Consumul de după 6 dacă este posibil să se piardă în greutate

Fata stă la masa pe care eficiența refuză să mănânce după 6 dietă și cină de ce târziu dăunător? Vă vom spune despre cele 5 principii de bază ale abținerea de la consumul de după ora 18.00.

De ce să mănânce după 6 nocive pentru organism?

Corpul uman se trezește cu ea, și cea mai mare parte toată energia el a avut-o în dimineața și seara, nivelul său scade. Este în această perioadă, oamenii doresc să se relaxeze după o zi grea. Prin urmare, aceasta nu funcționează pe deplin în acest moment, toate sistemele. Cu alte cuvinte, produsele alimentare care intră în organele digestive, nu este absorbit, și depozitată sub formă de acumulări de grăsime. Ea are de multe ori o cauza a excesului de greutate. Din moment ce toate produsele alimentare care au venit în stomac, în seara, nu prelucrate, fiind acolo, ia parte activă în procesul de degradare. După cum știți, acest lucru este un impact foarte negativ pentru întregul organism.

Cum să trișeze foamea după 6?

Pe baza celor de mai sus, cina densă după 18. 00 nu aduce nici un beneficiu, ci doar o mulțime de probleme de sănătate. Dar ce se întâmplă dacă nu se poate lua cina înainte? Pentru a face acest lucru, trebuie să rămânem la principiile de bază care vor îmbunătăți nu numai starea ta interioară, dar și în afara:

1. Dacă vă decideți să urmeze o dietă după 6, ar trebui să fie conștienți de faptul că un rezultat pozitiv poate fi obținut numai atunci când reconsidere complet dieta ta. De exemplu, dacă nu mâncați seara și în timpul zilei nu este ceea ce nu neagă, că, în acest fel beneficiile unei astfel de dieta nu este. La fel trebuie să acorde o atenție la conținutul caloric al alimentelor, ca mananca - pierderea lor in greutate vor fi compensate de produsele alimentare.

Orice dieta include micul dejun obligatoriu. Deoarece corpul trebuie să obțină suficientă putere pentru a rula toată ziua, fără întrerupere. De asemenea, vă salvează de foame severă la sfârșitul zilei.

În combinație cu o dietă după 6 trebuie să-do exercițiu. Acest lucru poate fi un simplu ușor de warm-up, care este nu numai un efect pozitiv asupra formei fizice, dar, de asemenea, intensificarea activității tractului gastro-intestinal.

Dacă după 6 sunteți persecutați de foame, atunci nu poate induce în eroare produse de calorii sau ceai verde. De exemplu, puteți mânca un măr, ea saturează perfect corpul sau poate orice alte fructe de lumină. Este de asemenea posibil utilizarea de produse lactate redus de grasimi (branza, iaurt, brânză, iaurt și altele asemenea. D.). Și, desigur, nu într-un număr limitat li se permite să bea apă (nu sifon).

Vorbind despre dieta dupa 6, este important ca, dacă intenționați o cină strâns, este de dorit ca acesta să fie nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. La urma urmei, după cum sa spus, in timpul somnului de odihnă toate sistemele și organele, inclusiv sistemul digestiv.

Ce rezultate pot fi atinse dacă nu mănânci după 6?

Aceasta tehnica pentru pierderea in greutate este foarte frecvente în rândul persoanelor care doresc să scape de kilogramele in plus. Dar, practica arată că această metodă este eficientă nu pentru toată lumea. La urma urmei, trebuie să ia în considerare caracteristicile organismului. Sunt oameni care sunt capabili să-și piardă 2-5 kg ​​pe săptămână, în timp ce altele nu vor fi în măsură să realizeze cea mai mică rezultat. Acei oameni care se abțin de la mâncare după ora 18.00 și a obține rezultatele dorite, placut surprins de nu numai figura, dar, de asemenea, starea de sănătate.

După un timp, „greva foamei“, a venit să-i obiceiul, au simțit luminozitate neobișnuită și a primit energie. Datorită faptului că digestia ajustată, îmbunătățirea performanței și a altor organe. Mulți nutriționiști și sportivi spun că dieta „nu mâncați după șase“ nu ar trebui să fie baza pentru pierderea in greutate, ar trebui să fie un mod de viață. Este un fel de o dieta adecvata, care te ține sănătos și frumos.

În general, refuzul de alimente, după 6 sau ce sunt amenințate cu este sigur pentru sănătate. Dar, în prezența unor boli cronice sau destul de o mulțime de greutate, ar trebui să vă avertizăm. În acest caz, aveți nevoie pentru a obține sfaturi de la un dietetician sau endocrinolog, nu te ranesti. După examinarea, un specialist va numi metoda de luptă împotriva excesului de greutate, care va fi în siguranță pentru tine.

Putem spune că după 6 dieta - este o mare alternativă la diete grele și dureroase. Principalul lucru este să rămânem la principiile de bază ale nutriției și veți fi în curând posibilitatea de a vedea pe numerele de scara dorită.