Cum de a alege un dovlecel

Legumele proaspete sunt bogate in diferite vitamine, macro- și microelemente și săruri minerale esențiale, care sunt necesare pentru asigurarea proceselor vitale ale organismului uman. Cele mai multe dintre ele sunt mai ideale pentru nutriție dietetice și clinice prin conținut caloric scăzut și compoziția bogată de elemente minerale.

Acest grup de legume poate fi atribuită în condiții de siguranță dovlecei. Consumul regulat de acest produs are efecte benefice asupra mușchiului inimii, precum și curăță și întărește vasele de sânge, astfel încât dovleceii sunt indispensabile pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular.

Proprietăți utile de dovlecei

Squash au un conținut caloric mic (de 16 kcal la 100 g de produs), de aceea este recomandat să folosească persoanele cu supraponderali sau obezi. Cu gustul de pregatire dreapta si textura este foarte similar cu cartofi dovlecel - acest lucru este în special iubitorii valoroase de cartofi prăjiți, deoarece permite practic fara durere pentru a comuta la consumul de lumină și produse sănătoase.

Cuplu suc de fructe pot fi consumate chiar și crude. Ele nu aduc absolut nici un rău, și lipsa de tratament termic va păstra în întregime toate vitaminele și elementele utile conținute în această legumă. Unele compara gustul de dovlecei prime cu castraveți, astfel încât acestea sunt adesea adăugate în salate de legume de vară.

Important este faptul că este aproape de squash nu provoacă reacții alergice, astfel încât este cea mai bună alegere pentru administrarea primului sugari hrănire. După cum arată practica, sunt alergic la suc de fructe apare în mai puțin de 3% din populația lumii.

În plus, suc de fructe au o serie de proprietăți care le fac element indispensabil al puterii în timpul verii. Cele mai importante dintre acestea sunt:

• îmbunătățirea motilității intestinale ca urmare a viitoarei pectinei;
• normalizarea sistemului digestiv;
• profilaxia bolilor oncologice;
• purificare de sânge;
• scăderea tensiunii arteriale;
• prevenirea bolilor de prostată la bărbați;
• îndepărtarea zgurii de toxine și săruri ale metalelor grele din organism;
• sete călirea eficientă datorită conținutului mare de apă.

Cum să utilizați dovlecel

Dovlecei poate avea absolut nici o formă. Multe femei le folosesc la prepararea de salate, legume și aperitive reci. Foarte des, dovlecel preparat ca un vas separat sau ca garnitura pentru carne și păsări de curte.

Fapt interesant! Squash - una dintre puținele legume care pot fi consumate, chiar dacă acestea nu sunt destul de coapte. Aceste fructe sunt considerate cele mai gustoase și sănătoase!

EXEMPLUL farfurii utile dovlecel

Pregătirea depinde și de preferințele personale gust: fructe poate fi prăjit în tigaie, coace, sos se fierbe sau se fierbe. Cele mai multe gospodine moderne gătesc dovlecei în multivarka - ajută salva toate proprietățile utile ale produsului.

Fit aceste legume de sezon pentru industria conservelor. De la prăjită sau de suc de fructe fierte pentru ouă recolta de iarnă, fructe proaspete este folosit pentru a face răsturnări de situație sau pe baza de salate sau gustări lor - astfel de alimente conservate acasă-a făcut bine aprovizionate și de a ajuta diversificarea dieta slaba de iarnă.

Cum de a alege un dovlecel

Pentru a utiliza dovlecel adus numai beneficii, ar trebui să știi cum să aleagă produsul, și ce să caute atunci când cumpără. Pe rafturile supermarket, puteți vedea o gamă largă de mai multe fructe si legume diferite, și să nu se piardă în acest soi, ar trebui să ne amintim câteva sfaturi simple.

Cum se păstrează dovleceilor

dovlecel Cumparata trebuie depozitate la o temperatură de la 0 la 5 grade (adică, în frigider). Cuplu de fructe nu pierde prospețimea timp de două săptămâni. Ca și în cazul legume rădăcină, nectaruri nu trebuie să fie spălate și de a prelungi durata de depozitare a produsului trebuie să fie plasat într-un sac și cravată potrivită. dovlecel depozitare În mod excepțional permise în alte zone cu temperatură adecvată, de exemplu, într-o pivniță, la balcon sau în magazie.

Prefabricați de suc de fructe pot fi stocate toata iarna. pentru acest lucru este necesar pentru a le pune într-un loc întunecos, la o temperatură nu mai mare de 20-25 de grade.

recomandat

Apple a - aceasta este una dintre cele mai comune fructe ca meri în creștere în aproape fiecare gradina si pe fiecare strada din mai multe orașe din România, iar fructul este prezent în dieta noastră în orice

Orange inseamna „mar chinezesc“, și anume din China are rădăcinile. Aceasta este, probabil, cel mai cunoscut și preferată de toate fructele din familia citricelor. Mulți oameni încep lor

Există unele fructe și boabe, care, în vara este pur și simplu imposibil de găsit. Și una dintre aceste boabe este un curmal japonez - fructe comestibile de mare de foioase copac din genul Diospiros. Este de culoare portocalie,

Lemon, cum ar fi varul sau aproape, portocaliu, este greu de specii de plante unice. Este un hibrid de alte tipuri de citrice, care a apărut în India și China, și este cunoscut pentru un număr mare de

Dieta brazilian - sa bazat pe legume, fructe, legume și supe. Timp de șapte zile, puteți pierde în greutate de până la 4 kilograme.