Cum de a câștiga încrederea în sine psihologia comunicării - Editura - spun frumos

„Încrederea în sine - prima condiție a marilor inceputuri“ - Semyuel Dzhonson

"Nesigur - jumătate-a învins" - Alexander Suvorov

Pentru unii oameni, frica de a fi în centrul atenției (sau sperietura) este al doilea numai la frica de moarte. Nu a fi nefondate, voi da un exemplu.

Avem cursuri de abilități de comunicare Oratorie și a învățat o femeie care a spus: „Am o odihnă în vara fiecărui an, în sud. Într-un fel, în urmă cu trei sau patru ani, fiind în Crimeea, înot în mare, am înghițit apă și a început să se scufunde. Pe mal erau oameni, o mulțime de oameni. Mi-ar trebui să strige și să le cheme în ajutor, dar îmi imaginez că atunci ajung în lumina reflectoarelor, am o astfel de frică a cuprins, m-am gândit, „ar fi bine să încerc să se obține fără ajutor,“ - și a continuat să cambulă pe. Un bărbat sa întâmplat cu mine și observați ma salvat ".

Din fericire, totul a lucrat afară, și, de fapt, ar putea termina prost. Și nimeni nu ar ști motivul. Și motivul pentru aceasta - frica de a fi în centrul vnimaniya.Netrudno presupune că incertitudinea cu mulți oameni au jucat o glumă crudă. În istoria omenirii, a existat o masă mare de cazuri în care motiv cineva undeva „implicat“ - a lovit, sa dus la închisoare, a devenit invalid sau chiar au pierdut viața lor - pentru că se temeau pentru cineva să contacteze, cineva cere ceva sau să vorbească în mod public. Pe cele mai multe dintre aceste cazuri, nu vom ști, pentru că de obicei nu spune cu voce tare.

Incertitudinea ne împiedică să vie. Ne petrecem cea mai mare a vieții sale cu privire la activitatea neinteresante, mai degrabă decât a face lucruri pe care le iubesc, pentru a primi salarii mici, de mai mulți ani la locul de muncă de la care a crescut mult timp în urmă - în mare parte din cauza incertitudinii. Noi epuizante sistemul lor nervos la examene, în cadrul unei proceduri judiciare și în diverse interviuri pentru același motiv.

Incertitudinea - este un inamic care ne împiedică să ne atinge obiectivele. Acest trădător, care în momentele cruciale ale vieții noastre nu ne ajunge afară și bastoane piciorul. Nu l-ar strica să pună capăt o dată pentru totdeauna.

Și acum am ajuns la întrebarea principală: Cum să se ocupe cu rigiditatea? Pentru a face acest lucru, două simplu, la fel ca toate etapele genial, simple pe care trebuie să îndeplinească în mod constant:

1 pas. Acest lucru trebuie să doresc cu adevărat.

Dacă doriți într-adevăr - astfel încât să puteți; dacă nu ai putut - așa că nu prea place.

Dacă omul incredibil de grăsime, cu o burtă obscen imens și țesutului adipos subcutanat masiv, ne spune că el este cu sârguință lucreaza la aspectul lor - este angajat pe practici bazate pe dovezi (merge la sala de sport și încearcă să mănânce mai puțin de grăsime), că, în timpul celor șase luni, el a aruncat cinci kilograme de greutate corporală a acestora, precum și în ultimele șase luni, greutatea sa este stabilă, datorită eforturilor sale deosebite - care este de fapt în spatele acestor cuvinte sunt ascunse, urmați acești pași:

