Cum de a arata mai tanara, timp de 5 ani fara chirurgie plastica secrete simple,

Fiecare femeie care a trecut pragul de 30 de ani, vise de mai menține atractivitatea și tinerețea pielii sale. Și acest lucru nu se execută în mod necesar la chirurg plastic: stick la doar cinci reguli.

Ieșind aproape nicăieri pe ridurile feței, umflaturi si cosuri nu ne-a pictat, sexul frumos. Și, din păcate, produsele cosmetice nu sunt întotdeauna în măsură să facă față acestor probleme. Ce să fac? Este posibil să se întoarcă ceasul arata mai tanara si timp de 5 ani? Se pare că nu este nimic extraordinar - trebuie doar să urmezi câteva reguli și ajusta dieta lor. Acesta este sfatul dat nutritionistii britanici.

1. Nu renunța la proteine!

Dacă stai pe o dieta, în mod constant răsfățați-vă în carne și fasole produse, nu ar trebui să fie surprins de faptul ca pielea este sagging și acoperite cu riduri. Proteinele sunt necesare pentru țesut ușor de recuperat, și va actualizat stratul de piele. Celulele corpului nostru au nevoie, de asemenea, acest material de construcție. Nutritionistii spun că o femeie ar trebui să mănânce într-o zi de 1 gram de proteine ​​pe 1 kg greutate proprie. Aceasta este, în cazul în care greutatea dumneavoastră este de 60 kg, atunci ai nevoie de 60 de grame de proteine, respectiv. Este de aproximativ 4 oua pe zi, doi piept de pui, sau 2 cani de legume fierte (fasole, mazăre, linte, etc.).

2. Tăiați zahărul!

Specialiștii susțin că un consum excesiv de dulciuri duce la faptul că pielea își pierde recursul și strălucirea. Și toate pentru că dulceața contribuie la creșterea nivelului de testosteron. Aceasta, la rândul său, face ca pielea complet puncte negre si cosuri antipatici. În plus, pielea devine mai puțin elastică și pierde elasticitatea.

3. Accesați meniul mai de pește și fructe de mare!

In produsele de mai sus conține cantități mari de acizi Omega-3 și Omega-6 acizi grași, care sunt necesare pentru piele, pentru a preveni pierderea excesivă de umiditate. Acest lucru înseamnă că pielea nu se usuca si nu arata flasc. De asemenea, acești acizi ajuta la protejarea pielii de razele solare ultraviolete dăunătoare.

4. Reîncărcați dieta antioxidant alimente!

Antioxidantii din cauza constrângerilor de creștere și producerea de radicali liberi din celulele pielii pentru a ajuta la protejarea-l. Cel mai bun antioxidant pentru piele - vitamina C. sale multe fructe si legume diferite. Dar, amintiți-vă că, în timpul tratamentului termic prelungit este distrus, adică, trebuie să mănânce mai mult din aceste alimente proaspete.

5. Nu uita despre produsele care conțin zinc!

Zincul este esențială pentru funcționarea normală a celulelor este absolut toate organele corpului nostru, inclusiv pielea. Lipsa lui de impact imediat asupra frumuseții sale, flexibilitate, încep să apară erupții cutanate, iritatii si cosuri. Include în meniul lor de cereale, în special fulgi de ovăz, diverse semințe, leguminoase (mazăre), stridii.