Cum de a calma nervii sfaturi practice
Un proverb înțelept ne încurajează să aibă grijă de nervi, pentru că toate bolile sunt derivate din acestea. Cu toate acestea, intenții bune de a rămâne calm și seninătate adesea de rupere pe un șir nesfârșit de situații de stres, suprasolicitare nervoasă la locul de muncă, viața de familie și viața în tulburările nesoluționată. Acesta este motivul pentru mulți oameni întrebarea „cum pentru a calma nervii,“ este o necesitate vitală, iar răspunsul la ea poate restabili echilibrul pierdut, bucuria vieții și capacitatea de a rezista adversitate.
Controlul emoțiilor negative
De multe ori nu putem înțelege ceea ce provoacă iritații constantă, un sentiment de nemulțumire și o stare de spirit proasta. Astfel de sentimente negative pot fi cauzate de cereri excesive față de ei înșiși, alți oameni și obiectivele lor de viață. Ea nu da o persoana calma obtinerea nervos și simt că viața nu este așa cum ne-am dori.
Calma nervii pot ajuta apoi o regulă simplă - aveți nevoie în fiecare zi pentru a găsi puțină plăcere în unele evenimente minore, lucruri, comunicarea cu alte persoane. Calm nu este cel care are avere, dar cei care pot fi recunoscători pentru tot ce are. Controlul emoțiilor negative ale gelozie, excesiv de auto-critica, nemulțumirea față de ei înșiși, puteți învăța cum să răspundă în condiții de siguranță chiar și la acele situații în care o persoană nu poate atinge obiectivele.
De multe ori, starea febrilă a sistemului nervos provoacă disprețul celorlalți la om spațiu personal. Subconstient, persoana simte că doar se dizolvă în dorințele de prieteni și rude, colegi, și nu rămâne la timp. Se face nervos, creează un fond nefavorabil pentru suprasarcina nervoase și, treptat, conduce persoana într-o altă situație stresantă.
Pentru a calma nervii, este important de a învăța pentru a comuta atenția asupra lor, chiar și pentru a începe va fi de zece sau cincisprezece minute pe zi. îngrijire de familie, treburi, rapoarte cu privire la locul de muncă - toate acestea ar trebui să piardă teren atunci când o persoană decide să ia în momentul în care îi place cu adevărat, sau doresc cu adevărat să facă. Pentru unii va fi o excursie de cumpărături, întâlnirea cu prietenii într-o cafenea, vizitând expoziții și alte citind o carte sub ceas dimensionale ticăie, o baie caldă cu spumă parfumată sau o oră la spa. Principalul lucru - este faptul că persoana care face exact ceea ce vrea, și a dat seama că el o face numai pentru ei înșiși.
Ajută la calmarea nervilor și diverse practici de respirație. Acțiunea lor are ca scop armonizarea stării generale a organismului, normalizarea tuturor funcțiilor organelor și sistemelor, inclusiv nervos. practicile de exercitiu de respiratie regulate ajuta pentru a găsi pacea sufletească, crește rezistența organismului la diferite boli și stabilește o persoană pe un val pozitiv.
Una dintre cele mai simple și mai eficiente exerciții de respirație este de a încetini viteza de respirație. Pentru a face acest lucru într-o situație stresantă, respirați adânc și expirați încet. Puteți vizualiza că, în timpul expiratie se umfla încet balon. Toate problemele, iritare, griji și emoții negative, cum ar fi „suflat“ cu aer. Apoi, o minge imaginar trebuie să mental „da drumul“ pe cer, și va acoperi toate motivele și sentimentele de anxietate.
Puterea de ierburi
Dacă face față cu sentimentele nervoase nu poți, poți cere ajutor specialiștilor pentru tratament cu plante aromatice sau fitoapteku. Puteți cumpăra taxe gata făcute pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos, sau de a le face le folosind rețete de medicina tradițională. De regulă, taxele pentru sistemul nervos este format din Motherwort, valeriana, balsam de lamaie, hamei conuri de hamei conuri și proprietățile lor medicinale: utilizați prudență
Infuziile de plante pot fi utilizate nu numai pentru administrare orală, dar, de asemenea, pentru a lua bai relaxante. Pentru a face acest lucru, se prepară infuzia, se strecoara si se adauga la baie. Tincturi din plante medicinale pentru băi pot fi combinate cu utilizarea uleiurilor aromatice. Aceasta va contribui, de asemenea, să promoveze sănătatea mentală și emoțională, scuti de stres și de a îmbunătăți starea de spirit.