Cromul este o descriere completă a proprietăților și a funcțiilor
Deoarece crom se găsește în natură, este ușor de ghicit că în organismele vii, este de asemenea prezent.
În plus, prezența dozajului și crom suficientă în organism necesar pentru cursul optim al multor procese fiziologice.
pește marin 80-90 mcg
De apă dulce de pește 40-55 mcg
Carne de vită 30 mcg
Sfecla 20 mcg
Pearl orz 13 g
Pui 10 mcg
Ce este Chrome?
Gratuit forma de crom produse vsostave și țesutul viu nu este conținut. Acesta conține diferiții compuși în care metalul având o valență diferită. La om, crom se acumuleaza in creier. suprarenalele, musculare, osoase, pulmonare, cartilaj. In total, corpul uman este concentrat 0.4-6 miligrame de acest element.
alimente bogate în crom
Legume alimente - surse excelente de la primirea acestuia.
În plus, există crom în compoziția produselor de origine animală - carne, ficat, și o varietate de fructe de mare.
El este prezent în lapte, brânză, drojdie, cereale.
Cererea zilnică de crom
Bărbatul de ore necesare 0.2-0.25 mg (din alte surse, de la 50 la 250 micrograme), un element de crom. Primirea poate fi mai intensă (în limite rezonabile).
Experții spun că un astfel de lucru ca o nevoie individuală de crom. Unii oameni sunt destul de doze minime de crom, altele necesită cantitate destul de considerabilă. Diferența poate fi de trei, cinci, chiar și de zece ori!
Creșterea necesarului de crom
Creșterea crom contribuie la nevoile de stres nervos si fizic, boala, consumul frecvent de carbohidrati. Uneori, nevoia crescută în minerale apare necesitatea aplicării suplimentare a cromului.
Asimilarea de crom din produsele alimentare
Asimilarea acestui element important are loc în intestinul subțire. Absorbție suferă doar o mică fracțiune din crom de intrare - aproximativ 0,5-1%. Cand saturate cu dieta crom digestibilitate limitată mineral nu este dăunătoare.
Rolul biologic al cromului
Semne lipsa de crom
Oamenii de toate vârstele apar probleme de memorie. tulburări depresive. ridicat de zahăr din sânge și a colesterolului în sânge, creștere în greutate, dureri de cap, tulburări de somn, anxietate, slăbiciune, pierdere senzorială.
Persoanele cu o lipsă cronică de crom boli de inima rapid progresiva. există un risc de infertilitate.
Semnele de exces de crom
Dozele toxice de crom sunt diferite. Acest lucru depinde de valența elementului într-o substanță ingerate. crom trivalent mai puțin dăunătoare atunci când excesul de hexavalent - mai mult.
Cu crom exces moderat în organism care are tendința de a reacțiilor alergice. ficat și rinichi tulburări. În plus, există, de asemenea, o anumită funcție de valența elementului. crom trivalent stomac în principal iritant. aici - probabilitatea de apariție a greață, vărsături, dureri abdominale. crom hexavalent periculos, pătrunde în corp și are un efect negativ asupra metabolismului. De asemenea, se referă la agenți cancerigeni, în contact continuu cu crom crește riscul bolilor de cancer pulmonar.
Următoarele simptome apar atunci când o supradoză gravă de crom 6-valent, „cade“ imunitate. acțiunea enzimelor deranjat de țesut, a afectat grav ficatul. inima. pot forma un ulcer la stomac și intestine, porțiunile de etanșare apar în plămâni, care dă suflare.
Uneori, în cazuri rare, aceasta este cauzată de un exces de nutriție minerală, care nu dispune de fier și zinc. În astfel de cazuri, crom greu este absorbit din alimente care pot crea în mod ipotetic condițiile prealabile pentru ei „supradoză“.
De ce există un deficit de crom
Se gaseste foarte des. Motivele ar putea fi o dieta slaba lungă, durata bolii, excesul de glucide in dieta, efort fizic intens și de stres. Susceptibile de a dezvolta deficit de crom la recepție datoria de calciu.
Chrome: prețul de vânzare și
Pentru regiunile operează un număr gratuit de 8 800 550-52-96.