Cu vesel în dimineața! Ca și în dimineața nu obține numai din pat, dar se trezesc, o clasă de master, cu propriile lor mâini

Până în prezent se află în dimineața, trebuie să-l întâlnească cu bucurie și cu bucurie. Dar cum să-l pună în aplicare în cazul în care ceasul de alarmă cauzează numai o frustrare și iritare? Este foarte simplu. Trebuie doar să urmați câteva reguli de aur, care în fiecare dimineață pentru a debita un rezultat pozitiv pentru întreaga zi.

Primul lucru pe care merită luat în considerare este numărul de ore alocat pentru tine pe somnul de noapte. Pentru a trezirii a fost nedureros, ar trebui să ia la timp o noapte de odihnă, care este un multiplu de o oră și treizeci de minute, de exemplu, șapte ore și jumătate. Dacă acest lucru nu este suficient, ar trebui să dormi nouă ore, dar nu opt. Nu te grăbi să-l numesc superstiție. Această regulă se bazează pe studii științifice de investigare a fazei de somn. Un ciclu include un somn profund și rapid, durează exact jumătate de oră. Acesta este motivul pentru trezirea printre astfel de cicluri este cel mai blând.

Tu nu trebuie să stea prea mult timp după trezire în pat, dar, de asemenea, pentru a sari, graba la automatul de cafea nu este în valoare. Cel mai bine este să te trezești încet întinde sub pătură, stau ușor pe pat, și numai apoi, du-te la fereastra deschisă sau pe verandă. Răsuflă gură de aer proaspăt, începe mecanismul de veghe. Acum, pentru a economisi timp prin apăsarea mașinii de cafea, care, în seara este umplut cu cafea măcinată și apă, puteți merge în duș. La același nivel cu corpul resturile de somn, și completarea spalaturi rece, folositi lotiune de corp cu extracte de grapefruit sau ceai verde.

muzica preferată în timpul încărcării cafeaua de dimineață de bună dispoziție. Nu este interzis să danseze în bucătărie în timp ce gătit micul dejun. Acest lucru nu va da doar senzatia de zbor, dar, de asemenea, să sprijine corpul în formă bună. Micul dejun nu ar trebui să fie greu și abundent, dar trebuie să fie. Cel mai bun mic dejun recunoscut în unanimitate fulgi de ovăz pe apă cu fructe. În cazul în care cifra este aproape de idealul, vă puteți permite o răspândire pâine prăjită cu gem sau miere.

Dacă aveți copii, încercați să facă dimineața lor, de asemenea, a fost fericit. Treziți-le cu un sărut, și apoi rândul său, le scurt animate preferate. Nu te grabi copiii, dar i încurajeze. Aranjați competiția pentru micul dejun: unul ușor și mănâncă repede, el va primi o bomboane delicioase.

Dacă aveți posibilitatea de a face o plimbare de dimineață, vă foarte norocos, care nu poate fi o stare proasta. Nu este nimic mai plăcut contemplarea de străzi familiare, trezirea din somn de o noapte lungă. Încercați, în ciuda ocuparea forței de muncă, pentru a găsi o oportunitate de a cel puțin jumătate din modul de a lucra sau de la grădiniță prodelyvat picior. Dacă reușești să abandoneze complet de transport public, vei scapa de riscul de a fi un drept stare de spirit răsfățat de dimineață. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să încărcați trecătorilor pozitive. Acesta este un zâmbet foarte simplu, destul de ușor, dar sincer!

„Do it yourself - cu propriile mâini“ - site-ul de casă interesante, realizate din resturi de materiale și obiecte de la domiciliu. Pas cu pas clase de master, cu fotografii și descriere, tehnologie, exemple de lucrări - tot ce trebuie să stăpânească această meserie, sau pur și simplu meseriași. Artizanat de orice complexitate, mare varietate de direcții și idei pentru creativitate.