Chefir dieta grechnivaya, fete care probyval

Hrișcă cu chefir face minuni!

dieta foarte simplu și eficient.

În plus față de pierderea rapidă a kg este de remarcat, de asemenea, normalizarea metabolismului, îmbunătățirea pielii și a părului, a redus semne de celulita La un an dupa ce a dat nastere (cred ca un subiect dureros pentru cele mai multe femei), greutatea mea a rămas la aproximativ 74 (o creștere de 168), să fiu sincer, nu este deosebit de potrivit, dar eu am alăptat, ceea ce ar putea fi dieta.

Dar am decis dupa ce a ascultat încerca doar cel puțin 2 ori pe zi, ca urmare o reteta simpla - 1 ceasca de iaurt 1 lingura + hrișcă RAW degresat și 8 ore la temperatura camerei în prezent. În prezent, a pus în noaptea de doza de dimineață în dimineața - seara (am mânca 2-3 ore înainte de culcare). Aceasta este o foarte gustoasa pentru mine. Hrișcă umflă bune, iar gustul nu este comparabil cu hrișcă infuzat apă, eu personal nu te pot forța să se înece care nu urca. Timp de o lună a fost nevoie de 4 kg (presupunând că a avut inițial byaka suplimentar), edemul a dispărut dimineața, a mâncat, puteți spune chiar bun, pentru că alăptați în timpul zilei. Ca rezultat, gustoase și ușor. De atunci, a durat 3 luni, acum se cântărește 69, adică a fost de 74, după o lună de 70, iar acum, după ce a trecut prin noul an, fără măcar a înscris kilogram minus contrar. Atunci când opritorul pentru a hrăni copilul o dată pe săptămână voi da descărcarea de gestiune zi hrișcă pe o ceașcă de 6 bine, plus apă în mod natural.

Nu fi leneș, încercați, sau pur și simplu pentru distracție zagotovte gustative porție la și, în general, va fi foarte surprins.

Dacă doriți un rezultat mai grave și care nu intră în lista de contraindicații, puteți încerca un plin-◄◄◄ hrișcă chefir dieta ◄◄◄

Hrișcă de gătit nu este necesară, dar preparată cu apă clocotită și nu mai puțin de 12 ore trebuie să efectueze obligatoriu (hrișcă și raportul de apă de la unu la doi). Sare, piper si alte condimente nu sunt permise.

hrisca aburite este împărțit în cinci porții. În primele două zile este folosit în mod exclusiv hrișcă, și nimic mai mult. În a treia zi, puteți introduce iaurt in dieta - nu mai mult de o jumătate de litru pe zi. ingestia de alimente Ultima - patru ore înainte de culcare. Cel mai eficient iaurt, beat inainte (după) o masă în jumătate de oră.

Caracteristici și reguli de hrișcă, dieta chefir

- Kilograme se topesc în primele cinci zile. Astfel, corpul sa scape de excesul de lichid.

- Pe al șaselea proces de pierdere de kilograme zi devine mai lent, și vine grăsimea de resetare rândul său.

- Reducerea porțiunile nu ar trebui să fie, în caz contrar greutatea va reveni dupa dieta.

- Hrișcă în combinație cu iaurt - o „perie“ pentru intestin. Efectul este sporită de cereale uscate și în vrac - este capabil să absoarbă toxinele și le trage în afară.

- dieta mese-chefir hrisca este permisă în timpul săptămânii.

- Primire farmacie multivitamine în timpul este necesară o dietă.

- dieta Repetiția este posibil să nu mai devreme decât într-o lună.

- Iaurtul este doar unul util, care nu este mai mult de trei zile. Într-un alt caz, provoacă constipație.

- chefir cel mai scăzut de grăsime (1-2%), dar în orice caz nu este complet fără grăsimi

- Lipsa de zahăr într-un regim alimentar poate duce la performanțe scăzute și oboseala. Prin urmare, în unele cazuri, va fi modul în care un pahar de apă cu miere.

Procesul acestei diete se extinde, în general, nedureros. De regulă, nu există mult efort - slăbiciune, foame puternică, etc. Acest lucru se datorează hrișcă nutriționale, care este cantitatea de proteine ​​comparabile cu carne .. Principalul avantaj al dietei - pierderea efectivă de kilograme (kg până la paisprezece în câteva săptămâni). Desigur, este demn de remarcat, de asemenea, normalizarea metabolismului, îmbunătățirea pielii și a părului, a redus semne de celulita.

Cum de a iesi din dieta hrisca-chefir?

Sustineti o dieta - este jumătate din bătălie. Este important ca greutatea nu se întoarce. In timpul dietei dimensiunea de stomac sunt mai modeste, iar sarcina dumneavoastră - nu pentru ao întinde din nou. Aceasta este:

- Nu sari imediat pe produsele alimentare după dieta

- Ieși din dieta încet, astfel încât să nu șoc corpul obosit

- se adaugă treptat legume, tocană de pește, fructe, carne de pui fiert.

