Cum de a ajuta un adolescent pentru a merge prin stres - sănătos România

Adolescența - una dintre cele mai dificile perioade din viață. Și în acest moment copilul matur cel mai greu pentru a face față stresului, și poate provoca ceva.

„Avansarea modificări hormonale această timp, influența, inclusiv asupra psihicului. Devine foarte sensibil în această perioadă poate fi comparat cu fire goale: unul și celălalt este lipsit de protecție și scântei. Prin urmare, aproape toți adolescenții sunt hipersensibile, foarte cald-temperat, sensibil și predispus la modificări ale dispoziției. Și este - este absolut normal „, - a declarat un angajat al grupului de psihoterapie Clinica Institutul de Nutritie RAMS Julia Morgunov.

Care sunt cauzele stresului?

Modificări fiziologice în organism. Foarte adesea stres pentru un astfel de motiv, se găsește în fete și băieți a căror pubertate începe mai devreme decât de obicei. La urma urmei, adolescenții pot fi dificil de a accepta „noul organism“: o creștere accentuată a creșterii, apariția caracteristicilor sexuale secundare, începutul menstruației și creșterea părului corpului.

Copiii cu obezitatea sunt adesea rusine de aspectul lor și să se întoarcă în ei înșiși. Prin urmare, trebuie create condiții specifice pentru ei, în care adolescenții vor fi în măsură să se simtă sprijinul celor dragi și să înceapă să se ocupe de kilograme inutile. Cum de a face acest lucru în mod corect, spune medicul șef al Medical de Reabilitare Centrul de Sănătate și Dezvoltare Socială Tatyana Shapovalenko România.

presiune morală și fizică din partea colegilor. Este in adolescenta cea mai frecventă cruzime față de colegii, de a crea grupuri și de căutare pentru „dușmani“.

Reloca. Din cauza adolescent relocarea forțată la o parte cu prietenii vechi și de ceva timp să rămână singur cu colegii lor.

Probleme de familie. În cazul în care o familie începe probleme - divorț, boala sau moartea unei persoane apropiate - un adolescent de multe ori îi dă vina pe el însuși.

iubirea neimpartasita. Adolescenții percep de multe ori prima iubire, ca „dragoste pentru viață“.

Probleme la școală. cereri excesive asupra performanței din partea părinților și a profesorilor - prea stresant pentru un adolescent.

Semne de stres la adolescenți

- Oboseala, toane, letargie
- O creștere bruscă a poftei de mâncare, a comuta la alimente dulci și grase
- Nemulțumirea cu propriul lor aspect, de îngrijire a pielii excesive, încercând să-și piardă în greutate sau „pompat în sus“
- Furie, agresivitate, iritabilitate, ca răspuns la interesul în viața lui
- ascuțite declinul pierderea performanțelor de interes în școală și hobby
- fumatul frecvente. baut regulat de alcool
- Închiderea unui adolescent l distanțarea de familie și prieteni
- ascuțite declinul de sine, apariția de incertitudine în propriile abilități

Ce pot face părinții?

Consultați un expert - psihologul școlar copil sau. Fiecare copil este unic - unic si problemele sale. Împreună cu părinții psihologul va fi capabil să găsească cel mai bun mod de a rezolva problemele unui adolescent.

Creați o atmosferă de încredere în familie. Fii mereu gata să vorbească cu un adolescent pe orice subiect, chiar și cel mai intim și neplăcut. Copilul trebuie să fie capabil să vorbească și să câștige confort la cele mai apropiate de tine, altfel va trebui să caute pentru cei care sunt interesați de problemele sale, în curte sau companii online get-togethers.

să evalueze în mod adecvat competențele și abilitățile copilului. De multe ori școala de muzică sau de secțiune pentru copilul nu este interesat, ele iau prea mult efort, și nu lasă timp pentru lucrurile cu adevarat importante pentru el, dar el pur și simplu nu a avut curajul să recunoască sau persistența pentru a convinge membrii familiei.

Discutați cu copilul dumneavoastră, dacă primește plăcere de la o formare suplimentară. Explicați că nu este nimic în neregulă cu ceva pentru a arunca sau pentru a schimba o secțiune la alta.

Ajutor adolescent găsi noi hobby-uri. Încurajați exercitarea de creativitate sau de sport, chiar dacă acesta este primele acorduri pe bass sau fotbal în curte. lucru favorit Agatat teens mai putin probabil de a experimenta stres si sunt mai putin susceptibile de a dobândi obiceiuri proaste.

Controlați timpul la calculator. Adolescenții care stau până târziu la calculator, somn suficient de rău, mai obosit și se simt copleșiți. Sunt de acord cu copilul dumneavoastră cu privire la funcționarea normală a calculatorului - la această vârstă, este de o oră și jumătate de zi. În acest timp, adolescent trebuie să facă cel puțin două cincisprezece minute pauză pentru odihnă.

Controla cantitatea de somn. Aveți grijă la adolescent sa dus la culcare la timp - la această vârstă pentru o recuperare completă a corpului ar trebui să fie de cel puțin 8-10 ore de somn pe noapte. Lipsa de somn duce la oboseala cronica, eficienta redusa si adaptare la stres săraci, chiar și la adulți.

Cum sa faci un atlet de student

O treime din elevii de liceu sunt suficient cronic de somn, și mulți nu pot face față cu reglementările TRP. Cum să se întoarcă mișcare și sport în viața studenților moderni? Noi spunem.

Creșterea activității fizice un adolescent. În cazul în care copilul nu este interesat de sport, aranja de multe ori de călătorie la un picnic, întâlni cu prieteni vechi, excursii lungi și excursii. Exercițiile fizice și o schimbare de peisaj este de ajutor bun pentru a face față stresului.

Găsește-l companie. În cluburile sportive și cercuri este mult mai distractiv pentru a merge cu prietenii. Astfel, copilul va fi de așteptare pentru a nu numai noua clasă, dar, de asemenea, următoarea întâlnire cu prietenii. Același lucru este valabil pentru plecari de pe picnicuri și excursii - socializare cu colegii din afara instituțiilor de învățământ este întotdeauna util.

Fii un optimist. Un exemplu de părinți care aparțin vicisitudinile vieții, cu calm și umor - cel mai bun mod de a preda un adolescent nu pentru a da probleme pe termen scurt de o prea mare importanță.

Învățați-vă copilul să fie ajustate într-un mod pozitiv și să arate momente pozitive în situațiile cele mai dificile. Nu ignora succesele și eșecurile nu critica un adolescent. Pentru primul mod necesar lauda, ​​iar al doilea ar trebui să fie „erori care pot fi corectate.“

Astfel, suficientă activitate fizică, lucru favorit, și rutina de zi cu zi bine format va permite adolescent este mai ușor de a muta o situație stresantă legată de creștere.