Cotlete Dieta

Cotlete Dieta - alegerea perfecta pentru cei care au decis să sus meniul cu mese gustoase și sănătoase. În acest articol vă va învăța cum să gătească o masă delicioasă pentru ei înșiși și pe cei dragi cu ușurință.

Cotlete din dieta piept de pui

Poate că vasul de piept de pui sunt cele mai populare în rândul sportivilor și cei care vor să-și piardă câteva kilograme în plus. Faptul că puiul conține o mulțime de proteine, dar grăsimea, pe de altă parte, nu există practic nici o. Din păcate, carne fiarta util plictisit repede, și trebuie să vină în mod constant cu noi retete. Cotlete de la Piept de pui Dieta - aceasta este o soluție de mare pentru a ajuta la diversificarea obiceiurile alimentare. Rețetă pentru acest fel de mâncare este destul de simplu:

Patru piept de pui si o ceapa medie taiata in cuburi mici.
70 de grame de tărâțe de grâu se toarnă iaurt și așteptați până când absorb complet lichidul.
Conectează produse, se adaugă la ea un ou, sare și piper. Se amestecă bine toate ingredientele.
Se incalzeste cuptorul si sa culcat pe pergament pentru copt de copt.
Forma Placinte mâini și dacă există o dorință, roll-le în Bran.
Se prepară un fel de mâncare în cuptor, fără ulei.

Dacă doriți cina a fost foarte util și conținut scăzut de calorii, salata supliment chiftele dietetice sau legume fierte.

turte de pește dietetice

Acest fel de mancare este perfect nu numai pentru cei care au decis să piardă în greutate, dar, de asemenea, cei care au decis să adauge la meniul, fel de mâncare gustoase și sănătoase. turte de pește dietetice gătim, fără ulei, pâine și ouă, reducând astfel calorii și grăsimea lor.

În castron de un blender pune 700 de grame de file de pește macră. De exemplu, merluciu, eglefin sau Pollock. Adăugați la 100 de grame de file de pește gras (somon sau somon adecvat). Produsele Grind, sezonul rezultat tocată cu sare și piper.
ceapa si morcovi decojiti taie cu un cuțit sau carne tocată.
Conectați ingredientele și adăugați-le la cinci linguri de fulgi de ovăz și să aștepte până când acestea se umfla.
Forma un mâinile ude de bile de carne tocată și puneți-le pe tigaie, hârtie pus pre-coacere.

chiftelele gătitul în cuptorul preîncălzit timp de aproximativ 20 de minute și apoi se aplică la masa cu orez si legume fierte.

chiftele cu varză fără carne

Un cap mic de varză cotlet cât mai subțire posibil, și apoi se toarnă bucăți apă clocotită. varză aburite ar trebui să stea sub acoperire pentru cel puțin o oră.
coaja curata din mijloc două becuri, se taie în cuburi mici și se prăjește lor în ulei pana se rumeneste.
Conectează-te într-un castron mare bine varza stoarsă, ceapa, trei linguri de gris, sare si piper dupa gust. Se amestecă bine toate ingredientele.
Cincisprezece minute mai târziu, atunci când umplutura stabilește, forma bile din ea. Prefabricați rola în făină, apoi se prăjește în ulei vegetal până capătă o culoare aurie.

Cotlete Dieta poate fi servit cu o casa sos de roșii, orez sau hrisca.

chiftele din Turcia

Treat cei dragi delicioase feluri de mâncare și masă cu conținut caloric scăzut de carne de curcan. Și vom pregăti chiftele dietetice în cuptor, după cum urmează:

600 g file de parcurgere de pasăre printr-o mașină de tocat carne cu una din mijloc trei felii de ceapă și usturoi.
300 de grame de pâine albă stătut se înmoaie în lapte.
Conectați produsele cu un ou crud, sare și piper.
Se amestecă bine tocătura de rezultat și în cazul în care există o dorință, se adaugă pătrunjel sau de mărar tocat.

Pune perisoarele pe de copt, hârtie de copt și le-a pus coace până când fierte aproximativ 20 de minute. Decorati pentru acest fel de mâncare poti face orice, dar cel mai bine este de a se potrivi salata sau legume lumina.

Cotlete de hrișcă

Acest fel de mâncare poate fi consumat în timpul Postului, dacă excludeți rețeta din ouă. De asemenea, ajută să-și diversifice meniul, care a decis, la momentul de a merge pe o dieta. Cotlete din dieta hrișcă, vom pregăti după cum urmează:

Se fierbe un pahar de terci de hrișcă apă și apoi se lasa sa se raceasca putin.
Se taie ceapa verde, adăugați-l la hrișcă, împreună cu două ouă crude.
Se asezoneaza carnea la sol cu sare, piper și se amestecă bine.
Forma bile îngrijite, rola în făină și trimite prăjite în ulei vegetal.

O dată pe cotletul vor fi clare și ar trebui să fie inversată, și apoi se obține și se răcească ușor. Puteți pregăti acest fel de mâncare într-un cazan dublu sau cuptor, dacă se dorește.

chiftelele Sfecla cu carne

O sfecla mijlocii și un cartof, se fierbe pana cand se inmoaie, fara a scoate coaja.
Legume rece, se curata si se taie cu ajutorul spatulei.
500 de grame de mușchi de vită defila printr-o mașină de tocat carne.
Conectați ingredientele, adăugați-le un ou, usturoi tocat la gust, piper și sare.
mix Umplutura, orb din ea chiftele, care se prăjesc pe o tigaie până la gătit.

Se serveste fierbinte cu piure de cartofi, ceapa prajita si muraturi.