Cum alcoolul afecteaza forma corpului si pierderea in greutate film

Știm cu toții că alcoolul este nociv. Este nimeni la îndoială și are nevoie de nici o explicație. Dar cei mai mulți oameni încă mai cred că, în moderație poate fi folosit, și ei, de asemenea, în sine. Noi astăzi nu se ocupă cu povești despre asta. Ca alcool distruge corpul, si uita-te la modul în care aceasta afectează silueta. Mulți tineri cred că cifra consumului de alcool nu are nici un efect, astfel încât, chiar nu cred că despre această problemă. Și problema într-adevăr există.

Ce știm despre impactul alcoolului asupra figurii

Cum poate afecta alcoolul o cifră? Se pare că aceasta contribuie în mod activ la cresterea in greutate. Mulți încearcă să demonstreze contrariul, citând exemplul alcoolici, persoane dependente, ei sunt rareori supraponderali. Într-adevăr, atunci când organismul este complet distrus de alcool, oamenii de multe ori refuză să mănânce sau să nu-l au și să piardă în greutate foarte greu. Dar suntem cu privire la astfel de situații dificile nu spun scopul nostru - pentru a înțelege modul în care consumul moderat de alcool afecteaza forma unei persoane sanatoase.

Deci, alcoolul contribuie în mod clar la creșterea în greutate. Acest lucru se datorează diferite motive. Primele - băuturi alcoolice destul de ridicat de calorii. De exemplu, berea calorică totală de 35-45 kcal la 100 de grame. La prima vedere poate părea că acest lucru nu este mult, dar dacă bei un litru de bere, veți obține un conținut caloric de 450 de ani, iar mulți oameni își pot permite să bea chiar mai mult.

Berea - unul dintre principalii inamici ai o figură frumoasă, dovada acestui fapt - o burta de bere care concepția crește iubitorii de această băutură.

Al doilea motiv de creștere în greutate atunci când consumul de alcool - gustări. Bea fără gustări nu sunt acceptate, nu interesant și foarte riscant, deoarece alcoolul este absorbit în fluxul sanguin imediat. Decât alcool de obicei gustare? Cu siguranță nu Kashka produse dietetice și conținut scăzut de grăsime. Cel mai adesea, sunt gustari bogate in calorii, prea gras, prea dăunătoare și foarte gustoase.

Al treilea motiv - alcool creste pofta de mancare din cauza o scădere bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Chiar dacă persoana nu este foame, consumul de alcool, el începe să aibă o gustare și mănâncă mult mai mult decât am putea mânca fără alcool.

Dacă nu știți sau ați uitat ...

Puțini oameni știu despre acest lucru deosebit de alcool ca transformarea lui în acizi grași. Alcoolul este un carbohidrat, dar nu este transformată în glucoză, majoritatea carbohidrați, este convertit în acizi grași, care, în majoritatea cazurilor, este convertit în grăsime și stocate în această formă pentru o lungă perioadă de timp. Dacă vă antrenați pentru a arde de grăsime. apoi amintiți-vă, consumul de alcool într-o singură zi, cu exercitarea reduce semnificativ eficacitatea. In plus, alcoolul crește probabilitatea formării de grasime viscerala sau cavitatea abdominală profundă, ceea ce afectează negativ activitatea lor, fie.

Consumul de alcool reduce semnificativ rezervele de vitamine și minerale în organism. Organismul are nevoie pentru a restabili nivelul de atât de mulți oameni în a doua zi dupa ce au consumat cantitati mari de alcool, se simt foarte foame. De multe ori acest sentiment duce la supraalimentare și creșterea în greutate, dar, de fapt, pur și simplu să ia o pastila in fiecare vitamine si minerale complexe.

În cazul în care greutatea dumneavoastră după consumul de alcool a scăzut - nu se grăbește să se bucure, este o pierdere de fluid, deoarece alcoolul este un diuretic excelent.

Acceptarea alcoolului reduce activitatea fizică. În timp ce mulți ar putea argumenta, „Dar ce putem spune despre dans?“. De fapt, dacă aveți de gând să danseze toată noaptea, efectele nocive ale alcoolului asupra figurii va fi ușor compensată de activitatea fizică mai mare. Dar nu sunt întotdeauna dans. Cei mai mulți oameni beau în timpul mesei și după acest sentiment de sațietate și relaxare ușoară, care nu este propice pentru activitatea fizică.

Face dieta si alcool compatibil?

Dacă doriți să piardă în greutate, pentru a forma o figură frumoasă și, astfel, vindeca corpul tau, va trebui să uite de alcool. Desigur, internetul poate găsi o mulțime de diete, care permit utilizarea de alcool. De exemplu, există „actori Dieta“, care permite utilizarea unui vin sec și o dietă care se bazează pe utilizarea de bere.

Astfel de diete ajută să piardă în greutate, deoarece cantitatea de calorii obținute atunci când respectă ei este sever limitată. Dar nutriționiști astfel de diete nu sunt de acord din cauza efectelor nocive care pot provoca la corp. Același număr de calorii pot fi obținute de la alte, mai puțin dăunătoare pentru produse de sănătate.

Cele mai multe băuturi alcoolice bogate in calorii - o varietate de lichioruri dulci. Acestea ar trebui să fie excluse din dieta complet.

În cazul în care timpul la dieta încă mai doresc pentru a da un pic de alcool, este necesar să se acorde prioritate celor mai băuturi conținut scăzut de calorii și să le bea mai mult decât moderat. Uneori nu își pot permite un vin sec, dar nu mai mult de un pahar sau 50 de grame de băutură tare, cum ar fi vodca, coniac sau whisky. Gustările sunt, de asemenea, necesare pentru a alege foarte scăzut de calorii. Puteți mânca unele peste slab sau orice fructe de mare, cum ar fi midii sau calmari. Cei care nu le place de pește, poate oferi sfaturi carne macră, pui mai bine.