Creierul, modificarile creierului in modul in care functioneaza creierul, activitatea creierului

1. Creierul nostru este implicat în tot ceea ce facem: directioneaza de gândire, sentimente, acțiuni și relații cu alții. Creierul nostru - corpul individuale, caracterul și inteligență și a fost implicat în adoptarea oricărei decizii. După cum vom vedea, aceasta este calitatea deciziilor noastre depinde de pi va trăi o viață lungă, sau vom muri înainte de termenul limită.

• Că creierul vă spune că ești plin și este timpul să se oprească din mâncat. sau autorizații pentru a deschide un alt pachet de înghețată, astfel încât, în cele din urmă ați terminat supraalimentare și depresie.
• Că creierul reamintește precauția în spatele volanului. sau apologia cursa pe drum, ceea ce ar putea duce la un accident și nenorocire.
• Că creierul sprijină concentrarea, motivația și succes. sau interferează cu tulburări de atenție și de anxietate.
• Este creierul te face calm, fericit și iubitor. sau permite o stare de spirit proastă și creează conflicte într-o relație.
• Că creierul funcționează „centru de control“ al sistemelor fizice.
• Că creierul este demn de încredere, atenție și grijă de el pentru tot ceea ce face pentru a controla propriul corp, minte și viață!
2, Atunci când creierul funcționează corect, trăim bine, în cazul în care creierul nu este în ordine, și în viața dificultăților începe. Având un creier sănătos, veți obține:
• norocosul
• Sănătate
• bogat
• înţelept
• efectivă
• capacitatea de a lua decizii mai bune, care ajuta să trăiască mai mult
Atunci când creierul este pentru un motiv oarecare nu este bine, să faci:
• trist
• bolnav
• Poor
• Stupid
• ineficiente
• Incapacitatea de a lua decizii bune
3. Creierul - organul cel mai complex din univers și, prin urmare, cele mai vulnerabile la deteriorare și îmbătrânire. Nu este nimic complicat creierul uman. Nimic! Conform unor estimări, aceasta conține o sută de miliarde de celule. Acestea sunt toate legate de mii de compuși individuali, adică. E. În creier conexiuni mai intercelulare decât sunt stele din univers! Mărimea particulei unui bob de creier nisip conține 100 de miliarde de neuroni și conexiuni LLC situate între acestea.
țesut cerebral conține 80% apă. Este destul de important „de apă.“ Materia solidă a creierului cu 60% constă din grăsime, astfel încât orice încălcare a metabolismului lipidelor poate provoca leziuni ale creierului. Deși greutatea creierului este de doar 2% din greutatea corporală, consuma 20-30% din calorii absorbite de către noi. aproximativ un sfert din alimentele consumate vor merge în dimineață micul dejun sau cina în seara vin să se hrănească din creier.
Creierul nostru consumă, de asemenea, 20% din oxigen și circulația sângelui, și niciodată odihnă (chiar și în timpul somnului profund). Datorită nivelului ridicat al metabolismului în creier pentru a produce o mulțime de radicali liberi, care pot deteriora țesutul mecanismelor de apărare antioxidante dacă vor fi violate. Creierul nostru - cea mai costisitoare și consumatoare de energie „detaliu“ a corpului nostru. Nu este surprinzător, deoarece creierul - este centrul de comandă care controlează viața noastră.

5. Colaborarea noastră cu imagistica a arătat în mod clar că există multe lucruri care accelerează procesul de îmbătrânire, a afecta funcționarea și aspectul creierului. Dar, în plus, există măsuri puteți lua pentru a încetini procesul de îmbătrânire, ajutându-vă și creierul stați mai tineri decât vârsta cronologică. Acest fapt se bazează pe zeci de mii de tomografii luate la clinica Amena, a condus la crearea cărții țineți în mâinile tale. Utilizatorii ar trebui să fie conștienți de faptul că comportamentul lor, acestea sunt, zi după zi, sau ajuta creierul, sau să dăuneze el. Cei mai mulți oameni nu își dau seama că pot afecta în mod semnificativ starea pe termen lung a sănătății. Desigur, combinația potrivită de gene - este mare, dar multe gene sunt activate sau dezactivate în funcție de comportamentul nostru. Conform unor studii recente, longevitate doar 30% se datorează eredității și 70% depinde de noi. Obiceiurile noastre determina cât de bine creierul nostru și cât de mult și cât de bine trăim. Rezultatul practic poate fi rezumată în următoarele cuvinte:

