Cum de a alege fulgi de ovăz

Cum de a alege fulgi de ovăz
Toată lumea este conștientă de proprietățile utile de fulgi de ovăz. Acest lucru și de vitamine, minerale și urme, și fibre. Aceasta fibra scade nivelul de colesterol din sânge, elimină metalele grele și radionuclizi din corpul uman. Prin urmare, cel mai util este fulgi de ovăz care păstrează cel mai bine tesutul. Acest terci este foarte greu de găsit, este forma rotunda fulgi de ovăz, care pur și simplu scoateți capacul superior. Aceste boabe contin cele mai multe vitamine si fibre.

Magazinele noastre sunt reprezentate în principal de două tipuri de fulgi de ovăz: fulgi de ovăz și extra. Hercules admite pe figuranți sale valoare nutritivă. Mai mult decât atât, în conformitate cu GOST a permis mai mult de gunoi. EXTRA este facut din boabe de ovăz prime, așa că are mai multe vitamine și fibre. Hercules se face din ovăz, adică, de la o materie primă deja purificate, astfel încât substanțele nutritive din ea mai puțin.

În plus, în funcție de gradul de măcinare este de trei soiuri:
  • În primul rând - cele mai multe substanțe nutritive, dar de gătit pe o perioadă de 15 minute,
  • în al doilea rând - mai puțin nutrienți, dar timpul de preparare de 10 minute,
  • al treilea - cel de elemente nutritive, dar de gătit pe o perioadă de 5 minute,
Deci, ar trebui să alegeți fulgi de ovăz clasa Extra prima - cea mai sanatoasa dintre noi cu preț accesibil.

Este demn de menționat despre terci de fast-food. Compoziția include o uruială de cereale (de obicei, clasa a treia), creamer și zahăr. Ca urmare a acestei mizerie mai calorice, iar numărul de vitamine și randamentele de fibre chiar Hercules. Aceasta este, utilizarea unor astfel de cereale este minimă.

Acum, că știi ce să alegi fulgi de ovăz, pentru a obține un beneficiu maxim. Este demn de remarcat faptul că fulgi de ovăz conține vitamine B, care normalizează somnul, îmbunătățește pielii și a părului, precum și starea sistemului nervos. Vitamina E, zinc si magneziu îmbunătăți creier și inimă. Fulgii de ovaz este cu adevărat cel mai bun mic dejun pentru frumusețea și sănătatea.

Elena Smernyh
femeile nozhki.ru