Cum de a bea dieta cicoare

Cicoare - o băutură, bine-cunoscut oamenilor încă din cele mai vechi timpuri. În plus față de un gust plăcut care amintește de cafea, ea are, de asemenea, un număr de proprietăți utile. Deci, de exemplu, folosesc adesea cicoare pentru pierderea în greutate, pentru a combate hipertensiunea arterială, pentru normalizarea sistemului nervos.

site-ul de sex feminin „frumos și de succes“ oferă cititorilor săi să-l considere ca un mijloc de cicoare pentru a combate obezitatea.

Utilizarea de cicoare pentru pierderea în greutate

Băuturile secrete din aceasta planta se află în particularitățile compoziției sale.

Fiecare ceașcă de cicoare - este o bucată solidă de inulină, o substanță polimerică, înrudită cu fructoză. Inulina controlează procesele produc insulina hormon responsabil pentru nivelurile de glucoză din sânge. În stomac, de inulină este transformată în fructoză, așa cum este bine cunoscut, fructoza este o sursa de energie, dar nu provoacă apariția excesului de greutate. Inulina este de asemenea util, deoarece are un efect benefic asupra microflorei intestinale.
O altă componentă utilă a cicoare - pectină. Acest fibre solubile ajuta la munca intestine si curata de toxine. Se crede că pectina ajută organismul distruge celulele adipoase.
Intibin - glicozid este, de asemenea, conținută în cicoare. Acesta accelerează procesele metabolice și au un impact pozitiv asupra motilității intestinale, prevenind constipația. O eliberare în timp util a corpului de la procesarea produselor este o condiție prealabilă pentru normalizarea greutății.

În plus față de aceste componente în cicoare, există, de asemenea, vitaminele B, inclusiv colina, retinol, acid ascorbic, tocoferol, vitamina K, grasimi polinesaturate, potasiu, calciu, sodiu și alte minerale.

Utilizarea de cicoare ajută la reducerea poftei de mâncare, pentru a îmbunătăți digestia și accelera procesele metabolice din organism, și scoateți-l din excesul de lichid.

Pe lângă faptul că cicoarea este util pentru pierderea in greutate, este pur și simplu de neînlocuit pentru persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal. Mulți susțin că consumul de băutură îi ajută să scape de senzația de greutate în stomac dupa masa si arsuri la stomac. pentru a descuraja orice dorință de a muta. Prin urmare, putem spune că cicoarea într-un fel contribuie la apariția dorinței de a juca sport.

Site-ul sympaty.net a constatat că cicoare pot fi preparate pentru o varietate de rețete și amestecat cu alte produse utile.

Dieta Cicoare: cum să facă

Deoarece băutura reduce apetitul, este recomandat să mănânce înainte de masă, aproximativ o jumătate de oră înainte de prânz sau cină. Este recomandabil să-l ia sub formă de căldură, de două sau de trei ori pe zi. zahar sau miere, nu adăugați la ea. Dar cicoare este util pentru pierderea în greutate și în cazul în care ușor îndulcită, mai ales pentru că va elimina gustul amar caracteristic al băuturii și face plăcută.

Unii nutriționiști recomanda pentru a înlocui masa de seară cicoare.

Puteți începe doar să bea cicoare în loc de cafea sau ceai. În orice caz, noul obiceiul va aduce multe beneficii organismului.

Pentru a spori eficacitatea cicoarea pentru pierderea în greutate, deoarece este posibil să se prepare băuturi într-una din următoarele rețete:

O bucată de ghimbir infuzare apă clocotită proaspătă, se adaugă suc de lămâie, se lasă amestecul peste noapte. Dimineața se adaugă la infuzia de ghimbir 2 linguri de cicoare instant și miere. Pentru a utiliza înainte de micul dejun, apoi se bea pe tot parcursul zilei, timp de 20 de minute înainte de a mânca.
Multe dintre cafea un moduri preferate ca băutură cicoarea pentru slăbire, este prepararea băuturii: Se amestecă cafea măcinată cu cicoare în volume egale (aproximativ o linguriță din fiecare), se umple amestecul în Turk, capacul de sticlă de apă, se aduce la fierbere. Bea cafea cu cicoare este recomandată în dimineața fără zahăr. Puteți adăuga lapte sau smântână.
Ea are calități excelente dietetice cicoare de băuturi și scorțișoară. Pentru prepararea ei trebuie să ia o linguriță de primul ingredient și a doua jumătate a unei linguri, amestecul este preparată cu apă clocotită, 4-6 minute infuza și băutură.
Cel mai simplu mod de a pregăti slăbire instant cicoare. Un pahar de apă luat 1-2 linguri de pudră de ceai.
Are o băutură gust plăcut, cu cicoare lapte. Pentru a prepara o astfel de băutură poate fi preparată cu lapte praf sau lapte, jumătate diluat în apă clocotită. Utilizarea sa în dimineața în loc de cafea promovează, de asemenea, pierderea in greutate.

Cei care doresc să încerce eficacitatea radacina de cicoare pentru pierderea in greutate, este recomandat pentru a da preferință produselor de la sol sau plantele din piesele sale. băutură instant pentru proprietățile sale benefice este inferior cicoare naturale. Cu toate acestea, atunci când alegerea cicoarea trebuie să ia în considerare nu numai forma în care acesta este eliberat.

Cum de a alege un cicoare de calitate

Băutura instant producătorii fără scrupule adăuga adesea o varietate de impurități, de obicei cereale măcinate. Prin urmare, cel mai sigur lucru pentru a alege cicoare sub formă de bucăți, pulbere sau extract lichid. Trebuie să spun, ultima opțiune are avantajul prin faptul că nu are nevoie de mult probleme în timpul de fabricare a berii și a depozitării.

În plus, cicoare în formă lichidă, în calitate de experți, pentru a crea cel mai greu de spus.

Atunci când cumpără un produs ar trebui să ia în considerare cu atenție informațiile cu privire la aceasta pe ambalaj. Nu cumpăra o băutură, în cazul în care nu figurează ca parte din cicoare, și extractul său.

Experții au constatat că de înaltă calitate caracterizată prin produse, cum ar fi „cicoarea românească“, „sănătate“, „Little Farm“, „Chikiroff“, „radacina de aur“. Aceste produse pot fi achiziționate cu ușurință.

Dar chiar și cicoare de înaltă calitate nu ar trebui să se implice. În primul rând, pentru că organismul se obișnuiește și efectul util scade. Și, în al doilea rând, pentru că cicoarea ar putea fi periculoase, în special pentru persoanele care suferă de anumite boli.

Cicoare: beneficiile si dauneaza

Slimming băutura în sine nu aduce beneficii, chiar dacă-l bea litri întregi. Cicoare nu are proprietăți de ardere de grăsime, îmbunătățește doar starea generala de sanatate si ajuta-l pentru a obține rapid scape de tot excesul. Este inutil să bea cicoare, în speranța că elimină efectele dietei necorespunzătoare sau stilul de viață sedentar.

Mananca o dieta cicoare va fi de ajutor în cazul în care, în paralel, pentru a reduce conținutul caloric al meselor lor și să înceapă să se joace de sport.

Este important să ne amintim că poate dăuna organismului, în plus față de efectul benefic al cicoare. De exemplu, această băutură nu este recomandat pentru pietre la rinichi, artrită, gută, insuficiență hepatică severă, cu tendință de alergii.

Cei care nu au nici o astfel de boală, cicoare utilă de a utiliza, dar, de asemenea, la cele mai bune - aproximativ 4 cesti pe zi. Atunci bea și nu va face rău și nu te plictisești.