Evitați dăunătoare - practică este utilă
Desigur, aceste patru cuvinte au nevoie de explicații detaliate. Aici este o listă de factori care ar putea scurta viața noastră de ani de zile. Dacă vrei să trăiești o lungă perioadă de timp, menținând în același timp un creier sănătos, încercați să evitați factorii enumerați mai jos.
• inconsistente, comportamentul și deciziile care au un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră neglijent.
• prieteni sau lipsa indoielnice sistem de sprijin pozitiv. Este foarte important ce fel de oameni iti petreci timpul. Oamenii sunt contagioase, iar dacă aveți de-a face cu oameni se distruge, este probabil să înceapă să adopte obiceiurile lor devastatoare ale creierului. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să scape de toți prietenii și rudele. au obiceiuri nesănătoase, dar dacă vrei să trăiești o lungă perioadă de timp, limita cantitatea de timp pe care îl petrece cu ei, și să găsească un nou cerc de prieteni.
• Brain Injury.
• Toxinele:
* Medicamente, precum și multe droguri legale, cum ar fi benzodiazepine și analgezice
* Alcoolul în exces de 3 săptămâni portsii1 * Fumatul
* Excesul de cafeina, mai mult de 300 mg pe zi (trei ceașcă de dimensiuni normale)
^ toxine ambientale, cum ar fi pesticide, solvenți organici, ftalați și mucegai
* Chimioterapie pentru cancer. Deoarece chimioterapia distruge celulele canceroase, este toxic pentru celulele normale. Dacă ați avut chimioterapie sau trebuie să treacă prin ea (vă rugăm să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră), se angajeze în starea de sănătate a creierului în serios.
• procesele inflamatorii in organism. Astăzi, există dovezi că bolile inflamatorii sunt principala cauza a multor boli de imbatranire, inclusiv cancer, diabet, boli de inima si boala Alzheimer. Procesul inflamator este menținută prin formarea de radicali liberi in timpul deficit de vitamina E sau acid gras omega-3 sau la abundența relativă a omega-6, cand dieta bogata in carne si / sau zahar, diabet, infecții cronice, boli ale gingiilor si stresul.
• Efectele radicalilor liberi sau de molecule capabile de a provoca daune în organism. La fel ca și rugina distruge automobile, radicalii liberi ataca celulele noastre si deteriorarea ADN-ului accelerează îmbătrânirea. Evitați: țigări, grasimi trans, expunerea prelungita la soare, carne gătită prea mult, pesticide, lucru fizic excesiv, glanda tiroidă hiperactivă, și inflamații. Cu toate că fructele și legumele sunt surse excelente de antioxidanti, unele dintre ele sunt așa-numitele „duzină murdar“ - cele acumulează cel mai activ un chimicale: piersici, mere, afine, ardei, țelină, nectarine, căpșuni, cireșe, struguri importate, spanac , varză și cartofi.
• deteriorarea ADN-ului si telomeres sale. La sfârșitul fiecărui lanț de ADN lung este un fel de capac ca „telomerului“, care realizează aceeași funcție ca și cea a izolației din plastic la capătul dantelei la portbagaj. De fiecare data cand o celula se divide, o mică parte a telomerilor este distrusă. După aproximativ 60 de divizii telomerilor se dizolvă complet, motiv pentru care ADN-ul „înnădite.“ Inflamatia, radicalii liberi, lipsa de vitamine și acizi grași omega-3 poate rupe prematur scurtarea telomerilor de viață a lungimii celulei. Geneticianul Richard Coton (Richard Cawthon) si colegii sai de la Universitatea din Utah au descoperit ca telomerii mai scurte sunt asociate statistic cu speranța de viață mai mică. Printre persoanele de peste 60 de ani, cei care au telomere mai scurte au un risc de trei ori mai mare de a muri de boli de inima, iar acestea sunt de opt ori mai multe sanse de risc de a muri de boli infecțioase.
• Probleme de sănătate:
gumă S
S bolilor cardiovasculare Diabetul S
S Hipertensiune
S sau de stomac tulburări intestinale
S niveluri prea ridicate sau scăzute de testosteron

