua decizii și provoacă indecizie și îndoială.

Cum de a câștiga încrederea

Pentru a restabili încrederea, în acest caz, nu este suficient pentru a avea doar cunoștințele necesare pentru a restabili capacitatea de a fi ei înșiși, să fie aici, și capacitatea de a lua decizii. Toate acestea se vor dizolva îndoielile și nehotărârea care blochează capacitatea noastră naturală de a ști și de a fi.

Mai jos vei învăța exerciții care ne oferă formatorului lider rezolvarea problemelor rapide.

Exercițiu: "baloane colorate" (Robert Gerald)

Aceasta ajută să facă față cu frica

1. Vizualizați modul în care umple baloane colorate cu temerile lor.
2. Lăsați-i să meargă în direcția soarelui.
3. A se vedea modul în care acestea zboară.
4. Lasa soarele va absorbi temerile tale.
5. Să baloane libere plutesc în aer.
6. Martor modul în care bilele dispar în lumină.
7. Bucură-te lejeritatea de a fi.

Exercițiu: "Puppet" (Robert Gerald)

Aceasta ajută să se deconecteze de la oameni care vor să te controleze.

1. Imaginați-vă ca o păpușă, alerga, trage sforile de mai sus.
2. Cineva mai sus fir vă duce la mișcarea.
3. Simțiți o dorință de a deconecta de la ea.
4. Ia-o pereche de foarfece ascuțite.
5. Vizualizați cum felie fericit fir.
6. Simțiți-vă complet eliberat de influențele de control.
7. Danseaza liber.

Exercitarea „Încrederea în sine“ Dzhuliya Dzhoy

Aceasta crește capacitatea de a lua decizii și a crește încrederea.

Pentru acest exercițiu aveți nevoie de o atmosferă liniștită.

Selectați o anumită problemă, zona în care sunt indecisi.

1. Prezentați-vă îndoială indecisi completă.
2. Acum, imaginați-vă că puteți face cu ușurință o decizie și să se simtă cea mai mare încredere.
3. Repetați pentru a face pașii 1 și 2, atâta timp cât nu se simt de relief și capacitatea de a lua o decizie.

Prezentarea în mod alternativ o pereche de sentimente opuse și idei, vă va neutraliza sarcina negativa si elibera capacitatea naturala de a fi sigur și capabil să facă orice decizii. Încercați cât mai mult posibil pentru a experimenta prima indecizie și îndoială, atunci maximă încredere.

Exercitarea "Libertatea" (Dzhuliya Dzhoy)

Aceasta ajută la restabilirea vitalitatea.

Exercitarea "Decide".

Acest exercițiu restabilește capacitatea de a lua decizii, și vă învață cum să ia o decizie chiar acum.

1. Decide să o facă ... (pentru a selecta ceea ce se poate face chiar acum, de exemplu - te ridici de pe scaun, bea un pahar de apă, spune-le complimente, suna un prieten, etc.)
2. Fă-o.
3. Efectuați pașii 1 și 2, atâta timp cât va avea nici o încredere în luarea deciziilor și capacitatea de a le pune în aplicare.

Acest exercițiu este foarte eficient. Fa-o, în orice moment când trebuie să ia o decizie sau de a face o alegere.

Exercitarea „Eliberați temerile“

1. Invită-ți teama și lăsați-l să fie ceea ce este. Să mergem de orice rezistență să se teamă.
2. Acum eliberați frica, lasă-l să meargă.
3. Efectuați pașii 1 și 2 până când până când vă simțiți liber de această teamă.
4. Apoi selectați o altă repetare proprie pașii 1 și 2.

Semnificația acestui exercițiu pe care l-au invitat, puteți vizualiza propria și încetează să mai reziste. Apoi, probabil, o excepție de la ea.

Vă dorim încredere! Ai ceea ce ai.