Convingeri și limitări - psihologia casei de soare

O modalitate de a înțelege ceea ce este credintele limitative (cadre) și de ce ele sunt în valoare de gândire este ... ghicitul ghicitori!

Încearcă să ghicească puzzle-uri. Ei au soluții!

O femeie a avut doi fii, care au născut în același timp, în aceeași zi un an. Dar ei nu erau gemeni gemeni. Cum poate fi aceasta?

Un conducător auto nu a luat permis de conducere. A fost un semn de trafic într-o direcție, dar sa mutat în direcția opusă. Polițistul a văzut, dar nu-l opresc. De ce?

Știi de ce este dificil de a găsi soluții? Pentru că, în fiecare caz, presupunem de la început că ceva ce nu este adevărat, și ceea ce nu este în stare. Pe baza acestei deducție (fals), vom încerca să găsim o soluție și nu găsesc. Pentru că, în scopul de a găsi, trebuie să corectați mai întâi concluzia greșită.

„Fiecare închis propriile lor idei.“

Riddle „doi fii“.

Doi gemeni - am citit, si putem concluziona - doar două dintre ele. În continuare - este într-adevăr nici o soluție. Du-te înapoi la concluzia falsă: care a spus că doar doi dintre ei? Cine poate fi un al treilea? Nu este fiul, și. Și soluția vine de la sine.

„Șoferul, - credem - atunci de conducere masina,“ Și nu există nici o soluție din nou. Și cine a spus că el conducea mașina? ... și soluția vine de la sine.

Să ne transfera acum toate astea pentru viața noastră cu tine. În viața noastră de multe puzzle-uri, probleme, situații disperate. Dacă presupunem că fiecare dintre ele are o soluție, astfel încât acesta (decizia) pentru a găsi, este mai întâi necesar pentru a detecta și corecta concluzia greșită, care ne împiedică să caute și să găsească soluția potrivită.

credinte limitative (cadru, „gândaci“) - aceasta este concluziile noastre false care ne conduc pe o cale greșită, și fie ne obligă să renunțe la căutare ( „! acest lucru nu poate fi“, „În acest puzzle, problema este nici o soluție!“) sau ne forțează să bată capul de perete pentru a găsi o soluție în cazul în care nu este.

- Nu pot să cred!

- Prin urmare, ai nimic.

(/ "Star Wars" F)

Cum de a lucra cu convingerile tale limitative?

• Știți ce doriți (sau ceea ce este „să fie gata să se schimbe“)

• A învăța să înveți (pentru a prinde, auzi) convingerile lor.

• Au curajul de a (dorinta, onestitate), recunosc că credința te limita.

• Învață să pună la îndoială convingerile tale.

- Nu știu dacă aș putea repeta toate trucurile.

- Dar niciodată nu vei ști până nu încerci.

Cum să-l (convingeri limitative) să învețe să învețe, să prindă, să audă în discursul său? Iată câteva tehnici:

credintele limitative sunt adesea însoțite de următoarele cuvinte cheie:

Nu cred, nu știu, eu nu pot (nu este capabil), Niciodată, Nu, niciodată, nu vor (nu va funcționa), mi-e teamă (frică), mă îndoiesc (puțin probabil, nu sunt sigur), toate, mereu, pentru totdeauna, cel mai bun, ar trebui (trebuie să, trebuie), numai

... și conectarea expresii pentru că, (a) se înțelege, și, prin urmare,

Exercitarea pentru cei care doresc să se familiarizeze cu „tarakanchikami“ lor:

• Împărțiți o bucată de hârtie pe coloana 3.

• În prima coloană a scrie toate propunerile posibile cu cuvintele cheie de top. Semnificația propunerilor ar trebui să vă privesc, viața ta, atitudinea ta față de viață, domeniile-cheie ale (oameni, momentul) viața ta, problemele, obiectivele. exemplu:

Nu cred că poți avea un echilibru al vieții personale și profesionale.

Nu știu cum să găsească un loc de muncă.

Nu pot să înțeleg soția lui.

Nu am găsit un limbaj comun cu fiica ei.

Nimeni nu mă poate ajuta.