* niveluri prea ridicate sau scăzute de hormon tiroidian
* Nivelul scazut de Omega-3
* Nivelurile scazute de vitamina Despre
* Nivelurile ridicate de fier, ceea ce crește stresul oxidativ
* Alergii
* Insomnie cronica sau de apnee de somn.
• creștere în greutate Nesănătoasă sau obezitate. Deoarece, dimensiunea creierului în creștere a excesului de greutate redusă (faptul că oricine va face face cu greutatea lor).
• Modul standard american de a manca.
* Zahăr. Cand prea mult zahar reactioneaza cu proteinele și grăsimile sunt formate din molecule numite „avansate produse finale glicozilare“ 1, care cauzează îmbătrânirea. The American Heart Association nu mai recomanda ca femeile consuma mai mult de 100 de derivate din zaharuri kaloriy2 pe zi, iar barbatii - mai mult de 150 de calorii.
* Acizi grasi trans
* calorii în exces
• Lipsa de activitate fizica, rezistenta si forta.
• Lipsa de cunoștințe noi.
• tulburări mintale și / sau stres cronic:
* depresie
* Stilul de gândire negativă
* Anxietate excesivă sau, dimpotrivă, nepăsarea extremă
^ Negativism în conversații și gânduri despre îmbătrânire.

• Lipsa de cunoștințe despre strategiile de recuperare a creierului.
• Lipsa de nutrienți dietetice sau utilizarea ineptă a aditivilor alimentari.
• Lipsa de sens și scop în viață.
• Lipsa de cunoștințe despre modul în care funcțiile creierului.

Și te distrezi vreodată posibil?

Am dezvoltat un curs de liceu numit „Brain: de la bun spre excelent“, care este predat în 42 de state și șapte țări străine. El își propune să învețe pe adolescenți având grijă de creierul. Când le spunem elevilor despre lucrurile pe care ar trebui să fie evitate, asigurați-vă că există unele „adolescent dificil“, care întreabă ironic, „și să se distreze vreodată posibil?“ Apoi, noi cu întreaga clasă fac un exercițiu numit „Pentru a trăi distractiv - om cu creierul bune sau cu creierul săraci? "
Pentru a putea invita la întâlnire o fată frumoasă și să păstreze ei, pentru că el nu acționează ca un cretin: un tip cu un creier bun sau rău? Cu bine!
Cine are mai multă libertate, deoarece se comportă în mod constant și părinții sunt mult mai probabil să aibă încredere în el? La adolescenți cu un creier sănătos sau rău?
Cine va merge la colegiu la alegerea lor, din cauza note bune și un comportament consecvent? Un om cu un creier bun sau rău?
Care lucrează mai bine, mai mulți bani, relații mai stabile cu oamenii, și persoanele care trăiesc mai mult datorită unei mai bune în fiecare etapă a vieții de luare a deciziilor? O persoană cu normal sau supărat creierul?
După acest exercițiu patosul iubitorii justifica comportamentul dăunător stins repede.

semneze minte - pentru a schimba comportamentul după primirea informațiilor noi.

