Cum de a alege o mantra pentru meditație - curs acasă Yoga
Cum de a alege o mantra pentru meditatie
Mantra - este un set de sunete sau o anumită expresie concepute pentru a avea efecte benefice asupra corpului, emoțiile și conștiința. Fiecare sunet ce auzi are un efect asupra ta, deși de multe ori se întâmplă inconștient. apa barbotarea de sunet are un efect calmant, în timp ce zgomotul rutier în afara dormitorului poate provoca stres și de anxietate. Numele tău ca mantra Ceva personale: atunci când cineva spune, ea atrage atenția, și tonul persoanei pe care furnizează un impact instantaneu.
Realizarea armoniei spirituale
Meditația cu mantra relaxeaza mintea, eliberându-l din gândurile negative, și aducând un sentiment de calm. Prin repetarea unor fraze de sunet sau vibrații mantrei se adaptează la vibrația. Acest lucru te pune pe un anumit mod, asigurând realizarea armoniei spirituale.
Mantra - este anumite sunete sau fraze care ajuta să se calmeze și pentru a atinge armonia mintii, daca le repeta în timpul meditației.
Mantra pentru a calma
In situatii de stres, repetați mantra dvs. personale, care vă va da un sentiment de pace interioară.
ritmului cardiac O persoană sănătoasă este 60-80 de bătăi pe minut. Cu toate acestea, în timpul meditației scade rata respiratorie și ritmul cardiac. După ce a învățat pentru a calma mintea, învățați cum să se relaxeze în timpul zilei. Dacă vă simțiți tensionat sau anxios, stai liniștit, închide ochii și mys- tăi
diat repeta un cuvânt pozitiv, cum ar fi „pace“. Fiți atent la acest cuvânt și se simt graba de energie benefică. După câteva minute de bătăile inimii meditație și scăderea frecvenței respiratorii, respirația devine mai profundă și mai măsurat, și veți observa că a început să se simtă mai calm.
Toata lumea alege mantra - puteți alege propria versiune a unei fraze sau a unui cuvânt sau încercați unele mantre orientale, dovedite de secole.
Totul în lume - vibrații, inclusiv sunet. Noi se pot reîncărca cu energie, muzica tare, optimist, sau se pot relaxa la sunetele muzicii moale de pe disc sau de casetă. Mantrele ne ajută să comunice cu sinele nostru interior.
Vibrația mantra se adaptează la vibrații personale, oferind un sentiment de armonie interioară. Când ton vibrația dorită, conștiința ta se va calma în jos, au un efect pozitiv asupra gandurile, actiunile, și relații cu alții.
LECȚII DIN EST
Puteți utiliza orice sunet sau o expresie ca o mantra. Cu toate acestea, unii preferă să utilizeze bine-cunoscut mantra, născut în Est, în cazul în care impactul vibrațiilor sonore pentru mintea, corpul și emoțiile a fost studiat timp de mii de ani.
Cel mai cunoscut este mantra mantra "Om" pronunțând ca "la-u-m". Când a inventat alfabetul sanscrit, sunete rostite printr-un pai pe o tavă cu nisip. Amprente lăsate pe nisip, scrisori de oțel ale alfabetului. „Om“ - mantra pe care repetarea are un efect calmant. Aceasta mantra calmează mintea și dă un sentiment de pace și armonie.
Mantra pentru pacea mondială
Dayshonin Nichiren, un înțelept japonez din secolul al XIII-lea, a inventat o mantra pentru pace în lume - «Nam Myoho Renge Kuo“. Pronunță mantra - „Noi Mioho Renge Kyo“ - tare și rapid, care produc vibrații de pace în întreaga lume. De asemenea, puteți recita mantra pentru o sănătate bună sau bunăstarea materială.
O alta mantra de Est populară - „Om Mani Padme Hum» - a fost inventat în Tibet. Este pronunțat „Om Mani Padme Hum“ și se aplică reverență și trezirea un profund sentiment de compasiune pentru toate lucrurile vii.
Puteți folosi meditație pentru mai multe mantre. Multe mantre au fost utilizate în mod tradițional de către călugări tibetani, dar acum este folosit peste tot mire.skachat DLE 10.4 filme gratis