Contraindicații pentru hrișcă, dieta chefir

- Alăptarea, sarcina

- Tendința de a flatulență

Hrișcă coroborat cu iaurt ajuta la restabilirea echilibrului de minerale în organism, curata de toxine și normalizează funcționarea generală a sistemului digestiv.

Individual, aceste produse: chefir, și hrișcă - foarte mare ajutor.

Chefir, ca cele mai multe produse lactate, a opri procesele de degradare in intestin, stimuleaza ficatul, vitamine si ofera organismului ajuta la eliminarea toxinelor.

Hrișcă - un depozit de vitamine, aminoacizi, oligoelemente. Hrișcă este bogat în minerale, inclusiv potasiu, calciu, mangan, sodiu, fier, fosfor multe altele. În această cereale conține aproape toate vitaminele din grupa B. Prin modul în care, în hrișcă grupul conține aproape nici carbohidrati, dar proteine ​​vegetale conținute în hrisca, pot înlocui bine proteinele animale și, în plus, este ușor de digerat.

Acizi organici (oxalic, citric, malic), conținute în hrisca, utile în bolile de sânge (leucemie, anemie), diabet, in timpul constipatiei si a bolilor cardiovasculare.

Împreună cu hrișcă iaurt produce efectul de „curățenia de primăvară“ a tractului digestiv. sâmburi de hrișcă funcționează ca perie raclete este fragmentat din pereții intestinali „totul de prisos“ și chefir stimulează eliminarea toxinelor din organism. Hrișcă dă organismului numărul necesar de calorii, dar nu se poate „manca prea mult“ și restabilește iaurt echilibrul fluid și grăsime.

PS. Înainte de a utiliza orice dieta, consultați medicul

Informațiile luate în contact)))

Dieta „6 petale“ dieta:

Zi de zi Un pește: Ziua a doua legume Ziua a treia zi de zi Pui Ziua a patra zi de cereale Ziua a cincea zi de Șase Zile caș de fructe

Meniul de pește al zilei „6 petale“ dieta:

Meniul legume zilei „6 petale“ dieta:

Este cunoscut faptul că legumele conțin o cantitate suficientă de fibre, minerale și, într-o măsură mai mică, vitamine. Legumele sunt un fel de perie pentru tractul gastro-intestinal și cererea pentru această energie, și, prin urmare, să contribuie la pierderea in greutate.

Această zi ar trebui să fie consumate legume fierte, aburita, fierte, coapte. Într-o cantitate mică, puteți adăuga ierburi, condimente usoare, un pic de sare. Permis de a bea apă curată, ceai verde, fara zahar.

Meniul de pui element „6 petale“ dieta:

După cum știți, carne de pui este un produs dietetic. Conține puține grăsimi și ușor de digerat.

În această zi, trebuie sa mananci un piept de pui / carne alba / aburit, compot sau fiert. Într-o cantitate mică, puteți adăuga ierburi, condimente usoare, un pic de sare. Permis de a bea apă curată, ceai verde fara zahar

element de meniu de cereale „6 petale“ dieta:

Preparate din cereale sunt adesea folosite în diverse diete. Ele contin o cantitate mare de glucide pentru digestie și absorbție necesită multă energie. De asemenea, în cereală conține o cantitate mare de fibre, care contribuie, de asemenea, la pierderea in greutate.

În această zi au voie să mănânce orice terci din cereale, semințe germinate de cereale, semințe de floarea-soarelui, cereale tărâțe și pâine. Într-o cantitate mică, puteți adăuga ierburi, condimente usoare, un pic de sare.

Permis de a bea apă curată, ceai verde, fara zahar si de preparare a cafelei acasă.

Cașul element de meniu „6 petale“ dieta:

În a cincea zi a dietei utilizate brânză de vaci, un alt produs alimentar important. Este bogat în proteine, oligoelemente, și cel mai important, promoveaza pierderea in greutate.

În această zi mânca numai mediu brânză conținut de grăsime și lapte.

Permis de a bea apă curată, ceai verde, fara zahar.

element de meniu de fructe „6 petale“ dieta:

In timpul dietei te plictisesti peste legume. Este cunoscut faptul că acestea conțin vitamine, fibre si glucoza, din care sunteți atât de gând să dor de aceste zile. Fructele, contribuie de asemenea la pierderea în greutate și organism purificat bun.

Această zi ar trebui să fie consumate în orice alimente de fructe în formă de brânză și coapte. vanilie permise, scorțișoară, coaja de lamaie, precum și plug de zahăr natural de fructe.