scaneaza SPECT sunt foarte utile în tratamentul pacienților cu demență, tulburări de memorie, traumatisme cerebrale, depresia, tulburarea obsesiv-compulsivă, dependență, tulburarea de deficit de atenție (ADD), temperamentul și alte probleme. În combinație cu scanare detaliată istoricul clinic ne ajută pentru a selecta în mod individual de tratament. În plus, datorită rezultatelor sondajului, vom atribui mai multe tratamente naturale, pentru că noi vedem că starea creierului se deteriorează după administrarea anumitor medicamente. Un rezultat important al acestui studiu este faptul ca pacientii incep sa „faca prieteni“ cu creierul și să aibă grijă mai bine de ea.
Nu toti colegii mei aproba SPECT pentru utilizarea clinică, dar cei care apreciaza avantajele acestei metode de formare a imaginii devine mai mult în fiecare zi. Primim în mod constant cereri de la medici care doresc să înceapă să lucreze cu scanări ale pacienților lor și să pună în aplicare principiile noastre în practica lor. terapeuți de formare a imaginii, fără unelte de lucru în întuneric, alegând modul de a ajuta pacientii traiesc mai mult și să mențină tinerețea. În capitolul 10, eu vă spun mai mult, ce beneficii poate aduce SPECT tine, chiar dacă nu ajungi să faci o scanare a creierului.

lobilor frontali ai creierului meu nu au voie să o spun cu voce tare). La fel ca mulți alții, Tina a avut nici o idee că diabetul duce la leziuni ale creierului. Diabetul afecteaza vasele de sânge, inclusiv capul, si dubleaza riscul de boala Alzheimer. Obezitatea in sine este un factor de risc pentru 30 de boli, inclusiv boala Alzheimer. Depresia poate provoca obezitatea si diabetul, iar in sine este un factor de risc în boala Alzheimer. M-am uitat la Tina și a spus: „În toată viața ta este cu susul în jos, în timp ce creierul nu funcționează corect, mai ales pentru mediul de afaceri. Problemele tale de sănătate - o povară pentru funcționarea normală a creierului. Este important să preia controlul asupra greutății corporale și a diabetului zaharat, atunci starea ta de spirit se va îmbunătăți în mod automat. "
De la începutul tratamentului, Tina a pierdut 18 kg, diabetul ei este sub control, starea de spirit a fost mai bine, și se pare și se simte mult mai tineri. În plus, afacerea ei a mers brusc în sus, pentru că acum este în măsură să se concentreze asupra sarcinilor, ea a avut mai multă energie și să devină mai bună hotărâre.
Nimeni nu solicită victime! Vorbim despre alegeri inteligente și deciziile corecte.
Vei vedea că toate strategiile descrise în această carte sunt simple și nu necesită victime. Este vorba despre capacitatea de a face alegeri inteligente și de a face decizia corectă. Și pentru acest sentiment foarte important. Dacă credeți că sfatul nostru ceva negi, vei rezista inconștient. Și dacă te gândești la program ca o trecere într-o viață lungă și variată, atunci este ușor de învățat. Cu atitudinea potrivită, vă puteți proteja de toți acei oameni care contribuie la distrugerea sănătății dumneavoastră.
În această etapă a vieții mele am arate interes doar pentru produsele alimentare și obiceiurile care servesc scopurile mele, și nu la cele care înrobesc și să fure vârsta mea. De exemplu, am iubit inghetata „Rocky Road“, încă nu a învățat că acesta conține nu numai zahăr și calorii dăunătoare, cauzând obezitate și de a promova inflamatie, dar, de asemenea, un fel de grăsime, acid palmitic, care pacaleste creierul, creând un sentiment de stomacul gol. Nu e de mirare că, prin consumul de înghețată kremanku mai întâi, am fost deja început să se gândească la un al doilea. Acest lucru nu se întâmplă cu iaurt si afine non-grăsime, care îmi place, de asemenea.
Pentru a urmări cu succes programul, trebuie să includă cortexul lobilor frontali și planifica acțiunile lor. Îmbunătățirea modului de funcționare a acestei zone a creierului imbunatati in mod dramatic capacitatea de a se concentra atenția, prudența, judecata și controlul impulsurilor.