creatina lichid
Creatina - este cel mai important aditiv în sporturile de putere, deoarece această substanță face posibilă efectuarea unui antrenament mai intens imbunatateste rezistenta si permite sa lucreze cu greutati mai mari, care, împreună, îmbunătățește semnificativ progresul de formare.
De asemenea, este important ca creatina are o vastă bază de date de cercetare (de la mijlocul secolului al XIX-lea) și astăzi eficacitatea sa este confirmată nu numai de experți, ci și de referințe numeroase sportivi.
Efectele de creatina asupra organismului
Creatina - este la fel de important nutrient, cum ar fi proteine sau vitamine. Creatina este esențială pentru procesele metabolismului energetic și a furniza energie musculară necesară pentru mișcarea. Creatina este sintetizat în corpul 3 al aminoacizilor proteinei, iar sursa principala alimentare a acestei substanțe - carne și pește. Cu toate acestea, cu produse alimentare furnizate cantitate insuficientă de această substanță, astfel încât cei care sunt implicați în neculese ia suplimente speciale cu creatina, principalele efecte ale care - este:
- creste rezistenta si forta musculara;
- îmbunătățirea calității și creșterea masei musculare;
- descurajarea acidului lactic - reducerea senzație în mușchi de ardere în timpul exercițiului și de recuperare mai ușor după exercițiu.
In plus, creatină crește secreția de hormoni anabolici, si are un efect pozitiv generală asupra sistemului cardiovascular și nervos.
suplimente de creatina lichide
Pentru o lungă perioadă de timp singura forma de creatina a fost monohidrat de creatina, care este acum în mare a cererii, dar există mai mult de 15 de tipuri diferite de creatina pana in prezent. Una dintre cele mai recente formule ale substanței - este creatina sub formă lichidă (dizolvat fosfat monohidrat), care se numește zer. Se presupune că creatina lichidă are o valoare biologică mai mare și îmbunătățită digestibilitate.
Principalele dezavantaje ale unui astfel de aditiv - este dificultatea de a cumpăra creatina lichid, deoarece ea a produs o gamă foarte limitată de branduri, dar din cauza naturii prețului de fabricație a unui astfel de produs este mai mare decât cea de creatina in alte forme.
Separat, puteți selecta o companie americană MMUSA, în intervalul care a prezentat doar o creatina ser special și alte componente pentru a crește de energie, pentru a îmbunătăți recuperarea și consolidarea corpului.
Cum să luați creatina lichid?
In contrast, creatină monohidrat, suplimentarea cu creatina sub formă lichidă nu implică sarcină fază. Cel mai bun efect al acest lucru este realizat prin luarea de creatina pe zi de formare și orientări mai specifice privind mărimea porțiunilor și cum să facă (înainte sau după exercițiile fizice) pot fi găsite pe eticheta produsului.