Cum alcool asupra colesterolului din sânge

Această substanță este de multe ori a declarat astăzi, nutriționiști și terapeuți. Colesterolul în înțelegerea multora - este ceva rău, dăunător, periculos. Dar este într-adevăr? Ce este colesterolul? În ceea ce privește prezența lui în organism afectat de alcool? Să examinăm problema.

Pe scurt despre colesterol

Este o substanță asemănătoare cu ceara de culoare alba. Vâscoasă și gras. Contrar credintei populare, colesterol în sine nu este periculos pentru organism. El, uneori, acționează ca o sursă alternativă de calorii, în cazul în care o persoană este limitată în dieta pe termen lung. Intr-un organism sănătos de colesterol este cărămizile grăsimi și hormoni.

Alcoolul și colesterol

Spirite aduce întotdeauna o persoană mai mult rău decât bine. Deoarece organismul produce aproximativ 10-15 ml de etanol, într-o zi naturală - această persoană este de ajuns. Când bea puțin alcool, stomacul produce suc, și se simte dorința de a mânca - foame. Prin urmare, unii oameni beau alcool inainte de masa pentru a creste pofta de mancare. Dar dacă o faci în mod constant, atunci ficatul va avea de suferit. Ea în cele din urmă se oprește pentru a face față cu funcțiile lor barieră.

Cu toate acestea, un număr limitat de utilizare a băuturilor alcoolice este permisă chiar și pentru persoanele cu un nivel ridicat de colesterol. La urma urmei, alcool subțiază sângele, dilată vasele de sânge. Este de curățare lor specifică, dizolvarea cheagurilor. Dar trebuie înțeles că în acest caz avem un leac, și un alt infirm. Aceasta se referă la ficat. Prin urmare, este foarte important să respectați dozele admise de alcool. O porție terapeutică admisă - este de 150 ml de vin roșu sec și 60 ml de vodca.

Nu uita că abuzul de alcool provoacă leziuni la nivelul mușchiului inimii și a ficatului, creșterea tensiunii arteriale și a nivelului trigliceridelor.

Cum de a reduce nivelul colesterolului fără alcool

Dacă vorbim despre o alternativă la alcool ca un dilatator vas și un asistent în lupta împotriva colesterolului, este. Acesta este un sport și activitate fizică. Cu varsta, este foarte important să crească, deoarece toate reacțiile și procesele din organism încetinește.

De asemenea, există preparate speciale (medicamente și pe bază de plante), reduce nivelul colesterolului din sânge, curățarea vasele noastre.

Aceasta poate duce la cantități normale de acest material într-un mod diferit - respectarea unui regim alimentar special. Deci, aveți nevoie pentru a trece complet la uleiul de măsline, uita de crema. Dieta trebuie sa fie introduse nuci, avocado, unt de arahide. Reduce numărul de ouă. La urma urmei, fiecare dintre ele conține 275 mg de colesterol. Numărul maxim pe săptămână nu trebuie să depășească trei unități.

Lean pe leguminoase. varietățile lor permite meniul să nu fie monoton și, în același timp, vindecă trupul.

Fructe - luptători excelent cu colesterol datorită prezenței în structura lor de pectină. Face o treaba excelenta cu această sarcină de citrice. Acestea furnizează, de asemenea, organismul cu acid ascorbic, care crește de apărare al organismului.

Porumb, morcovi, ovăz, usturoi, carne de vită - acele produse care vor ajuta, de asemenea, pentru a atinge obiectivul principal. Desigur, este necesar de a scăpa de un obicei prost, cum ar fi fumatul, mai ales în legătură cu abuzul de cafea.

Vitamina E, acid nicotinic, calciu ajuta, de asemenea, în îmbunătățirea corpului.

Deci, e simplu. Există întotdeauna o alternativă sănătoasă, inclusiv în lupta împotriva anti-colesterol.