Nu mă înțelege să-l convingă

Mi-e teamă că mă refuză. Mi-e teamă de bărbați (femei ...)

Mă îndoiesc că o vor face mai bine.

Toți oamenii - mincinoși. (Toate femeile - vrajitoare :)

Pentru totdeauna am totul în ultimul moment (întotdeauna este)

Eu sunt cel mai slab (prost, lent). El e cel mai bun.

Un om trebuie să fie puternic. Trebuie să o fac.

Singurul mod în care am reuși.

• În a doua coloană, încearcă să explice fiecare dintre afirmațiile din prima coloană, continuând cuvintele sale, „pentru că ...“. Pot exista mai multe explicații.

Nu cred că poți avea un echilibru al vieții personale și profesionale, pentru că am niciodată nu a lucrat.

Nu știu cum să găsească un loc de muncă, pentru că am încercat pe toată lumea - nu a funcționat

• În a treia coloană a scrie ce rezultă din fiecare afirmație în prima coloană, continuând cuvintele sale „și că mijloacele (și de ce)“

Nu cred că poți avea un echilibru al vieții personale și profesionale, și, prin urmare, nu poate fi.

Nu știu cum să găsească un loc de muncă, așa că nu mă uit.

Dacă ați scris toate propunerile posibile și a scris „din inimă“, în fața dumneavoastră pe o bucată de hârtie poate fi 30-80% din toate credintele tale limitative.

Acum, că știi constrângerile tale, va fi mai ușor să le observați în discursul său, pe care îl faci cu sine (dialog intern), precum și cu alte persoane.

„Numai cu cunoaștere personală posibilă cunoștință.“

Amintiți-vă câteva ocazii memorabile din viata ta, atunci când faceți o greșeală sau pierde, toate sau pur și simplu nu a mers așa cum doriți

Puneți-vă următoarele întrebări (de preferință, în scris, sub formă de raționament scurt):

• De ce sa întâmplat așa cum sa întâmplat?

• Care sunt concluziile făcute după acest incident? Ce convins? Asta a înțeles?

• Cum te-a, atitudinea ta, viața și mediul afectează acum?

Experiența noastră negativă este o sursă excelentă de convingerile noastre limitative (credințe false despre noi înșine și lumea) pe baza experiențelor personale puternice, vii, dureroase, și, prin urmare, foarte convingătoare (afișări). Și aceste experiențe construiesc în jurul nostru aceeași casetă de încadrare, care ne oferă posibilitatea de a auzi un sens mai târziu comun, pentru a se vedea decizia de a crede în ei înșiși.

„În entuziasmul dispare claritatea“

Întrebați-vă întrebarea: De ce încă nu au ceea ce vrei?

• Ai o problemă?

Răspundeți la întrebarea: Ce te oprește-l rezolva?

Scrie tot ce îți vine în minte fără discriminare și chibzuind, până când începe să se repete.

Pentru a răspunde la aceste întrebări, scrie că ești, în opinia dumneavoastră, limita, pentru a preveni, a preveni, și că este ceea ce avem nevoie!

Deci, am identificat cutiile lor de încadrare. Ce urmează?

Citiți din nou, tot ce le-ați luat în toate cele trei exerciții.

Încercați să împărtășiți toate „gandaci“ din cadrul grupului (de orice criterii), clasificarea acestora.

Imaginează-ți că te duci de camping. rucsac este limitat în dimensiune și aveți nevoie pentru a decide ce va lua cu tine pentru a te face confortabil, distractiv și ușor de o excursie pe jos. Care dintre concluziile tale despre tine, despre lumea din jur, vă va ajuta pe drumul spre obiectivul dvs., un vis? Care dintre ele te-ai lua cu tine?

- Numai ceea ce ai lua cu tine.

(/ "Star Wars" F)

Sarcina ta principală aici - conștientizarea cadrului său de restricții interne, recunoașterea acestora, faptul că acestea vor interfera cu, bine, și, ca urmare, dorința de a schimba ceva. Crede-mă, mulți oameni nu au înțelegerea simplă a „concluzii false primare“ sale, în scopul de a găsi răspunsul corect la lor de viață „puzzle“.