El, uneori, încearcă să facă exerciții, dar a fost învins de lene, și el continuă să mențină stilul de viață sedentar său obișnuit. El, uneori, încearcă să controleze apetitul, dar nu este suficient pentru o lungă perioadă de timp și apoi a fost din nou din obișnuință umple burta lui. Dacă acest lucru nu a fost cazul, atunci el ar fi pierdut nu o perioadă de cinci și cincizeci și cinci de kilograme. (Lagărele staliniste și naziste - desigur, nu o viață mai bună - între deținuți nu a fost și hrăniți, indiferent de constituirea structurii corpurilor lor, pentru că au mâncat puțin și a muncit din greu). Un om de timp este atât de relaxant - înseamnă că nu dorește cu adevărat apariția lui a fost în ordine. Desigur, el nu ar deranja să aibă o talie, umeri largi, brațele musculare, și, în general, amestec armonios al corpului cu spiritul, dar, de asemenea, nu potrivnic să mănânce și să doarmă cel puțin două ore după un prânz consistent. Dacă într-adevăr el a dorit să aibă o cifră decentă, ar putea. Și dacă nu ar putea - așa că nu place foarte mult, deoarece dorința lui de a mânca și dormi depășește dorința de a pierde in greutate. Limitarea aportului de calorii și creșterea consumului acestora, omul de grăsime ar putea ajunge rapid norma, dar este nevoie de voință, care a suprimat lenea lui ca alte dorințe, mai plăcute. Prin urmare, luând încercările slabe, de fapt, el ne spune de un efort considerabil de lucru pe tine în cuvinte.

În mod similar, spun doar pentru a le „Vreau să fiu încrezător“, și într-adevăr doresc - nu același lucru. Pentru a dori să devină o încredere, pentru a începe să creadă că, în primul rând: încrederea în sine (de fapt, nesiguranță) - această calitate nu este înnăscută, ci dobândită; și, în al doilea rând, pentru a scăpa de rigiditatea nu este la fel de dificil cum ar putea părea la prima vedere. (Aceasta este ceea ce știu din experiența mea personală, precum și rezultatele de învățare ale altor persoane de pe cursurile noastre - Eu văd ce vin la noi și cum ne îndepărtăm de).

Vrei sa într-adevăr - astfel încât să fie pregătită să nu viseze, dar, de fapt trece la a doua etapă:

Etapa 2. Pentru a spori încrederea necesară pentru a face ceva.

Dintr-un set de rețete practice pentru a scăpa de incertitudine astăzi ne vom uita la doua dintre cele mai de succes:

a) Practica de comunicare și de a vorbi în public

Poate că aceasta este cea mai ușoară și mai sigură rețetă. Această practică duce la un obicei de a fi calm, fiind în centrul atenției. Dacă aveți posibilitatea de a vorbi în public la locul de muncă sau la universitate sau în altă parte, ai noroc, pentru că o mulțime de oameni acest lucru nu este posibil, și ei sunt forțați să caute în altă parte. Dacă ai ceva de spus - se ridice în picioare și să vorbească. Amintiți-vă că fiecare dintre discursul nu trece în zadar. acțiuni practice acumulează, ceea ce duce la dobândirea de experiență. După mai multe vorbi in public vei deveni mai încrezător și începe obtinerea să se bucure și să nu se simtă disconfort.

Pentru mulți oameni practică suficient pentru a scăpa de epuizarea incertitudinii lor. Dar se întâmplă că simpla practică nu ajută. Apoi, cu practica, este necesar să se utilizeze oa doua rețetă:

b) De auto-hipnoza (sau auto-educație)

Acesta este un instrument foarte puternic pentru auto-creștere. Dar, pe de o foarte mică, dar o condiție necesară: să-l trebuie să fie luate în serios și cred cu adevărat în ideile pozitive pe care te vor să impresioneze. Atunci vă puteți genera modul în care doriți să. Și cum! Această auto-educație a permis multor oameni pentru a atinge un succes remarcabil și merge în jos în istorie. Multe dintre aceste persoane sunt numite de mare.

„Punctul forte al partidului meu - Napoleon a spus - este capacitatea mea într-o măsură mai mare decât oricine altcineva, gestiona starea ta de spirit.“ Aceste cuvinte exprimă esența metodei de auto-hipnoza. Și te simți adânc în jos, de asemenea, că sunt capabili să se trezească potențialul lor, nu-i așa?