Consiliere anxietate psiholog, consultant privat

consiliere psihologică: anxietate

anxietate crescută - o problemă tipic psihologică cu care psihologii de client de multe ori vine vorba de consiliere psihologică. anxietate crescuta reduce confortul nu numai la viața psihică internă. anxietate crescută în mod eficient și lupta intervine în competiție, succes în afaceri, cariera si viata personala. De multe ori, persoanele cu un nivel ridicat de anxietate experimentat o astfel de emoție puternică, că un fenomen care psiholog în limbaj profesional numit „validitatea examinării“ și „paralizia de activitate.“ In plus, persoanele cu un nivel ridicat de anxietate predispuse la tulburări psihosomatice și boli. În general, este extrem de incomod fenomen - anxietate.

Tema de anxietate rar timid departe de orice psiholog profesionist practica. Astăzi, în consilierea noastră „virtuală“ psihologic, vorbim un pic despre originea anxietății, și că anxietatea de a face. Acesta nu va înlocui dvs. full-time consiliere psihologică cu drepturi depline, dar pentru a se orienta, de fapt, nici un lucru, cum ar fi anxietate, ajutor.

Știința psihologiei este dominată de ideea că oamenii nu se nasc cu un nivel ridicat de anxietate. anxietate crescută este dobândită ca urmare a istoriei vieții. Credem că, în cele mai multe cazuri, acest lucru este adevărat.

În mod normal, anxietatea - aceasta este una dintre consecințele instinct de auto-conservare. De fapt, anxietatea ajută o persoană în avans pentru a prezice apariția unor situații nedorite și să se gândească în avans cum să evite aceste situații sau lăsați-le cu cele mai puține daune pentru el însuși.

Imediat după naștere, copilul se încadrează într-un anumit mediu, există relația părinte-copil și interacțiunea cu copiii din jur și adulți. Sub influența factorilor externi care stau la baza modificărilor la nivel de anxietate înnăscută.

Consecințele nivelului insuficient de ridicat de anxietate este bine cunoscută și tipic. Examinarea validității - situații îngrijorătoare excesive într-un cerc larg, percepută prea semnificativă, care împiedică trecerea cu succes a acestor situații. Paralizia activități - teama de a face o greșeală de a ajunge la etapa în care cea mai bună soluție pare a fi de a face nimic. nevoie exagerată de atenție Compensatorii emoțiilor și sentimentelor (care se extind la cererile centrate pe sine de auto-respect și atenție la sentimentele), care are în mod natural un impact negativ în relațiile personale lor. astenie panică (slăbiciune), sistemului nervos si psihic, oboseala și tendințe depresive. Acumulate emoțiile neexprimate și afectează. Exploziile de emoții nepotrivite și comportament distructiv. nevroză freudiană, nevroze, Adler, nevroze de perfecționism. tulburări psihosomatice și boli - consecințe fizice ale proceselor mentale și experiențe psihologice. Varietatea consecințelor negative ale unui nivel extrem de ridicat de anxietate este enormă.

Deoarece anxietatea de mare - un fenomen tipic locuitorul modern al unui oraș mare, atunci consiliere psihologică sunt ispitiți cele mai multe probleme psihologice psiholog client atribuite anxietate ridicat. Acest lucru este total o abordare greșită. Din păcate, cei mai mulți psihologi nu sunt instruiți în metode riguroase de diagnostic psihologic și, cel mai important, gândirea științifică strictă. Dar pentru a diagnostica nivelul de anxietate este într-o clipă.

În plus față de specialitate metode de testare Spielberg si Hanin (care este inclus în Standardul de Stat de psihologi de formare profesională), majoritatea chestionarelor semnificative clinic si tehnici proiective, diagnosticarea personalitate diagnostica oricum anxietate. Prezentați subiectul (clientul să se consulte un psiholog) baterie psihodiagnostic simplu, constând, de exemplu, din adaptat multivariate Minnesota Inventarul de Personalitate test culoare MMPI, Luscher și chestionarul Spielberger-Hanin este o clipă.

Dacă suntem anxietate foarte mare diagnosticat în mod fiabil, se pune întrebarea, ce să fac? Există mai multe moduri comune de a reduce anxietatea.

2. Completați un curs psiholog de corecție psihologică a personalității sale - schimba suficient pentru a opri în mod obișnuit răspunde la supratensiuni de anxietate în comun, în, situații generale de viață și evenimente. Pro: o decizie strategică o problemă psihologică. Contra: necesitatea de a se și stilul obișnuit de a interacționa cu oamenii, scump curs lung de lucru cu psihologul, necesitatea unei abordări responsabile a vieții sale și la alegerea unui psiholog schimba.

3. Angajarea în tehnici psihologice de auto-educație și să stăpânească psihologic de auto-ajutor. Pro: distracție interesantă și libertate de la un psiholog. Contra: cei mai mulți oameni nu ajung niciodată nimic ca un rezultat semnificativ. În primul rând, pentru a deveni un bun psiholog (chiar și la el însuși) ia ani de educație și practică. În al doilea rând, o persoană cu un nivel ridicat de anxietate a preveni toate consecințele negative ale anxietății, care au fost enumerate mai sus. anxietati puternice și lipsa de coerență a comportamentului de anxietate uman natural împiedicat să-l atingă rezultate bune în viața mea, inclusiv rezultatele psihologice de auto-ajutor.

5. interiorizare (împrumut și adoptare internă) cultura străină pe anxietate umane. La urma urmei, ca de mare anxietate - o problemă comună pentru o lungă perioadă de timp de cultură umană a dezvoltat metode și ritualuri care va ajuta la reducerea anxietății. Acest lucru este în primul rând: o idee basm un final fericit ( „totul în viață se întâmplă din întâmplare“, „tot mai bine“), ideea unei protecții invizibile externe ( „mama este întotdeauna cu tine“, „Dumnezeu vede totul“), ideea de propriile caracteristici și individuale diferențele ( „pentru mine acest lucru nu este exact va întâmpla“, „eu nu sunt ca ceilalți“). Acest lucru nu înseamnă că un om educat de cultură mai puțin predispuse la anxietate, ci un om educat, și lupta culturală cu anxietate este mai ușor datorită cunoștințelor de algoritmi de reducere a anxietății culturale. Desigur, nu exagerati: nu devin un om ciudat vorbind sloganuri și să nu reducă în anxietate lor la niveluri periculoase excesive. Pro: în acest fel vei deveni educat și cultivat, interesant ca persoană. Contra: S-ar putea avea timp, efort și bani pentru a cheltui pe ceva pentru tine personal subiectiv, poate mai plăcut decât educație și cultură. În plus, acesta este lent drum, lung, și anxietate ridicată împiedică să trăiești bine azi.