Cum de a accelera metabolismul alimente și plante aromatice
Metabolismul unei persoane sanatoase este la un nivel ridicat. Produsele sunt supuse mâncate rapid de transformare necesare, iar ca rezultat consumul de calorii pentru a menține funcțiile vitale. În anumite condiții, bine rectificata secvență de procese este rupt, ele încetini, iar energia rezultată este cheltuit pe acumularea de țesut adipos. Cum de a accelera metabolismul în organism - o problemă de actualitate pentru mulți oameni. Pentru ajutorul de ierburi și alimente.
metode de recuperare metabolice
Procesele metabolice sunt încălcate în diferite boli, și după tratament sări înapoi cu un stil de viață sănătos. letargie generala si somnolenta in timpul si dupa ce boala este cauzata de, inclusiv, încetinind
- crește activitatea fizică;
- consumul de fracționare folosind alimente bogate în proteine;
- ia medicamente speciale;
- să includă în dieta de remedii din plante si suplimente alimentare.
Balanța și circulația produselor alimentare
Pentru a accelera metabolismul este necesar ca cantitatea de energie utilizată depășește numărul de calorii absorbite. Mulți încearcă să realizeze acest lucru, limitându-se la un regim alimentar rigid, utilizați ierburi și preparate cu un efect laxativ. Dar corpul alimentar hipocalorica percepe ca un semnal de condiții dure și creșterea volumului de țesut adipos. Un metabolism încetinit este întotdeauna în ea.
Deosebit de important să știu!
Pentru a îmbunătăți metabolismul în condiții de siguranță, să mențină o dietă completă, mănâncă frecvent, dar în porții mici. În același timp, crește activitatea locomotorie. În acest caz, nu numai consumul rapid de calorii. țesutului muscular volumul crește, ceea ce este metabolic celulele adipoase active.
Alimente pentru a accelera metabolismul
- Lean carne, pește, curcan, ouă și alte surse de proteine. lipsa ei încalcă asimilarea altor elemente utile. O altă proteină este necesară pentru a forma celulele musculare.
- Ceaiul verde. Acesta conține un consum de calorii creștere epigalocatechina. Cu toate acestea, ele funcționează, în cazul în care există o activitate fizică, chiar dacă este mersul pe jos.
- Legume, fructe, alimente de cereale integrale contin o multime de fibre, care accelerează metabolismul de digestie. Tot aici contine enzime si vitamine care stimulează metabolismul. Cele mai eficiente legume cu frunze verzi: varza, spanacul chinezesc.
- Condimente și ierburi. Semințe de muștar, toate tipurile de ardei, ceapă, usturoi și alte mirodenii îmbunătăți digestia, stimulează descompunerea celulelor adipoase prin accelerarea metabolismului. Radacina de ghimbir facilitează absorbția oxigenului țesutul muscular, ceea ce inseamna ca caloriile sunt arse mai repede. Scortisoara scade nivelul glucozei din sânge, care accelerează, de asemenea, metabolismul.
- Fructe de mare, nuci, fasole - o sursă de acizi grași omega-3 care afectează nivelul de leptina. Și ajută la creșterea ratei metabolice.
- Este nevoie de apă de către organism pentru o varietate de procese. Ceai, limonadă și alte băuturi nu poate înlocui apa pura, care afișează produse de descompunerea grăsimilor și ajută la reciclarea energiei.
Plante pentru a crește metabolismul
Preparatele din plante bine îmbunătăți metabolismul. Ele afectează intensitatea digestiei, stimulează funcțiile diferitelor organe. Ierburi și fructele sunt împărțite pe domenii de influență.
- Bilă: vetrice, pelin, păpădie.
- Diuretice: afine, marar, coacaze negre.
- Metabolismul Accelerarea: Rhaponticum CARTHAMOIDES, magnolie chinez de viță de vie, ginseng, ginseng siberian, echinacea.
- Laxativele: crusin, senna.
Ceaiurile din plante sunt adăugate părți de vitamine din plante, să consolideze imunitatea și rezervele de vitamine ale reumplute organismului. Acest trandafir, frunze și coacăze, căpșuni, mure, menta, Rowan fructe.
Purtat de fitoterapie, nu trebuie să uităm că fiecare plantă are contraindicații, efectele sale secundare. De exemplu, ginseng, accelerarea metabolismului lipidelor, afectează foarte mult sistemul nervos, creste tensiunea arteriala. Încărcarea crescută asupra rinichilor, vezicii biliare, ale tractului urinar în loc de bun va dăuna sănătății.
medicamente farmacie
Metabolismul carbohidraților și proteinelor viteze:
- enzimă derivată din bromelaină ananas;
- extract de guarana;
- Garcinia Cambogia.
Aceste remedii din plante includ un cocktail-uri de fitness. Toate acestea sunt greu pentru a încărca tractul digestiv, afectează tensiunea arterială, au alte efecte secundare și contraindicații.
In medicina sportiva produse sintetice au fost folosite cu succes pentru a accelera metabolismul, promovând creșterea masei musculare. Acțiunea lor nu este întotdeauna perceptibil fără efort propriu-zis. In plus, steroizi perturba hormoni.
Pe baza neurolepticele obținute și antidepresive medicamente, cum ar fi Meridia Reduxine, Strumel. care acționează complex asupra sistemului nervos, ele cresc metabolismul si consumul de energie în timp ce tocire simultan foamea. Aceste medicamente au o lungă listă de contraindicații și efecte secundare, și sunt utilizate numai sub supraveghere medicală.
Un grup de medicamente care actioneaza asupra glandei tiroide, de asemenea, contribuie la accelerarea metabolismului. Dar, chiar și persoanele cu funcție redusă tiroidiene suferă atunci când primesc un impact negativ al efectelor secundare. O auto-numesc ei înșiși astfel de medicamente, pur și simplu periculos.
Este întotdeauna nevoie de medicamente
Nu degeaba se spune că toate bolile - de la nervi. situatii de stres, dezamăgire severă, depresie incetini semnificativ metabolismul. Pe fondul emoțiilor puternice apar insomnie. Rătăcește rutina de zi cu zi și lipsa de hormoni de somn schimba. Și metabolismul se deteriorează din nou.
Înainte de a bea ierburi sau a alerga la un doctor în medicină, este necesar să se asigure activitatea motorie și somn de 8 ore. Și când redactat corect acest meniu va contribui la îmbunătățirea metabolismului.
Elena Malysheva recomandat.